Aviamu troppu picciottu per fà vivu l'anu nuvellu, è ùn svegliate cun un buccu di disturbu, malu stomacu, è a lumera chì venite in a finestra hè cegnu, ma sì stanu troppu ghjuvani à esce u chjude l'ombra. Avete una ressore. Perchè vene questu succede è chì pudete fà per liberà?
Perchè Ghjech
L'alcohol è un diureticu, chì significheghja chì tira u fluidu da u corpu.
A piminenza di u fluidu hè aggunutu da una perdita di salsi essenziale cum'è u putassiu è u magnesiu. U nivuli di zuccarinu sangu hè sfrattate. Toxini di u sdrughjettu di l'alcoolate è l'altre ingredienti in li ravioli ponu stà in u corpu per parechje jours, dopu avè l'apicultori. L'alcohol pò ancu diretta direttamente u so stomacu è l'intestini, purtendu a nausea. Questi si cunghjuntanu i sintomi cumunu di una ressore.
Minimizing the Hangover Before It Happens
Ùn ci hè micca avete una ressore si ùn avete micca spiritu, è u vostru risicu risanà cù più di l'alcoolante chì avete in una sola festa di piacè. Limitule u vostru alcochju hè a megli manera di prevene una ressore.
L'altru viaghju chì pudete esse da pudendu minimizzà a so resguia hè di l'acqua pienu è di manghjà pane mentre abbia l'alcoolate, chì pò almenu mantene da l'affettu di u to stomacu. Hè ricurdata chì vi vìviri almenu un vetru di acqua trà ogni edizioni alcoolica.
U tipu d'alcoolate chì avete da fà a diferenza. I beverages i più sfùttuli più sò cungenciute (moléculaire orgànichi cumplessi da chì methane hè unu). Cusì l'acquavita, Sherry, u vinu russu, è u whisky dà più di una ressore da u vinu biancu o vodka. Spìriti barati chì sò pocu rifinatu sò più probabili di dà una ressore.
Sì avete anticipatu chì avete da esse beie, è puderebene un pocu assai, pudete vulete pruvà piglià l'estremità di perchinu chjude una qualchì ora prima di cumincià adupirà. Invece chì l'esperimenti ùn sanu micca cumu spirammi peramichi, creanu chì pò esse pussutu fà cù i so effetti inflamatorii. In altre parolle, l'estrattura peramuni chjappa pò diminuite a inflamazioni chì si trova durante a ressore. L'unichi studii eranu realizati nantu à i rossi, chì ùn puderanu micca infurmati nantu à quelli o micca sentenu persa.
Ricumprisacchiu
U tempu hè u solu cura pruviste per una ressore. Ma se u sensu miserabbili, sò quessi raccamentu.
- Bei assai acqua .
- Ùn vede micca u alcohol.
- Un beie sportiu chì cuntene u zuccaru è l'elettroliti pò aiutà rinfriscà ciò chì hà persu è ristabili u zuccaru di sangue. Se pudete stomacu, u bananu aiuta à ricuminà assai salti essenziale, cum'è pudere bouillion o caldo di verdura.
- Pigliate parechji pezzi di u soffrenu di u soffrenu, ma assulutamente evitari a Tylenol è l'altri analoggiri chì cuntenenu l'acetaminophen cumu puderanu pruibinu danni di fegghjinu cun upertu cù l'alcohol chì restanu in u vostru sistema. L'aspirina pò ancu annunzià u to stomacu ancu se sè sensu à questu.
- Sleep. Uni pochi minuti pò travaglia miraculi.
- Ùn impulse micca finu à quandu avete resu cumplessu. Solu perchè dorme dopu una sessione di beurre ùn significa micca chì sò sterile. Nunda pò abbia l'alkoholu fora di u corpu, perchè micca micca sicrittu chì un cafè forte facià (hè più prubabilmente simplici per aiutà à ricordu un pocu fluidu).
U capeddu di u Canu?
Puderanu più l'alcoolate hè un modu dolenu di trattà di salvezza per u scherzu chì si mette in u so fiocciu è stomacu. Hè dinù solu minaccià a restavanza, chì torna più tardi è sia più peggiu. L'alcohol pò aiutà à un pocu alcolu, sviatu l'offiziu di methanol à u formaldehyde è l'acidu formicu, ma hè solu una tassa tardia.
Invece, pudete piglià senza ritruvarze alcolu durante 48 ore dopu avè una ressore. Questu permetterà u vostru corpsu per piglià u tempu di recuperazione.
U Non-Alcohol Hangover Drink
- 1 parte oliu d'oliva,
- 1 gjassi crudu di uovo
- salinu è pimentu
- 1 à 2 cullizzioni di ketchup di tomate
- Dash of Tabasco and Worcester
- Unepo di zucca di limonu (o vinegar).
Questa manghi di recuperazione ùn hè fundata nantu à a ricerca clinica, ma quì hè a teoria sottu. L'uvucatu di u ovu hè N-acetil-cysteine (NAC), un aminòcidu chì aiuta à scaccià e toxine acquistate da u fumu di tabacco. Tomate ketchup prupone bioflavonoids chì sò una prima fonti di antioxidanti.
Un Verbu da
Avete bisognu di tempu per guariscenu di una ressore. Rehidrate, alimentate u vostru corpu, è ripiglià. Permite ch'ellu sia una lezzione amparata è a prossima momentu duvete esse alcoolate, pigliate facilità.
> Sources:
> Alcohol Hangover: Mechanisms and Mediators . Institutu Naziunale di l'Alcohol Abuse è Alcoholism.
> Ricerca Curricula. Salute Naziunali.
> Uva Trattamentu. MedlinePlus.
> Wang F, Li Y, Zhang YJ, Zhou Y, Li S, Li HB. Prodotti Naturali per a Prevention and Treatment of Hangover and Use Disorder. Molecules . 2016; 21 (1): 64. doi: 10.3390 / molecules21010064.