Cumu trattà cù cumbattimentu moltu da u vostru ride
Dopu una intensa classa di ciciglia di indoor, pudete bisognu di sperienze certe sintomi cum'è musculus musculus femminili, sete seriu, forsi ancu un toccu di saddle soreness . Ma pudete ancu ghjunghje cù qualchi menti irritanti chì ponu piglià da sorpresa. Ùn lasciate micca questi st'effetti parfume afflicati vi scurdate di vultà più! Pudete trattà cun elli più faciulementu di u vostru pudete pensà, cù l'apparenza curretta.
Sintomi irritanti di Ciciglia Indoor
Scuru incalfatu: Quandu a vostra robba rubia in u modu equivoco? Se tenete wearing underpants (and cotton fabrics, in particular) mentre u ciclu, a cumminazione di friczione è umidità ponu abbandunà cun un rash avellu cù u sole in i cosci. Ùn hè micca una strada rash; hè chafing, pura è semplice. Per prevene chafing, stallà cun shorts di brisa di forma o capris chì sò fatte di una tela mestiza di umidità.
Piani d'acchianari: u cicculata interno ùn hè micca un esercitu currettore di pisu, a strada chì cammina o cammina hè di manera chì pò esse sfavigliatu da chì quandu i vostri poni sò nantu à una classa intensa. Ma questu hè chì pudete esse dumandate u so pedistallu o passendu una bella quantità di tempu facenu scalpi sali, soprattuttu s'ellu ùn porta micca suffissu sapi sustegnu. Per impidiscia stu prublema, pensanu à investisce in u cicculata . Per arruinzà a freti, fegate i soli di i vostri pede nantu à un rolette d'scuma o una tennis -ò o dumandate à u vostru melellu per un maschio di u pede.
Famiglia Ravenous: Fate chì vi sfughjani calori serii durante una classa di ciciglia in spiaggia , ùn hè micca scandificante chì avete famu dopu. Ma se u vostru appetite pichjate à annantu à l'annullamentu, pò esse un segnu chì ùn avete micca stimulatu bè per questa attività di alta intensità. A prussima tempu, manghjate qualcosa davanti à u vostru praticamentu; Ancu un pocu di cereali integrale o una piccula banana farà.
Inoltre, ripienduzzione cun un aperitivo intempestiva dopu; e boni scoli cuntenenu un combo di carbu è di prutezione-cum'è un pezzu di u iogurtu grecu cun ½ tazza di blueberries; dui cullizzioni di zucchetti è zappagine; o una cucumberla o dui di manghjusca di manufattu in fette di fette.
Roureti stinky: Mentre puderebbe bisognu di ghjunghjenu a vostra partita equitazione di a robba brutta, datu chì un ciclistu internu di sudu-festa hè, puderebbe sorpresa da quantu pò stà lu fogghiu o sudore di tàvule. A vostra scelta bona hè di lavari i vostri robba sudata nantu à l'ambienti più caliu chì u tela pò piglià senza dirittu à a vostra ride; Se ùn pò micca fà chì, o si u furiosu o mancu persiste, pruvate usanu un detergente chì hè stata speciali per u sdegnu di l'attrachju.
Assicurannu stiddi: Sè avete stimatu o vichjevenu quandu avete a bicyclette, pò avè bisognu di u gruppu di sangue, una rapidu pressioni in u prublema di u sangue chì si trova quannu ùn avete micca u vostru ritornu di u cori avale à pocu pressu. Or, puderia esse u risultatu di a deshidratazione sana o di u zuccheru di sangue. I megliu modi per impediscenu di questu hè di stà in un pocu pocu di friquenti (per a so ritenza di u core pò ritornu à a norma) à a fine di u ride, è smintevi di a bicicletta lentamente, perchè vi senti vo avete tornatu à terra ferma.
Avà chì u sapete cumu cuncèrnanu effetti negativi chì ponu esse cù u cicchitoghju interni, ùn devenu micca fà un novu pusitivu: l'altu psicològicu di a vostra vita. Ùn vi maravigliate se sorte da una crescita climatica cilestrada chì sera stimulatu, ancu euforica, grazi à a liberazione di quelli sustanzi chì sò sensu boni di u core additulati chjamati endorfini. Hè a versione di u ciclistu di u corridante in alta, è senti fantastica. Gode lu!