Senti sempri un dolore in u to centru in un corpu è pensanu, "Oh no, què si hè una frattura di stress?" Ma allura hè rapitu cum'è prima. E qualcunu di i dolorsu chì ùn si ne vanu, o ùn aghjunghje più in l'opera? Se ignorai ddi tipi di dolore, pudete fà furore u puttendu per cuntinuà à curreghja.
Eccu alcuni modi per stabilisce se u vostru dulore hè pocu pisu o un signu d'alerta di una corruzzione ferita .
1 - U Dolore Continua o Ghjustu Peorosdu Quandu Correia
Avemu tutte e cose ch'elli ponu un pocu apertu o incunificate quandu avete principiatu u vostru scorri, ma dinò va dopu quarchi mille o duie di cursu. Se u vostru dolore staghjunatu o si aghjà progressivamenti perchè cumu si continuanu correndo, avete detechjarà u vostru scorri è piglià pocu di ghjorni per vede s'ellu avvisti capuzione di migliore.
2 - Avete Sorrizza è Intesi
Se ùn avete fattu pocu tempu un corpu longu o un intensu sforzu, qualchissimu musculoso musculoso dopu a correre hè normale. Ma s'ellu ci hè ancu inzergata induve si senti u sintimu dolore, a inflamazioni hè un signu chì qualcosa ùn hè micca dirittu. Fate un pocu di ghiacciu in questu (15-20 minuti ogni 3-4 ore) è reste per un paru di ghjorni.
3 - Ti staiu cambiantete a vostra stravaganza
Un pesu minuri o u dulore ùn deve esse in forza di cambià a vostra strapata quandu si trovanu. Se u vostru prossimu ghjè fora, vede s'ellu parechji ghjorni fora di u ghjiru pò fà a diferenza. Ùn vulemu curriri quandu ùn avete micca fà u so passu solidu perchè ùn solu ùn si pò esse perdu qualchì tipu di dolore facenu a loturà malata, ma u cunsumantore pò esparta per una nova lesa in una altra zona.
4 - U Sentite Pain Ghjè ancu quandu site per voi
Se u pardonaghju hè chì pruvucarà a piacè di coghju cum'è si trova ochju o si viaghja cun interferente cù l'attività di ghjornu, hè un signu chì avete bisognu di verificatu da un duttore.
5 - A vostra Rendimentu hè suffertu
Ancu s'è vo ùn avete micca u sensu di dolore o avete perseguite da stu tipu di cunfortu di prima, si sia slow o sluggish è ùn pò micca capitu per quessa, retrocede cun qualcunu restu è riluperazione. Un pezzu curtu di correr puderete tene un problema insignificante da diventà un corpu in corpusioni.