Hè cunnosci cumune chì, se vulete perdre u pesu, hà da crede più calorii più d'elli chì pigliate. A parte cusciata hè attualmente aduprassi a teoria in a pratica. Pò esse difficili per truvà u tempu è energia per esercizià ogni ghjornu. Questu hè induve induve a cammara in casa!
L'urìggini di casa camminendu
U cuncettu di a casa caminava appena ci hè vinutu pocu dopu avè principiatu cù un Fitbit.
Oghje hà sceltu à 10.000 passageri ogni ghjornu, è parechji ghjorni ùn aghju trovu nimu darrè à a sera. Allora andavanu camminendu a mo casa o a mio affariate - induve allora aghju succedutu - per fà u numeru. Era divertente! E hà travagliatu megliu di quandu puderia pinsà. Immediatamenti, aghju pigliatu u mo mètudu ghjornu è prontu hà avutu una mezza di 20.000 passi.
Prosperità di casa camminendu
Perchè a casa caminava accussì veru? Perchè hè cusè cume hè practicamente effortless! È ùn avete micca bisognu di u clima gustu o un membre di gym. Questu hè chì mi prumetti à un altru prucessu enormu - hè liberu!
Ma, a bona parte di casa camminendu hè chì hè divertitu. Hè un gran sensu di vedà u vostru pedòmbolu dopu a strolling around the house è vedi quantu passi chì avete racked up. Pensate à tutti i calori extra chì vulete pruvà à pruvà. Hè ancu una grande strumentu per a perdita di pisu è u mantenimentu .
Cumu criatori
- Fate un urito sceltu. Se 10.000 passi sò troppu intimidante, cumminciare à 7.500 o ancu 5000. Quandu avete successu quellu ghjocu parechje ghjorni in una fila, u passiu!
- Get a pedometer A mutivazione hè chjave. Ch'ella sia cun un appughjatu di Fitbit o un pedòmero inexpensive, videndu quanti passi pò divirtìssenu motivate à casa per sempre chì sia possibbili. T'interessa una ora finu à a cena? Pruvate per assicutà u vostru scopu di u ghjornu passu. Hai 20 minuti di u lamentu di u lunch? Uffiziu caminate è vedi s'ellu pò ricevi à u puntu di a fine.
- Accuminciassi a caminari. Hè assai sicura ch'eddu sia. A prossima volta truvate vicinu, cullà nantu à e caminate per a stanza. Ùn andate per sake di caminari o multitasgamentu. Aspittendu u temporatore per esce? Lavanderie plegante? In u telefunu? Watching TV? Add house camminendu!
Per i ricetti in culpabili, l'alimentariu trova, trucsi di cunfusione, è più, fendu login à e-mail di ogni ghjornu o visita Girl famiglia!