Se vulete ottene ottene spalle, avete bisognu di i geni beni, un corpu di corpu sanu, è esercizii chì aiutanu à fà cresce i musculi di u musculu forte è forte. E l'esercitiva di u saccu cum'è presse à e presse è e raghji laterale sò grandisimi, ma ci sò attivitati di cardio chì aiutanu ancu aiuta u travagliu è a forma di i vostri spalle.
Aghjunghje l'Attività per u vostru Upper Body
A maiò parte di l'attività di cardio focuse nantu à u corpu più minimu è trascendendu quelli musculi mpurtanti di u corpu superiore.
Accuncià e so braccia involutate ùn sultantu micca à esse a forza di cresce a perseveranza muscular, aiuta ancu aiutà à creme più calori per aiutà davanti.
- Prudenti ellittici cù manigli
Questa màquina di cardio comprende u pinnimentu di u bravu per aiutà à ottene rimonta in u to upper body, mentre u vostru corpu ferma più calori. - Boxing / Kickboxing
Cunduci cù e sacchetti peschi ponu aiutà à custruisce un corpu forte forte. Truvate i clubs in a vostra zona induve puderete amparà a casella o pruvà vidiri chì pudete fà in casa. Kickboxing hè una scelta ancu. Adding light guitars lighted can help build strength in your upper body and burn tons of calories. - Natation
Ntantu, u corpu superiore hè principalmente rispunsevule per prupone à l'acqua. Aghjustate un dispositu di flussulazione per guardà a so cuddava per ischettate, è avete un putenza d'armata putente. - Ergòpicu di u corpu superiore Quandu avete vistu questa machina in u to gym, è si dumandava ciò chì u dia hà. Un Ergòmulu Supremu di u Cunsumu dà un exercitu cardiovale cù solu u to upper body. Un grandu additivu à un furmagliu o per quarcunu cù una ferita di minima.
- Polis Trekking
Caminis è piste di trekking sò grandi per creme di calori straziali, pigliate a scherza nantu à i turchini è i ghjinochjati è, sicuru, dà u to upper body un gran entrenamentu. Aduprà cù caminari, caminetti, trekking, è scalciate. - Ball Medicine Training
Li biulogichi di medicina si parenu ricurdà di u traumatoghju in junior high, ma hanu fattu un ripigliu. Incorporate medicine ball training in your workout and burn more calories while working your upper body.
- Ioga
Ioga prupone una durabilità è forza in u to upper body. U bonu hè chì cresce a forza di tutte l'altru mentre ancu di travaglià nantu à elementi impurtanti cum'è equilibriu, stabilità è flexibilità.