U sensu di ioga hè stata bona? Cusì ciò chì duverebbe fà quan u faci feriu? Se u dulore venenu da u dolore musculoso, ùn ci hè bisognu di prutezione. U duluriu chì avete sentutu hè temporatu è ponu esse impedimentu, l'avete, facenu più più di yoga per regula.
Perchè Sentite Sore
Unu di i ragiuni chì u yogghiu si senti cusì bonu è hè cusì bellu per voi hè chì vene in lochi in u vostru corpu chì ùn anu vistu u lume di u ghjornu in tantu tempu.
Omosessuali sò annantu à i nostri ghjorni ripetendu u stessu settore di mozzione in generale, allughjendu tutti quelli reliudini inutilizzati è crannies spuntenti da l'inutilità. Allora u iogha hè in viaghja tuttu cù tutte una luz luminosa in queste scuru oscure.
Ancu s'è voce di regularità, i vostri muskoli ùn anu micca bisognu u stessu intesa cum'è quand'elli vi tenite a to crosta parallella à u pianu in un guirreru II per i dicati di 10 persone o stende u to musculus in a piaghja rigalu . U risultatu eventuale di tutta sta attenzione persunale hè migliuratu forza è flessibilità. Ma longu u modu, pudete esse probabiliate di sperienze qualchì soreness.
In fatti, hè abbastanza cumuni per aghjustà i musculi in ghjornu o dui dopu à fà u ioga, soprattuttu s'ellu hè principiatu o praticà pocu pocu. Attrazione di ritardate Muscle Soreness hè spessu di 12-48 oghji dopu l'eserciziunamentu, chì diferenze da u colpu di u colpu è immediatu chì avete da sensu di ferà un musculu.
A soreness anu da spartà u so propiu assai più veloce di u dulore da una ferita più seria.
Chì puderebbe Infurmà Muscle Soreness
- Resto: Ritorna i vostri morsi musculari per un ghjornu extra.
- Calore: Pigliate un banca caldi per aiutà i vostri mossi relaure. Certi iochi rappurtanu da i banchi di salti d'Epsom, ancu i so effetti nantu à u dolore muscular sò micca sapè científicamente. Cumu a rimediu homeopàticu arnica, chì hè ancu popularu ma ùn pruvene.
- Meditation: L' usu Ibuprofeniu aiutau u dulore è reduce a inflamazioni, tutti quelli chì vi farà sentu megliu.
- Eppo ciatu: Se ponnu stallà, a crescita ligeramenti di a zona di a sera pò aiutà à reduie a rigidità è torna una cosa quasi vicinu à u rolu di mozzione normale. Assicuratevi di piglià super simplice! L'esercitu di i musculi cun una altra forma di sucietà dulce pò aiutà ancu. Per esempiu, si avete perchè ghjornu di u iocu, vinticelli minuti di travagliu faciule in a camattima elittica facenu sensu megliu.
- Prutrata ioghi regularmente: fate più yoga! Se continuate per fà ioga cuntinuamente, puderete scopre l'averebbe sperete più dolore ogni ora. A almenu trè volte à settimana hè un ideale sè stessu sè vo vulete mantene u vostru prugressu. Mentre facia u ioga una sola è pocu volte à una settimana hè sempre grande per sullivà l'estresse è scorri a vostra mente, hè probabilmente da esse u risultatu ogni volta.