Aghjugna linoleicite cunjugata (CLA) hè un acidu grassu spessu mercatu cum'è una aiutu di perdita di pesu . Disponibbli in forma di supplementu, CLA si trova naturali in i prudutti di latti è in vacca. I sustettanti dici chì CLA pò reduci u grassu mentre à u muvimentu di u muvimentu, è cume u colesterol à verificà. Eppuru stu ricicamentu, a ricerca nantu à CLA è a perdita di pisu anu cedeu risultati mixedu finu.
U travagliu CLA per a Perda?
Per un rapportu publicatu in a Revista Americana di Nutrition Clinic in u 2007, i circhieri ricordati 18 studii supra CLA è a perdita di grassu in l'omu. I risultati ammanu chì i supplimenti CLA (presi in una dosi di 3,2 grammi per ghjornu) pò pruduci una "perdita modesta in grassu di corpu".
In altru rivista da u stessu annu, i scientifichi analizà a ricerca disponible di CLA è l'obesità. Pubblicatu in a journal Nutrition Health Pubblicale , a rivista affirmava chì CLA ùn hà micca dimostratu un effettu significativu à u pezzu di corpu o a cumpusizioni corpu in l'umani. Cù crescente, trans-10, cis-12 (un cumpunente di assai suplemeni CLA) hè stata trovu un impattu negativu in u metabolismu di u zucchero di u sangue è possibbilmente cuntribuiscenu à a resistenza di insuline.
A ricerca più recente di CLA è a perdita di u pesu compresi una rivista di u 2011 di u Journal of Obesity . Circò à i studii nantu à i supplementi pensati per l'affettu di u grassu di u corpu, i scrittori di a scuperta chì l'CLA (cù chitosan, chia di sera, è parechji altri sustanzi) parevanu esse effettivi per a perdita di pisu.
In ogni modu, siccomu a ricerca di supportu hè limitata, l'autori chì avè dicenu chì più ricerca hè necessaria per stabilisce a sicurezza è l'effittività di sti supplimenti.
Utilizà CLA per a Perdida di Pesce
A causa di l'evidenza cumplicanti per a so effikaċja, CLA ùn ponu micca cunsigliatu per a perdita di pisu. Inoltre, hè cruciali di piglià cun prudenza quantu anu suplementu CLA (per i so effetti negativu negativu in u zuccherinu è l'insulina).
S'è vo circate di pèrdite u pesu, assicuratevi di seguità una dieta sana, esercitanu regularmente, è cunzidenu ste solu solu suluzzioni di perdita di pisu . Inoltre, hè impurtante di cunsultà u vostru duttore prima di usà CLA per aiutà a prumove a perdita di pesu à ponderà i riscosità potenzale è i benefici. A mantenenu in mente chì a medicina alternativa ùn deve esse usata cum'è sustitutu per l'assistenza standard. Ogni trattamentu di una cundizione è evitendu o dilassiu cura standard pò avè seri cunsiquenzi.
> Sources:
> Egras AM, Hamilton WR, Lenz TL, Monaghan MS. "Una Revista Pruvata Di Pruvenzione di Fat Modifying Supplemental Weight Loss Products". J Obes. 2011; 2011. > pi >: 297315.
> Silveira MB, Carraro R, > Monereo > S, Tébar J. "Acid Linoleic Conjugated (CLA) è Obesità". Pubblicità Nutr. 2007 Oct; 10 (10A): 1181-6.
> Whigham LD, Watras AC, Schoeller DA. "Eficazzione di l'Acid Linoleic Conjugated per Reducing Fat Mass: un Meta-analisi in i Humani". Am J Clin Nutr. Mai 2007; 85 (5): 1203-11.