Una guida per cunfitturi è cunserva per carciuli di carbu
Cunfittura è cunzervei pò esse creatu per esse unu di i cuntribbuti à una dieta di granu di zuccheru, per quandu avete bellu carbu, ùn si pò micca sentu chì avete bisognu. Ma se vulete un pocu cunfitturi per spende nantu à u vostru muffin o pancake di carb-baixa di u carb, pudete andà per ellu, se seguite a guida è fate sapè quantu da manghjate. Una sola volta à l'etichetta di a più cunfittura sò abbastanza per mandà à andà in corruzzione à l'altru viaghju di teme di a ferita di a vostra dieta!
Ci sò parechji alternatives, ma l'etichettatura pò esse cunvince. Eccu una guida prima di i cunfizziunati di zuccheru è di zuccherà ridutta è cunserva chì vi aiutavà à satisfa u to dulce dentale mentre u mantene à l'inserosu in a vostra caratteristica di carburanti è di i limiti di u nutrimentu annantu à a vostra dieta baja caribbean.
Regular Jam
Unghju regulare hè carricu di zuccaru, chì cuntribuisci à u gustu, a bocca è a vita di u stile. Oghje ghjornu hè spessu endulatu cù u zucchinu di fruttu di fructose . Una culloca in generale cuntene à circa 12-14 grammi di zuccaru. Ùn ci hè micca dettu per voi chì vi vulemu avà infurmatu di u cuntenutu regula in ogni quantità. Hè per quessa hà compilatu stu liste per dà l'alternattivi à stu altu suzzu, calda d'altitudine calore.
Tutti Frutti Spread - 100% Spread di Frutta
Pensate chì tutti i frutte di culleghju seranu più bassu in azucarera da u jam normalu, ma micca tantu. A maiò parte di questi ùn sò micca un gran saccu di zuccaru, cum'è e cume sò lucalmente altri prudutti di zuccheru / nutriente baccanu, cum'è u zùccheru, cum'è edifizii.
Aghju vistu sti saldaturi chì varieghja da 10-14 grammi di zuccaru per cullizzioni. Allora sapete chì ghjera chì i trè zucchiuni più cumuni utilizati cum'è edifizii sò assai bassi in nutrijenti: uva, uva bianca è pera. Li cuntribuiscenu zucchericu è pocu più.
Cunfittura di Sugar Jamone o Preserves
Cusì cumu puderete tene u nutrimentu cù questi pruduzzioni normi sugary?
U zùccaru in zuccaru o zucchero à u zuccheru, ma più menu di quellu di u fruttu normale o di tutti i frutti. A volte cumponenu a diferenza cù i edifizii artificiales . Hè obligatu d'avè u 25% di menu azucarera più cà u "pruduttu standard" per esse chjamatu "zuccaru", perchè almenu sapete chì vene avè l'azzione più minima di zucchero chì una marca pò uttene. Quelli chì aghju avutu cuntenenu di a mità di u zuccheru di e so cuntrapartiti di zuccherinu.
Sugar-Free Jam or Preserves or Fruit Spreads
Sti cunghjunati sò generalmente cuntenenu altre edulcoranti, cum'è edulcorati artificiali , polidextrosa, è altri prudutti di zuccaru chì pò, o ùn puderanu micca, aghjunghje à i vostri cunsiglii di carvibe o cume glicemica. Ci sò parechji chì includeu zuccheru naturali da u fruttu, ma deveru cercà "senza zuccaru", chì significa chì nisun altru zuccheru pò esse aghjustatu, cumu cuncreti di frutti extra. Quelli chì aghju avete 2-5 grammi di zuccaru per ogni tablespoon. Queste sò l'abitudine di a marmellata è prutege u male. Quelli chì aghjunghjenu à a folla di carbunumiu sò più probabili di avè dui grammi di zuccaru per cullizzioni. Trè zecchetti chì anu 2 grammi di zuccheroi per cullizzioni sò l'Erode (in stampa), Jok 'n'Al (chì ghjè u mio piace) è Steel.
Ci hè almenu una marca di spluta di frutta chì sò cunzignatu chì ùn hà micca fruttu in tuttu - u aromatu di frutta hè artificiale (è, in u mo piace, gustu piace).
Questa marca hè Walden Farms. Hè etichettatu cum'è senza caloria o carbuidrati.
U fondu di ghjustizia si va senza zuccaru per avè u minimu caratteru di carbu di carb, ma sapendu quandu avete rinfurzatu valurizzione nutrizionale per quellu nummu nfurmativu. Oghje pò veramente amparati certi pranzi, ma usanu la moderazzioni. Nimu più di una cucchiara o più hè abbastanza.