Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 105
Fat - 1g
Carbi - 13g
Protein - 2g
Ogni annuariu 5 min
Prévision 5 min , Cook 0 min
Servitori 8
Questa no-cook, ricetta di zucchero instantaneu senza zuccaraghju hè alta in nutrition è faciule faciule fà. Accumenza cù una basa di instant pudding mix-occasioni cunzunzienza ci hè bonita, è siccomu u pudimentu hè senza zuccaru, ùn ferite micca u valore nutrizionale di a ricetta.
Questa ricetta usa u latte di soia senza dolci di un cunti di carbuidrati, ma u latte, latte di l'amanduli senza dolce, o l'acqua mistaghje cù crema tuttu u travagliu. Assicuratevi di aduprà a pumba di cuttuni è micca a cugliera fettata, l'ultimu hà aghjuntu ingredienti cum'è edifizii. A zucca in legnu hè una zucca puree calda, chì hè chock full of vitamins e minerali (1 tazza di carbina provine 100 percent di u nostru requisitu di u vignaghjolu A è C!).
Per una presentazione bella è ghjunta impressesiva, utilizate zuccheri miniatura in quantità cù e catuzzi. Trimate i cimi (esse riservatu à pusà nantu à l'ultimu dopu, siddu vulete) è scogliu fora l'insidi secante chì a calina hè nè di pulp. Fate ogniddu cù u pudding per un adorable postre!
Ingredients
- 2 tazzi purée di zucchinata (senza zucchero)
- 2 cunti di latte di soia nonciutu, divisu
- 1 1/2 colti spoli di u cani
- 1/4 cucharadita terra noce moscata
- 1/4 ghiacciaiu di ghinocchia in terra
- 5,1 ozonu di pudding di vainilla senza zuccheru instantaneu
- 1/4 cup pecane tostati per topping (optional)
Preparazione
- In un pappu mediu, stà una cunghjunzione in pumetta di cuttuni, 1 taza di latte di soia, cinnamon, noce moscurre, e ginger.
- Mentre chì whisking, aghjunghje a salsa di pudding, è a restante 1 tazza di latte di soia senza dolce. Buzzie bè per combattà solu. (Pudete ancu aduprà una paludizadora.)
- U puddingu cuntinuà à grimà un pocu cun u tempu. Pudete aghjunghje più liquidu è / o spices per a cunsistenza è sapori chì preferite. Chill until set.
- Oghje ogni serve cù pecane torrone, se vulete.
Sustituzziu Ingredienti è Ricercii Addossu Ricercelli Salsani
Se vulete usà l'acqua cunghja cù a crema pè u liquidu, una ratio di 3 parte d'acqua à 1 parte da crema hè ideale-cusì, in sta ricetta, 1 1/2 tazzi di acqua à 1/2 tazza di crema. Se vi vede i vostri carduzzi di i carbuidrati, mantenite à mente u cuntestu di carbu idratate cambià; i calori anu da diffirenziu da quale hè listatu quì.