Quale hè a pronazione di u Pede è a cosa?

Pronazione più cumunimenti fa rifirimentu à u muvimentu di u pede durante a cursa

A definizione generica di u termu pronazione scriverle un mooghi specificu rotanti versu a pusizione propensu chì a superficia di fronte di u corpu (a superficia ventrali) hè in fronte à i coghju. In termini di a kinesiulugia, a parola pronazione hè comunmente utilizata per discrrezzà u rotà u pezzu è l'avant-avou, perchè chì a palma hè stata vuta è avanti.

Pronation and Foot Strike

In ogni casu, a maiò parte di a ghjente hà amparatu a parolla pronazione cum'è questu relazione à un corpu di corridore.

In questu modu, a pronazione scriverete un pianu in ghjiru à pattinaggiu u pianu facianu cumu si tocca à u pianu durante un passatu normalu o cursu. A pronation hè una parolla chì favore à i clienti cumprà u calzariatu perfetta è evaluate u so passu.

A pronation hè una parte naturale di una strada veloci o camminanti. Per u pede per muvimentu di manera fluwida, è mantene u equilibriu è di u moàvule, u pede è l'ancletu cilacce pocu in daretu per allughjà a superficia di terra è a meccanica di u corpu. Tuttu tutti pronate à un certu sensu mentre camminanu è corse.

A pronation hè un tema cumbattivu in a cumunità di corra, in ogni modu, perchè ellu pensa chì ci hè un puntu chì a pronazione è a rivoluzione interna di u pede è l'ango u fashe anu esercitivu, chì cresce à reducià l'efficienza è à guidà a ferita.

Cuncertazione di Over-Pronation

A industria riferisce à questu muvimentu eccessivu cum'è superazione , chì simpliciamente significa chì queste runners scorri à l'internu à un altitudine più grande chì l'average (o neutru) chì stindia.

L'overpronation hè più frequentu in corridori cù petti chjami.

U prublema potenziale per i corridori chì supranate è chì l'arcu principali di u pezu pisca cù ogni passatu è ùn manca di sustegnu è assorbisce l'impattu di corruzione, chì pò levà à u stress excessiu è a prissioni annantu à i tessuti rotulati di u pede è a bassa gamma.

U stress excessiu nantu à issi tessuti à chilometri di correre puderia stabilisce u corpsu per i piedi in generale è dolore è fatigue, o ingiustamenti inutilità crunulica cum'è strains, sprains, fasciitis plantari, jew tendinite, splin splints u uġigħ fil-ġogi.

Cume di Correct Over-Pronation

Pi curreghjate e crescenu in u scogliu internu, a industria di scarfani hà una scelta larga di sapori è inserti designati per aiutà à mantene una stravaganza ne passitiva neutrali è u mercatu per u calzariu perfettu hè di enormità. Abbigliate u calzatu propiu o l' insercione di scarfà / insulazioni , o l'orthotiche ponu aiutà à reduie l'over-pronation, ma, ultimamente, trovani calzarii chì si trovanu più comudi è a chjave per trattà à i doleri à u pede.

Unprincipiu Supination

Pronazione hè a mozzione di u pedicurale più cumuni, ma un altru tipu di movimentu, supination, occidintali quandu u pede rende fora durante u strajk in u pede. Questu hè assai menu pocu cumuni, ma pò ancu guidà à i feruti in epiudirusa in corridenti. A supination, cum'è averete bisognu, hè più cumuni in corridori cù archi richiesti assai aridi. L'archu hè cusì forte è forte, chì ùn ci hè micca abbastanza duranti a strata per permettà u pesu per esse trasferitate davanti à u big toe.

In supinaturi, tuttu u pesu di u strajk in u pede, è tutta l'estresse di l'impattu si movi fora, à l'esternu di u pede è da i pezzi minimi.

Supinaturi anu u so modu di corrigie l'impattu, è a ricumperazione più grande per quelli chì sò cù l'arcuni altos hè di utilizà un calzette cuscitattu per assicurà u scossa è reduce l'stress nantu à u pede durante a cursa.