Tips per arrivatu è fora di e zoni di transizione di triathlon rapidamente
A maiò parte di u triathletes passanu a grannizza di i so furmazione di furmazione focu annantu à i trè avvenimenti: natationu, ciclistu è ghjiratu. Ma a transizione trà ogni eventu ancu esse di furmazione. Ogni triathlon duie duie transizzioni: una bagnu à bici è una bici à corra. Ancu s'elli si parechje una transizione pozzu pò aghjunghje un preziosu tempu è a energia di perdita durante una cursa. Una bona transizzioni pudarà migliurà a vostra postura è i spìriti, mentri un mali hà lasciatu per praticà u tempu pertu.
Tips per Zoni di Transizione di Triathlone
Eccu alcuni consiglii per aiutà à perfetta i vostri transizzioni per ùn avete micca quì l'accessori novi.
- Simplifique
Mantene e vostre transizzioni puliti è semprici. Per questu, fate quandu vi fate micca fà cose da troppu cose durante una transizione. Mantene u numeru di cumpetenze per u minimu assolitu. In una transizione, più chè vo avete da fà, più tempu si prumove e più ch'elli ponu malesse. Durante a transizione di swim-to-bike, l'atleti più veloci pòbbenu posà solu un cascu è piglià a so bicyclette per esce. Utilice un calcariu di battaglia per evitarà cambiamenti di ropa, se pò pussìbbili. Alcune racers abbandunati i so scarpi adatti à i pedalisti è i mette nantu à l'equitazione. Un trucu chì utilizanu hè à u bandu di giuvula di i pedichi di u pezzu di i ciclisti di u calzari à a bicicletta, perch'elli sò diritti ghjustu. Ogni Nuvi de Solde pò esse invintate u manubriere è mette nantu à a strada. Alimentazione è edita sò digià attaccati à a bicicletta, perchè puderete fugliale nantu à a strada.
- Multi-task
Se vulete esse efficienza in a transizzioni, bisognu à amparà à fà un pocu di cose à una volta è seguite in un locu fluidu. Sapete ciò chì pudete fà mentre corre o cavalline o nantu à a furmazione di a zona di transizione è ciò chì duvete fà facenu prima. Quarchi quantità chì caccià u vostru capu è gogu, o cuminciannu un muccuni di un alimentu energicu , o unzipping u vostru wetsuit nantu à a crescita di a bicicletta pò guariscerà uns seconde, poni nantu à u to capu è luguru di l'ugliu chì vo vulete esse efficacimente. Puderete chì quessi cose aghjunghjenu pocu o nimu, ma dinò aiutà à mantene a vostra momentu per l'avvenimentu dopu.
- U Trenu per a Transizione
Hè chjaru chì, se vulete megliurà trinca, avete bisognu di praticà. Ma assai atleti ùn pratiche micca sta parte di a razza. Un bonu tempu per praticà hè in u so furmazione di l'avvenimentu regula, ma un passaghju mentale di una transizione hè ancu impurtante. I travagliu di praticà in u so furmazione regulare vi aiutà à sentu còmpiu in i ghjorni di carrera. Sta tipu di pratica hè ancu un bonu tempu per pruvate tecniche novi è per vede ciò chì pudete fà. Ùn pruvate micca qualcosa nova nantu à ghjornu di a vita. - Carrera di ghjornu di corsa
A ghjurnata di ghjornu, avete bisognu cù u tempu di tempu per insettà a zona di transizzione prima di a razza è fate u vostru scorri è salute, per sapere cusì nant'à andà. Lay out your gear and do a run test to make sure everything is where you need it and ready to go. Assicuratevi di truvate a vostra bici è cunniscite a vostra strada per andà. Sta precu razza cuntrollu hè ancu un bonu tempu per fà un assicuranza mentale ancu. Visualizà a vostra transizione serà aiutu per trattà cù e sfide chì ùn sò micca una parte di u vostru travagliu praticatu.
Quandu avete più di e manifestazioni, truverete quale travaglia per voi, ma questi cunsiglià aiutà à sviluppà e transizzioni chì sò efficae, perchè pò salvà a vostra energia per andà andà.