Vegan Apple Walnut Flax Muffins

Nutrition Highlights (per sirviziu)

Calorie - 242

Fat - 10g

Carbs - 37g

Protein - 4g

Ogni annuariu 35 min
Prep 15 min , Cogene 20 min
Servitori 12

Un batch di muffins casani fa per un colpu u snacks, but steer clear of supersized baked goods stuffed with sugar. Fate un lettu di nutizie per mezu di nutizie naturali, frutti freschi, granedi sani , spezii cale, è castagne crucianu.

I manci cuntenenu quercetina , un flavonofidu (ancu com'è vegetale compostu) cù e potenziale prupietà antioxidante. Cinnamon cuntene macchjianu numerosi antioxidanti è walnuts si trovani l' omega-3 chì sò bè ​​cunnisciutu da i so poteri antiinflamatorii.

In più, queste munghi sò fatti senza prudutti d'animali, cusì hè una dieta vegana.

Ingredients

Preparazione

  1. Preheat oven à 350F.
  2. Linite un pappu d'ombra di 12 cups incù forchetti di paper o spray cu spray cooking nonstick.
  3. In una cuncetazione mediana cunghjuntanu i purpoli, soda di furmagliu, salinu, cannella è noce moscata.
  4. In un cunceculu di batti sputicu u siracusa di lignu, u zuccherinu brùttu, u pumu rutticatu, l'oliu canola, uva, u bagnu è u latti di soia.
  5. Unisce u mischju fruttu à l'ingredienti sicchi per fassi furmetti. Stir in u linu è nocere, riservazione circa 2 cullizzioni di e castagne.
  1. Suggerimenti in i pezzi di muffin.
  2. Arruvate cù e casci freschi è aghjunghjite durante 20 à 25 minuti o finu à chì un piriu fora fora di u centru.
  3. Puderà freshenie per almenu 20 minuti prima di serve.

Ingredient Variations and Substitutionions

In u locu di manzili, pruvate questu muffins cù zucca carotta rassava o banana maltrattata per un sfavore di nutrimentu variu. Zucchetti offerta carotenoids , è banane una bona dosa di potasio.

A farina di farina di granu entera pruteghja una struttura eccezziunale è un sapori pocu nutitu. Sustituisce tutta a farina cun u granu entrutu facianu i muffins digià dinò, ma una split 50-50 di u fruttu tutale è i travaglii alloggini perfetta.

Cunsiglii è serviziu

Manuscrit Shred using a box grater o un processore alimentariu fitted with the shredding blade; fassi nantu à una taglia di carta per sguassà pocu à l'excusità di l'umidità.