5 Modi Semplice di Improve Your Bad Diet Today

Ùn hè felice cù a vostra dieta insalata? Ùn sò micca solu. Ciò parechje persone manghja una règula di furmazioni impurtanti , corsi altri caluri. U risultatu hè un soppa pisu, chì u sensu lenzu è di manghjà una bad dieta ùn hè micca bonu per a vostra salute.

Avete in una missione per migliurà i vostri mudelli malsani? Pudete vi pare una larga battagghia longa, ma cù sti cunsigli faciuli, pudete avè principiatu in a vostra ricerca dietetica.

1. Drink Water Acute di Soda

Sè vo site l'appughjate à aghjunghje una buttiglia o pudete di soda di zucarinu, sùbitu per andà è vippò un vetru di acqua . Puderete guarantiscenu calioni in u mumentu scorri à u zuccheru. L'acqua pratica hè un bon ubbiusu di forme. Sì ùn sò micca un fan di l'acqua chjaru, pudete dress up with fruit fette .

Miss the fizziness di soda? Andà à a buttrega di culleghja, cullate e foglie d'acqua minerale - cercate e marche impreste cù un sapori di frutta. Eppo, attente à l'ete 'aromi prufumiati "chì sò sapori cù zucchero o fruttu di zucchina di fruttu di fruttu, sò cum'è alta in calori, cum'è sodas.

Oltremente, ci sò editi di cero-caluri in eduglii cù parechji edulcoranti non nutritivi.

2. Aghja i Sardi è Dopu a Frutta

Se tenete sacchetti di cookies, dolci o altri trattà in vista chjucu, per tutti l'amourie. Fora di vista, da mente. Chissu ùn significheghju micca chì pudete micca avè u trattatu occasione, ma se ùn si sò micca stati à sente, hè menu probabili di esse tentatu à piglià una sempre chì andavanu da andà.

Cù a stessa idea à mente, si avete frutta fresca cum'è manzanas, bananas, oranges è pames attruvendu in i vostri armari o fridge, i cibu. Pusceda in un grande cunflentente attraversu in u vostru altru o to table. Se ùn avete micca u fruttu frescu, aghjunghje parechji in a vostra carte di cumpagnie.

3. Aggiungi un verdura culurita o Frutta à a vostra dispusizione

Solu, crede chì u megliu modu per migliurà ogni dieta à l'urganisazione hè di cumincià à manghjà i vegetali (ma micca i pezzi francesi).

A bedda cosa di a maiò parte di i vegetarii è di a frutta si sò nutrientamente densi è spessu sottumessi in calori in paragunate cù altri alimentari. Foglie bianchi o brocoli sò diliziosi quandu sirvutu à platti, o aghjunghjenu qualchi foglie d'espinacchi in un sandwich. O manghja una insalata o stufa verdura.

4. Poveri tè inori in basa di a vostra Nightcap Usual

Se u so abitudine usatu hè di imbibe in una buttura alcoòlica, o dui prima di valla, pruvate un bè tè fragrullante, com'è a chamomile o un mumentu d'ore. O pruvà un decaf tè verde chì cuntene polifenoli chì travaglia com'è antioxidante è puderanu aghjustatu beneficii di salute. U vinu d'alcoholizzatu hè una altra opzione.

5. Preparate pè dumani

Ùn site un patrone di u bacinu Hè generale ùn hè micca una bona idea-accumincià u vostru ghjornu cù un spaziu bonu puderà fà fà più faciule per passà da a matina. Aghjunghje l'u palcuscenu per un ghjornu di boni alimentati cose.

Fai a dumani matina un pocu facilissimu per preparà l'altru staghjunava. Fate ferite un pocu ova è i mantene in a vostra frigoristica. U salottu pò esse tostato (preferentemente tripa) cù manufa di mannus è un ovu. Fate un pocu di cicciunna aghjuntu. È ancu u cereali friddi cù u latte pò esse un bonu scuru, soprattuttu se u cereale hè un granu integratu è micca prus-endulatu.