Jello Calorie, Nutrimentu è Avvisu di Salute

Is Jello un Dietu Friendly Dessert?

Molti dietetrichi utilizanu postres di u jello è i pacchettes di merchenzizole di Jell-O com'è un dolci dolci quannu pruvate di perde u pesu . Ma hè u jellu in bè? A desserta hè bassa in calori, ma hè ancu assai in nutrimentu. Scuprite u nutizie per Jell-O prima di decide si vulete includinu nta u vostru pianu di nutla .

Jello Calorie è Nutrition Facts

Cirasa Jello Nutrition Facts
Ammaistunu 1/4 (21 g)
Per Perdu % Value Di Valore
Calorie 80
Calorie di grassu 0
Fatta Total 0g 0%
Saturatu Fat 0g 0%
Sodium 100mg 4%
Carbuidrati 19 g 6%
Sugars 19g
Protein 2g
Vitamina A 0% · Vitamina C 0%
Calcium 0% · Ferru 0%
> Basatu nantu à una dieta di 2000 caloria

I cunsumatori chì, cum'è Jell-O, puderanu cumprà pezzi individuali o pò cumprà a piccula casta retangulaire di gelatina nantu à a basa è fà in casa. Jello nutrition hè quantu uguali per i dui.

Ma puderianu esse benefiziu à manghjà un petananu in pezzu di a varietà boxed. Perchè? Perchè un pacchetto hè parti cuntrullata . Ti serebbe menu probabbli di manghjà più di un cuntenutu cumu puderete cumprà i pacchi di pranziariu. Ma quandu preparate a gelatina aromatica in casa, un servitu singulari hè quatfu di a casella cum'è preparatu. Hè più fàciule à manghjarà più cà ciò chì si serve puru da un grande cunchju o cunghjuntu rinnuvatu.

A più famosa marca di stuzzichini di gelatina hè Jell-O. Ma altri marchi sò dispunibili. A nutrimenta per a gelatina aromatizzata da altre imprese pò esse ligeramente sfarenti. Snack Pack Juicy Gels, per esempiu, furnisce 100 calori (in più di 70) per u listessu servitore di grande, sicondu u fabricatore.

Jello Pudding Nutrition

Sè avete intesu sceglienu entre i bumbuti di gelatina è u pudding di a marca Jell-O, pudete vulutu ottene u pudding. I pienzi di pudeti di casti Jell-O furnenu 110 calori , 1,5 grammi di grassu, 8 grammi di carbohydrate, 1 gram di fibra è 18 grammi di zuccheru. Ma ancu prupone 2 grammi di prutezione.

Ùn hè micca assai, ma avete da piglià un pocu di nutrimentu da u pudding.

Inoltre, si fate u puddingu in casa, pudete aduprà lattice di latti e riducerà u cuntenutu di grassu ancu più. Ci hè un rumore di internet di fà u pudding di jello cù l'acqua. Questa ricetta ùn hè micca prubabile di travaglià bè è di riduce u valore nutrizionale quandu si tagghiau u latti.

Infine, postu chì u pudding hè cremosu, pudete esse più sàviu à manghjà menu di u trattatu di quandu avete manghjendu issi picculi dolunarii di gelatina. A varietà di u zuccadori senza zucchero è i pacchi di bocca Jell-O sò dispunibuli per puderete satisfacer a vostra dentila dolce per quantità più nùmeru di calori.

Is Jello salutistica?

Jello hè ridottu in calori. Per questa causa, assai dieters si trovani un pappagallo di ghjira di a marca Jell-O o faciule una gelatina chì pruvata cù u fruttu per a castagna invece d'altri calduri di qualità cum'è iat. Ma Jello hè una fonte di caluri vacundi.

L'alimentazione di caluri vacanti furnisce energia primarjamenti in forma di zuccaru aghju è di grassi solidi insalati, com'è u grassu satuatu o trans fat. Aportanu energia (calori) ma ùn furnisce micca valur nutrittivo. Jello ùn hè fatta in grassu ma hè casi cumpostu di u zuccherinu.

Allora hè megliu di zuccaru? Chì depende di quale ti dumandu. I posti di gelatinie senza zuccarale ricevenu u so gustu sugary o fruituali da edifizii artificiale.

Molti esponi credi chì i eduliani artificiali ùn sò micca sicuri . E autri cose chì puderanu ajustà a manera di u gustu di u vostru corpu è ricanuscia l'alimentariu, chì porta à vultà i cose più dolci cun più spessu.

L'altru prublema cù u ghjallu hè chì hè spessu parechje cù una crema battiada. Adding a whipping topping like Cool Whip o Reddi Whip pò aghjunà calori significati è zuccaru sè ùn avete micca cura per a grandària di serve. Un servu singulu (dui cullizzioni) di Reddi Wip solu provene 15 calori è un grammu di grassu, ma pochi pezzu pirsinu l'accumpagnamentu quandu quand'avete da u pudete.

Jello Recipes and Healthy Ways to Cut Jello Calorie

Ci hè chì ci hè qualcosa di mette in l'appiccicatu in un pianu salutariu?

Iè. Ma cum'è qualsiasi dolci dolci o nutizie calori vacanti, avete a cunsumavanu a moderazione. Sicondu i ricunniscenza di u USDA, una donna adulescente ùn deve limità a caloria vasa à 150-250 per ghjornu. Un omu adulti debe guardà i so entre 160 è 330 calori per ghjornu. È un zitellu deve limità i so caluri vacanti à circa 120 calori per ghjornu.

Pudete spinta di nutrazione ghjelu nutizie cù frutta fresca in uce di cuttutu sulciati. Sprinkle it with berries or sliced ​​fruit for added color and sweetness. Certi cocutalli fate jello cù u zucchero di fruttu invece di l'acqua, ma questu crescenu solamente u cuntenutu di zuccaru è ùn benefizite micca di a fibra in frutti freschi.

Certi piacere sò ancu i so pruduzzioni propii di gelatina di frutti cù u mischju. Stu metudu pò più tempu ma pudete eliminà i culori artificiali è l'ingredienti.

Pudete ancu fà una ricetta di insalata. Questu hè chì sona pò esse una manera sana di prufittà di i dolci dolci (hè "insalata" di tuttu), ma a maiò parte di ricette simpliciamente cunfondenu frutti, crema battiati è uni pochi altri ingredienti per una nutizie chì s'assumiglia di postu più di una insalata.

Jello pò esse una scelta sana si selezziunate di manghjà una piccula parte invece di un grande cuppulu di ice cream, ma se vulete ridduce u zuccherinu è migliurà a vostra dieta, hè un pruduttu à cunsumà in moderazione.