Calorie di u tonu è i salute
L'acqua tonica hè sana? Soni cusì si devi esse perchè ellu "l' acqua " in nome. Ma questu mezcladoru populari hè carricu cù 124 calori per l'embiu. Truvate ciò chì hè in l'acqua tònica chì a fa cchiù sana chì l'acqua spicchera o acqua minerale.
L'infurmazione di nutizie è l'alimentu di u tonu
| Elementi Nutrici Tonic Water | |
|---|---|
| Cunzione di 12 fl. oz. pudete (355 mL) | |
| Per Perdu | % Value Di Valore |
| Calorie 130 | |
| Calorie di grassu 0 | |
| Fatta Total 0g | 0% |
| Saturatu Fat 0g | 0% |
| Polyunsaturated Fat 0g | |
| Maturu saturatu 0g | |
| U colesterolu 0mg | 0% |
| Sodium 55mg | 2% |
| Potassu 0mg | 0% |
| Carbuidi 33g | 11% |
| Fibra Dietetica 0g | 0% |
| Sugars 32g | |
| Protein 0g | |
| * Basatu nantu à una dieta di 2000 caloria | |
L'acqua tònica hè un gustu amara chì hè di quinina. A quinina hè una sustanza naturale sottumessa à a scorchera di u cinquinu peruviano, alta in i monti Andes. Tutte e terni marìculi acqua cuntenenu quinine, ma u cantu pò varià da marca à marca. A maiò parte di a marca cuntene sempre sapori naturali o artificiales di frutti o d'arbe à temperate l'amarezza.
A raghjoni chì l'acqua tònica hè relativamente alta in calori (cumparatu à l'acqua spumante caloria o soda di u club) hè chì cuntene un edulente in qualchi forma. Certi marchesi cuntenenu à u jarabe di fruttu di fructose, mentre que altri marchi include sugar cane o semplice u zuccaru in l'ingredienti. Quandu puderete aghjunghje un ingredientu alcoolicu , cum'è gin, per fà un cóctelu di gin è tonicu, u cuntestu di calori pò aumentà di 200 calori o più per sirinu.
L'acqua tònica pò esse ancu una fonte di sodium, secondu a variità chì cumprate è u cantonu chì tù avete. L'acqua tonica di Seagram, per esempiu, furnisce 20 milligrammi di sodium per sirinu; L'acqua tónica tonica Schweppes proporciona 55 milligrammi di sodium per sirinu.
Cusì hè una dieta acqua tonica più megliu? No tutti i marchi facianu una versione di dieta di u so mezulari populari. Ma ti scaricare e calori, se pudete truvà e utilizà a varietà di a dieta. I prudutti di dietètica ùn sò micca azucione. Ma pudete cunsumà più sodiu. Dietetta Schweppes Dietu Tonic, per esempiu, cuntene 105 milligrami di sodiu, casi duppu quantu a versione regulare.
Tonic Water Health Benefits
Quinina, un ingredientu chjave in acqua tònica, pò esse usata per trattà a malaria. A sustanzita hè appruvata da a FDA in dosis specifichi per trattà a malatia. Ma a quantità di quinina in acqua tònica hè menu di quale hè generale prescritta per a ghjenti medicinal.
Certi cunsumatura anu pruvatu ancu usatu quinine per crampsi in u cugliu. Ma l'FDA hà avvistatu chì l'usu d'off-etichettatura ùn hè micca cunsigliatu è pò dannu.
È, finarmenti, qualchi lampadore pò usà l'acqua tonica per esaltà l'stress. L'acqua tònica hè spessu combinata cun gin per fà u gin popularu è u cocktail tonicu. Mentre era una alcoolazione cù a moderazione, pò esse sicura, beie o troppu spessu pò esse u malu.
Alternativei à l'energia tonica
Se vi piace u pianu di l'acqua tonica o cum'è un mezcladoru, pudete vulete pruvà una di l'alternative di l' acqua per fà catturà i calori, u sodium è u zuccheru.
- Seltzer. Seltzer hè acqua chjaru chì hè stata carbonate. Hè assai simili à a soda di u club. Ùn cuntene no calori è nisun edulirsi additivi. Aggiuncenu limonu o altre fruttu per u sapori.
- Acqua Chjaru. L'acqua chjaru ùn furnisce micca bombe, ma parechje persone cumineghja u so pruduttu preferitu cù l'acqua inveci di bracciala d'alta calorie.
- Acqua minerale. L'acqua minerale hè assai gustu cum'è seltzer, ma a carbonation hè generale.
Chjamate l'acqua tònica o l'acqua spumante, puderete tene l'acqua fugliale è aperta è fridda cusì chì a carbonazione hè mantinuta è hè sempre pronta per a to drink cold drink.
Fate u vostru acqua tonica
Avete sapete chì pudete fà u vostru tonu stessu acqua? Poi. Pruvate spiriminteghja cù e diverse arbe è savori cù Pinch and Swirl Homemade Tonic Water. L'acqua tònica chì fate in casa pò esse di più o menu in calori chì i marchi comprani maghjura, ma puderete almenu cuntrolla i so ingredienti per creà una edita chì prumove à i vostri gusti personali. E quandu avete a vostra versione casera, pudete aduprà per fà un cocktail o fugliale un bevande alcoħolicu cù acqua tònica.
> Sources:
> US Food and Drug Administration. Rispunsi seri à l'usità di quinina per impediscerà o trattatu crampsi in u pelle per settimana, settembre 2012