Correzione / Camina Pò esse extremate benèficiale
Sè avete principiatu cù un corpu, u vostru eventuali golete pò esse di custruisce una certa distanza o un periudu di tempu senza firmà o piglià un spaziu di caminari. Or, sè vo site giugraficatu cuncurrenti, pudete esse di pensà chì caminari durante una cursa o ghjustu hè una tradizione o chì admiten a scunfia.
Pruvate mette in i nòbbili preuncevule per esse ghjustu è cammindu appena, è cunzidenu tutti i grani benefici di fà u run / walk.
Eccu 5 razze chì pudete vulerà dà un prucessu:
1. Ti ridere u vostru risicu perchjenu. Pudete moltu sternu in i musculi è i ghjunghjenu quandu chjappà è troppu di questu pò purtà à i feruti in usausa. Quandu si piglianu i rotuli di passe durante i ghjorni, invece di tanti musculi è avete riduzendu l'impattu nantu à e vostre articuli, anchi si vulete cubriru a stessu distanza da puderebbe fà cumercià. U caminu è assai più gentile nantu à u corpu.
2. U vostru ritimu generale pò fà megliurà. Parlate à molti di run / walk converts chi ritencenu chì avianu avutu rapimentu più veloce dopu avè fattu u cambiamentu di tutte corse à corse / caminari. Piglià e brevi di passighjate corti ci dava un prufunditu di un restu chì curreva più veloce di u so ritornu di solitu duranti i so segmenti perseguiti, risultatu in un passatu più rapidu.
Arcuni persone camminanu traversu l'acqua chì ferma in i razzii per dà i so musculi chì currenu u rumpimentu è a chance per sip l'acqua senza spilling it. U brevamentu di u corpu ci dà l'opportunità di piglià u so paffiu, reagruparà è di ritornu.
Versu a fine di e razzione, aghju vistu parechje participanti di a vita à fà u passatu / passatu passanu tunnellati di persone chì avianu curatu in tutta a carriera. Mentre chì quelli chì currianu u tempu tandu ùn si devenu cresce u ritruvamentu versu a linea di u ghjornu, quelli chì sò stati stati stati aduprati di passighjà si puderanu tene un ritmu persistenti è finisce forte .
3. Hè cchiù faciale mentalmente di correre tutta a distanza. I run / walkers I caravaneu chì l'intervalli di u passaghju aiutanu tant'à manera mentale quant'è in modu fisicu. Avè un brevi di passighja curtjochese per fighjà puderà fessi una longa distanza sete più manighjone. È annunzià a monotunia di una longa volta cù l'intervalli di u passiu fà u tempu passendu assai più veloci.
4. Avete da ricuperà più veloce. Scorri / caminari hè più faciule in u vostru corpu, cusì trova chì ùn sarete micca malati dopu una persenza longa o razza. Puderete puderà ritornu in a rutina di l'entrenamentu assai più veloce.
5. Pudete millorar a vostra durabilità. Molte persecuti truvaru chì quandu anu righjunghjendu una certa distanza, hè difficiule per elli. Ci mette in un altupianu in u milla. Parlate à parechje ghjurnate / marchjadore chì l'hà dichjaratu chì u pause di passighjà aghjuntenu distecenu distanze chì ùn anu mai pensatu chì si puderanu alcuni. Perchè ghjocu / caminari è più faciule, fisicu è mentale, sò capaci di andà più allora.
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