Aduprate sti metudi di truvà a vostra razza passu
Quandu si rigistanu per una mità maratona o maratona , pudete esse dumandatu quale ellu pò esse ghjornu è ritimu. Se ùn avete micca finita una di sti cursi prima, prubbabilmente cume stime questi numeri. Sì ùn anu micca dumandà stu preghjunu, hè ancu impurtante per voi per sapè quandu ellu puderebbe finissimu u tempu, dunque sapete chì sò capaci di fà u cutoff di finalizazione.
Eccu manere di fà calculà e risposti.
Cume predice u tempu finitu per una Maratona o Mid-Maratona
Ci sò charts et calculators per determinar ciò chì a vostra mità maratona è u tempu di maratona pò esse basatu nantu à a vostra cursa attuale. Hè megliu di utilizà un oghji propiu per un avvenimentu ospitu, cum'è questu quandu si portanu in u vostru pico. Pudete pudè mette a razza 5K o 10K prima di registrà per vede u ritornu à questi distanzi.
Mentre i cunnisciuti cunnosci sò cunnisciuti i so ritmi di carrera, u caminavanu Cesare Heller hà dettu chì hè più difficili per i caminavanu è quelli chì utilizanu u cuncorsu à u passiu / passà per sapè in u so passu. Eccu trè manere di fà a prediczione:
- Runner's Race Razza Corsa di Predicción: Ingrese i vostri virsitivi propiu per parechje distanzi per predichjà u vostru tempu per qualsiasi altra distanza.
- Carlu Marathon Hal Higdon suggira à truvà a vostra maratona à l'aghjustà u tempu, multiplicendu u 10 chilometri per 5, se sè unu primu cronista, o 4.66 se hè un maratonista cun esprimimu.
- U Dr. John Robinson suggestionu stu mètudu: aghjunghje 20 seconde a to miezzu ogni ora duvete duppià a vostra distanza. Se avete fattu una media maratona, pigliate i vostri minuti media per mille, fate 20 sicondi è multiplica 26.2.
Ingrese un Accurate Finish Time Prediction Quandu Scrivite un razza
L'urganizatori di cursa hè bisognu di cunnosce u tempu di u tempu preditu.
À e razziali più grossi, serete assignatu per un corral basatu in tempu finitu. Liberanu i corrals à un minutu o duie appartinate à mantene a furmazione di esse in imattazione. Pudereti ghjucatorii di a stessa velocità, ponu ridiretti prublemi di i persone stampendu battelli più rapidi duranti i primi milles di ricerca. Ùn pruvate di passà in un corral più veloce; hè spaventuzu è periculoso per esse stampatu per quelli misi prima. Ùn ùn solu avete moltu più veloci, ùn trovi scarsi.
Ùn intérieure un eventu Ùn pudete micca finite da u Cutoff Time
Ùn entreete un eventu sè ùn pudete micca fà u cutoff time. Ci sò assai medioe maratoni è maratoni dispunibili chì sò caminarii è amatori senza cuttimentu o un ghjornu generoso di cutoff di ottu ghjornu o ancu più longu per una maratona. Sceglite unu di quelli avvenimenti per a prima maratona. Hè diffirenti à a cuda di una razza, è più peggiu, sè vo site più lento chì u tempu di cutoff permette. Ci truverete aduprà l'stagioni d'acqua chì si trovani allughjate, i marchi di ruta chì sò sbulicati, è u cursu hè apertu à u trafficu.
Maratoni di Ultimatore Endanger Maratoni
I direttori di l'avvene odià e persone chì intrinu in e so avvene ancu s'elli ùn ponu micca fà u cutoff. I raciunati sò spessu prufitti permessi è cuntratti per chjappà i strati per fà un corsi siguri per i participanti.
Hanu da riprovisione i strati per i tempi riferiti, chì in qualche corsi ùn ponu micca sicura o impositu per i caminavanu o corrideri per cuntinuà nantu à u cursu. Hè ancu stati d'acqua è aiutà stazioni stabiliscenu questi sti aspettavuli. I so vuluntarii puderanu chjuderà a so buttrega è sianu, chì abbandunate micca senza u sustegnu.
S'è vo fugliu, pigliate u Sag Wagon
U duminiu più ingannu per i direttori di l'avvene sò i caminavanu è i corridori chì anu persa, ma ricusanu di mette in a "sag vagone" per trasportu senza bellu à l'ultimu. Ùn pudemu micca seguestre da u cursu contru a to vulintà. Eppuru hè un ducumentu chì aspetta u so passate si averebbe ferutu nantu à u cursu una volta l'hà riinfirmatu à u trafficu è ùn ne anu più stati d'acqua è altri servizii servizi di supportu.
U risultatu spessu hè l'eventu direttore facendu u tempu finitu ancu più ristrittivi per dissu à i caminavanu è i run / walkers da u registru. Se u vostru bellu aspetta hè vicinu à u cutoff, fate un impegnu impegnu chì vi pigliarà u vagone salvaticu sè ùn avete micca in u passatu propiu in fine. Inutili, sò parte di u prublema.
Avete bisognu di piglià un DNF (ùn avè finishing) ma pudete fà dinò in un triunfariu. Utilizà a sperienza per fucalizza nantu à a furmazione cumpletu per a vostra vena corsa.