Cumu facilità l'acqua di e stazione auxi in corsa

Ùn sò un paru di chilometri in a vostra prima strada di cursa è di sposta si facenu cun una fila di tavule, gvicibari d'acqua è volunti. Hè l'staghjone d'aiutà - chì fate ora? Successfully run through the water stops in a race race hè un scantu cumuni trà i novi corelli. Certi runners passanu per elli, perchè ùn pensanu micca ch'elli ponu piglià è bèli in l'acqua .

Ma se sapete ciò chì aspetta è cumu per piglià è biarà l'acqua, andarè cumu prughjettu com'è questu in l'acqua.

Eccu cumu piglià l'acqua duranti una carri

Studiate u situ di cursu prima di a razza, perchè avete una idea generale di induve l'acqua stalla serà nantu à u cursu. Anu signalatu nantu à u carte.

1. Preste attenzioni durante a cursa, perchè pudete vede quandu ci hè una stonda di acqua chì venga. Quarchi cosa ci sarà un signu chì vi avizianu à una stanza di acqua.

2. Ùn andate à a prima tavola per l'acqua. Hè quì chì tutti i rookies si firmanu è, se es una gran razza, ferma esse ingressu. Mantene a corra in una di e tàvule più luntanu. Se ci sò tàvule in i dui banni di u percorsu è l'stazzione di acqua hè abbattata , vai per un tavulu nantu à u left. Perchè a maiò parte di a ghjente hè in manu diritta, e tàvule di a diritta, tendenu à esse più populari.

3. A volte voluntieri reparti i cupelli d'acqua è altre vittime chì e cupi d'acqua seranu abbandunati nantu à e tàvule.

Se vuluntarii sò diventendu l'acqua, corse ad elli. Piglià una tazza da un vuluntariu vi salviere u tempu è mantene a più in u mità di a strada, perchè ùn avete micca pigliatu in a cunghjunta di e tàvule.

4. Pruvate per fà u cuntattu visuale cù u vuluntariu per ch'ellu sapi chì vene per a so tazza. Stallate a manu diversi pedi prima di reachu per ellu.

Scrivite a manu nantu à a tazza è piglialli da a manu di u vuluntariu. Ùn vi scurdate di dilli, " grazii " prima di scinniri.

5. Dopu pigliate a tazza, ùn averite micca tentativu per sguizzà. Squeeze un latinu di u cima di u tazza, cusì hè puntatu, cum'è un V. Si a tazza hè assai sferita, questu permetterà qualchì acqua extra chì sia fora, ùn hè micca spilling all over the place. E tenientu a tazza a cima cum'è chì aiutavanu aiutà u restu di l'acqua è permettenu di vìviri l'acqua lentamente è ùn ne avete micca u nostru nasu (un scantu cumuni trà i prossimi novu).

6. Pruvà a curriri è vai cun u flussu di i corridori. Se sente com'è bisognu di voglia o fracassassi per bevi, tira fora à u cantu.

7. Pone a punta di punta di a tazza in bocca è beie l'acqua. Pigliate u vostru tempu - ùn ci hè bisognu di vìviri tuttu in un sip.

8. Molti razzi anu un cani di schiavigghiu o boxes dopu à l'acqua. Pruvate per sguassate u to cupulinu quì, se pudete. Hè ancu fine per fate a vostra tazza in terra - Solu d'assicurà chì ùn avete micca un spettore o un altru corridore cù questu. Pruvate di sindacalli direttamente - ùn lascia micca à traversu è potenzalmentu cumbattutu o spulanu altre coralli. E pruvate di scaccià quandu altre corridor ùn pò micca viaghju.