L'infurmazione chì u manufattu di patata pò aiutà i salute è u slim you down
Avete adduzzu quandu un bonu per i prudutti di l'alimenta ancu bonu. Hè cusì u casu cù manufa di cacahuè (o un casgiu di mantellu, per questa materia).
U so mannus is loaded with so many nutrienti chì sustenenu a salute, cumpresa a vitamina E, u magnesiu, u ferru, u seleniu è a vitamina B6. A ricerca mostra chì e persone chì regularmente manghjanu frutte è u soffiu di u mantellu, ancu a mantega di mannus, sò menu menu prublemi di sviluppà e malattia di u cardiovule è 2 di diabetes.
A più, a mantega di mannuso hè cusì versatile: chì altri tranzatori di alimentazione hè ghjustu da u colazione à lunch à a cena per pranziariu è di a postrazione? Sì u gustu ùn hè micca solu per fà un fan, cunfundite alcune di i beneficii di salute.
Satisfà a to Appetite
Un simu di fibre di PB (about 2 grams per tablespoon) è di prutezione (circa 4 grammi per cucumber) ponu un punch in appetite-suppressing. Un studiu in a Revista Britannica di Nutritioni truvò chì e persone chì manghjianu manghjusca o catue di patata pè u scontu hà sappiutu una reducciona significativu in a vuluntà di manghjà di 12 ore. Pò esse foru chì a mantega di patata hè stata assuciata cù un incrementu di a produzzione di PYM, una hormona suletta, i circhuli.
Slim Down
Perchè a mantega di patata ti manca di cuntrollu di l'appetite, pò ùn vene micca una maravellazione chì pò aiutà u slim . Nut eaters tendenu à avè un indici massu di corpu di massa (BMI) chì nutrici nut, sicondu a ricerca.
Prutere u vostru Pumper
I Peanuti sò una excelentesa fonte di grassu insaturatu, chì aiuta à a misura di colesterol debbuli. E donne chì si manghjò da almenu cinque serviti di frutti à a sera per a simana (una razza hè stata definita da 1 unza di frutti o 1 settimana di manufa) havi un 44 per centu riduzzione di riscattu di malatie coriu cumparatu à e donne chì raramenti manghjianu frutte, suggerisce un Università di l'Università di Harvard Studi di salute.
Dà una bella parsona è capelli
U mannanu cuntene biotin, una vitamina B ne necessaria per longa, lussuria è sughjura di u salutariu di u scalp. Hè offrittu ancu a vitamina E, chì nutra a pilucca è a pruteghja da i raghji UV.
Manerea Better Manage Type 2 Diabetes
U cacahuè-e so buttigliu dispostu sò naturali in carbs, perch'elli ponu aiutà à prevene i pezzi di zuccheri di sangue. Hè un pranzu perfetta e faciule bassu carbu di ghjenti cù a diabetes mellita 2.
Di sicuru, ùn pudete micca cucippà u vostru modu à tutte u cane di sta crescente diffusa. Ogni manghjà di casanu di caciu ùn sapi chì questa scossa hè alta in calori (quasi 100 per cucumber), cusì hè megliu per limità di un grandi duodore quantità di serve.
È micca tutti i PB sò creati ugualmente, perchè quandu si trovanu cumpiacenu cercate e variità naturali fatti cù l'olii parzialamenti idrogenizati (trans fatali) è altri ingredienti sospettati.
Scuprite dinò idee savurinu per vede cumu faciule quellu chì incorpore a splutazioni sana à a vostra dieta.
- Fate un capimachu PB & J à u dispunibule, u pranzu, o cena. Pudete aduprà a mantegnu di u babbu à scuzzulate sta bocca veloce è simplice.
- Mettite in una mansa di mannusca in u to cereale calda per un gustu culori di culori, cum'è in questa carne di ciuffurini di cilantrofeuille, di ciae mammalone, ricetta di cereali .
- Tire una cuppa in u so smoothie per un grosu extra.
- Spread the cream of manned on fruit slices for a creamy and crunchy snack.
Da Joy Bauer, MS, RDN, CDN, Nutizie Salute è Nutrimentu per l'Avvennucciu di l'NBC è fundatore di Nutri Apertu.