1 - Cumu crià una Insalata più satisfacente
L'insalati secondu hè cusì 2014. Me gusta di manghjà una grande insalata per lunch o cena. U prublema? Certi insalati sò sutt'acqua. Pudete ancu pruvendu da prublemi à cumbattimentu di questu pattu piglia un pappadore di cuttings o ghjunghje. (Sure, a vostra insalata ùn sia avà avutu mai avà, ma sarà cusì alta in calori chì pudete ancu manghjà una furna di cheeseburger) Quì sò parechji cunsiglii per creà una salata sana chì veramente anu crave.
2 - Quandu Leafy Met Scoopy
Una manera di fà una salata più satisfactoria? Fate un grande. Una manera di fà veramente grande? Cogliu dui insalate in unu. No, ùn sugnu cuncernanti un capiddu una insalata di Cobb nantu à una insalata Caesar. Parlate di cundimentu un lettu di romaine picchina o iceberg lettuce cù una insalata di salameria scoopable, deli. A vostra manghjà hà a tastanza cremose di l'insalata bola cù l'aspettu cumpletu di i foglie foglia. Plus, ùn hè bisognu di dressing! Ma ùn tocca micca u deli per questa salami scoopable. Quessi sò spessu carricati di grassu. Fate a vostra insalata biscotti cun cundimenti ridotti ridificà è carni magliagini o mariti.
Tip: Aggiunate un crunch per equilibri a crema. Aduprà culuriti naturali, calori bassi è calori, cumuli è jicama.
3 - Turn the Dinner Night's Lunch into today's Lunch
Una altra manera grandiosa di fà una salata chì ùn hè micca un snoozefest? Incorporate un altru alimentu chì amate! Avete soru da u bellu gustu perchè abbandunate quandu sò stati sfruttati in una insalata. Sì fatti di carne di cioccolato , rinfriscà è aduprà com'è a proteina di a vostra insalata. O aghjunghje fajita veggies 'n chicken to your greens - creativa e thrifty!
Pudete ancu aduprà i vostri ricetti prediletti cum'è ispirazione: insalata di cheeseburger, insalata di taccu è insalati inspiati da teriyaki di cibo è pizza hawaiiana.
4 - Get Colorful
Scopre si ponu utilizà quant'è molti culori in a pruduzzioni di prudutti cum'è possibili. Cume più di usu, u più nutrittivu a vostra insalata serà, è più grande serà! Un'altra plus hè chì questu i culori ti purtassi à i novi fruttu è veggies: beet, squash giallu, col verbe, mandarinu, blueberries, pomegranate. Diverte si!
Tip: Per a proteina aghjustata, pensate bianca. L'u biancu d'oghje ragazzi sò fantastichi in insalati.
5 - Scambià u Dressing
Ancu l'impiccante ligure pò aghjunà assai calori à a vostra insalata, se ùn avete micca cura. U tostu du sirviziu catalogatu in a maiò parte di l'buttigli hè 2 coperfiuti, ma questu hè un cantu fermu picculu, soprattuttu se ti piace aminite mega-meditazione cum'è mè. Hè per quessa chì mi piace di utilizà alternattivi divertenti à baghdi calori. Piglia e to verbi cù arricelli aromatizzati: l'aciti di u rossu balsamicu è l'arghjintinu diliziosu sò spessu dispunibili in savori cù gustoso. Altra opzione? Salsa! So much yum, è ci sò parechji opzioni nantu à stile: suave, piccante, sud-ovest - ancu ananas.
6 - Finu à u Crunch Factor
Sì ùn si pudete sentu parlà avà l'insalata, avete fattu o sbagliatu. Intricciate coriusa di calori di bassa corti saranu a vostra salad 62% più sodisfaenti è divertente. Aghjustate, credeciante cù u vostru cruciverete vi uttene à aiutà u croutonu terribili. I love broccoli cole slaw - aduprà com a basa, o a misura cù l'olettu. Altri crunchies cuttuni? Manzanas, pance è zuccherinu. Aghju cunnisciutu ancu uttendu u ziferanu di granu di fibbra altu cum'è una scambia per fettuccine fritto è tortellini stufa in tortu fritto frittu.
7 - Ban the Stuff You Hate, è Get Creative
A vostra salata ùn hè micca u capu di voi! Se vi evite l'insalate degnu chì l'odià l'espinacchi, fate rimpiazzà cun romaine picchina. Se ùn pudete micca fà brusgià à u salmu nantu à u bandu stradale, ùn aghjunghjenu micca di u valore. Credu chì i cazzi di salad-salad, cum'è u pumadoru è a zucca, stracciati? Pruvate una cosa nova. Suggerimenti in parechje intruduce di bruseliti di bruselita, steamed bok choy, o edamame secco.
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