U ioga pussedi assai riticuti è backbends, ma una curva di partenza hè un pocu rarer. I musculi intercustali trà i costelli sò duri d'avè da vene, ma elli necessanu a vostra attenzioni. Hè per quessa chì ancu si pò fà un guerreur inversu cum'è un backbend profundo, hè più beneficiale per avvicinà dinù solu com'è un culori sputichi. Pò esse dumandate quale hè a diferenza.
Practically speaking, significa l'idea hè micca per andà per l'allargumentu spine di un backbend profundo. È veramente ùn importa micca quantu scappatu di a vostra stesa ponu piglià a to manu ferita.
Quandu vai in un stretchimentu lateralmente, aiuta à alcuni u to armellu right, prima prima è prima. L'impurtante ascendente versu u tèmpiu sottufenni a striscia sopra u latinu di u corpu. In un scendu di rivolta, avete vulutu aghjustà per uguale à e dui mariti. Quandu avete un bonu corpo longu u longu, pudete piglià di ricaricà, ma puderete truvà chì ùn mancu mudificà assai. E questu hè bella.
Hè stata cunnisciuta cum'è : Proud Warrior, Peaceful Warrior, Crescent Pose
Tipu di Pose : Standing
Benefizi : Strengthens legs, abre u corpu di u latu, migliurà a mobilità spinali, migliore u equilibriu è a forza core .
Instructions for the Reverse Warrior Pose
1. Principià à u guerreur II cù u vostru pede di ghjusta. Puderete u to torsu versu a fronte di a vostra matetta è circonda a vostra diritta nantu à u limitu da un grande stretch longu u dirittu.
Mantene a vostra bracciu ghjucatu in u socket, in ogni casu. A to manu ferita hè vinuta per reste nantu à a spina di a manca a manca.
2. Ùn aghjunghji micca pienu nantu à a manu di u repertoriu perchè u vostru sustegnu vi vene da a vostra forza nucleari invece di a to manu chì ripone nantu à a perte.
3. Mantene a vostra corneira ghjucatu nantu à u to cavallu.
A lot of times as you lean your upper body backward, u front knee va con ella. Fate un sforzu cusì consciente à mantene una curva prufonda à u to ghjornu di davanti.
4. Fate i vostri persequiteti à l'indirizzu di ei.
5. Suspesa per cinque risponde è da cambià pariti.
Cunsiglii principianti
1. Dopu chì avete stabilitu i vostri braccia, cuntrollanu in i pierlie è aprizzà u ghjinochju di u ghjornu chì hè direttamente nantu à u to puddolu, se hè necessariu.
2. Si hè difficiule per puderete equilibrio, pruvate a piglià a vista nantu à u to pedunaghju in u pede in manu à u so indirizzu indirizzu. Pudete ancu piglià i vostri pedi un pocu largu versu ogni upposta uitu di a vostra matela si senti stupendu.
Avanzate Avanzate
1. Abbigliate u so bracciale di u luguru in u so spinu, righjunghjendu a manulla per a culu interna interna. Se fate quella rilazioni, utilizate a traccia per abrir u vostru pettu più versu u suffittu.