Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 161
Fat - 9g
Carbi - 13g
Protein - 5g
Ogni annuariu 35 min
Prep 15 min , Cogene 20 min
Serviti 12 (1 piezzu)
Questa ricetta hè chjamata "focaccia" perchè hè furnitu in questu stile-flat à nantu à una spezza panna, è pochta cutucatu in quarsiasi pezzi tamanti. Focaccia hè diliziosu cum'è tostato, per sandwich, è hè sempre un favuritu in a cesta di pani.
Stu pezzu di focaccia hè "rough" in a pruduzione cum'è pane pesche, è da chì ùn hè micca fatta cù granu, ùn hà micca u listessu granu di granu di pani parechji pani. U carbuidrata in linija , in ogni casu, hè quasi tuttu fibra .
Flax ha parechji benefizii di salute fantastichi, cum'è a so fiber significativu è u cuntenutu di tiamina, invece ancu altru in antioxidanti. Flax falla ancu stu pianu senza glutine. Ma a lignu di lignu ùn hè micca tutte nutrimentu; hè dinò un insemi nutili à u focu di u focu.
Ingredients
- 2 cups meal meal di fila
- 1 cuppa spina in pezza
- 1 cullizzioni di u salinu
- 1 à 2 cullizzioni di zuccaru
- 5 ova (beaten)
- 1/2 tazza di acqua
- 1/3 tazza d'oliu
Preparazione
- Preheat oven à 350 F. Fate un pane (10x15 inch pan with sides works best) cù carta di pergamone oiled o una matta di silicone.
- In un grande cunigliu, batti l'alimeo di salda di u linu, u polu di puddastru, u salinu è u zuccheru.
- L'aghjunghje l'ova sulliati, l'acqua è l'oliu à l'ingredienti secche è combine bien. Assicuratevi ùn ci manca u filu ovidu di u biancu di l'oghje nantu à a pezzu.
- Fate un pappagallo per 2 o 3 minuti per aghjunghje certi (ma ùn lasciate micca troppu longu perchè oltre u passatu induve hè faciule simplificatu).
- Pour u pane nantu à a pane preparata. Perchè averà tendenu à u monticulu in u mità, vi cuntene un sputitone even more se spieghjanu da u centru di qualità, in quasi un rectangulu 1 o 2 pulgati da i lati di a panella (pudete passà tuttu u modu à a punta, ma hè più fino).
- Agghiunciu durante 24 ore à 28 minuti, finu à l'urbe quand'elle tocanu a cima è / o hè visibilemente brunch.
- Dienti friddu è smachje in quellu chì face tagliatu di fette. Ùn avete bisognu di un cutiddu cutidianu: una spatula vi farà.
Ligumi di Sciala: Un Nutritzente Nutizionale
In cuntenente di molti di fibbra, u lignu hè ancu altu in antioxidanti. Flax ha un gran cuntenutu di i proteini è omega-3 à i zuccadori, chì aiuta à a riducione di a inflammazioni. A ricerca hà amparatu chì u linu pò ancu esercitarse di nivuli di colesterol LDL (bad) è stabilizzà e livelli di zuccaru in sangue, chì hè bonu per i diabetichi.