Pigliate i Passi per impediscenu Fettelli di u pede
Li sìmuli sò a malidizioni di marchite è corridere. Ùn pudete micca esse blisters à tutti, perchè i vostri pedi sò adatti à u vostru militare cusì, è i monticelli è i renti averebbe ghjustu. Ma se cambiassi à un cambiamentu di scatula diffirenti da a treadmill à workouts all'età, o principià a furmazione per distanzi longi, cum'è a mità maratona o maratona, puderebbenu subenture à u blister club.
Pudete impedisce bachevi è trattanu bè appena quandu sò sviluppati per impidiscenu più dannu. Ci hè dui fattori chì pudete indirizzà. U primu hè di reducirà a frenu, chì feranu a pelle. U sicondu hè di mantene i vostri pezzi sicurezza picchì a pelle wet hè più propensu à esse furmatu da a frenu. Quì sò tecniche pruverde è prudutti per mantenenu i vostri pezzi intactu o per aiutà à guarisce è di sfruttà u dolore.
Lubricazione per impedisce i pezzi Gardena
L'arbureti sviluppanu in u fretu da i scarpi è i calzini rassicate a pelle. Per lubricate i vostri poni pò esse ridere u fretu è impedisce vasti. I lubricanti anti-blister sempituratu includenu gelatine di petroleum, silicone liqueur, silicone pulvale, cerche di petroleum e creme. Lubricate i vostri pedi prima di mette in i vostri calce. Sè vo site perchè più di chilometri, pudete torna più di 6 chilometri è applicate più lubricante. Ci sò molti lubricanti chì sò stati sviluppati per caminari è curriati.
Pudete truvà queste nantu à e scarpiori è quarchi sò dispunibuli in a settimana di a pedimentu di una farmacevule.
Mantene a peddi siccatu à impedisce i vasti
A pelle Wet hè più faciule d'esercive, chì guida à sviluppà una blister. Avete bisognu di sudari di i vostri pedi è seguite i vostri pedichi in secchi per impediscenu blisters. Ci sò parechji spegugliu a farina di farina di farina in i so calcutti in modu di mantene a so pedi sicchi.
Cum'è cù lubricanti, si firmanu ogni pocu mille è aghjunghje più cornstarch. Pudete ancu pruvà cù l'antiperspirant à i vostri pedi chì i vostri poni pò canterà più. Assicuratevi di pruvà sta tactica solu nantu à una spina di pezzu prima perchè a vostra robba hè sensible à l'antitare. Ughjetti militanti di u sportiu fattu di tela mettendu l'umidità, micca u cuttuni, sò impurtanti per a mantene l'umidità da a to pelle.
Ups à copre per a prutezzione di l'area propensione di blister
Sè sempre cù u blister in u stessu locu, deverete stampà o copre cù un attaccatu o pad senza prima di eserciziunà. Sè si sente in un spaziu chjicu o blister chì si sviluppa mentre u vostru esercitivu, avete bisognu di firmà è prutegge l'area cun un bandage, paleta blister, cinta athletic, o un altru compostu . Ci sò parechji prudutti chì facenu cusì bè. Se avete sviluppatu un blister, un bandage di gelu pò aiutà à prutezzione è prumove a cicatrisione. Sti bandati sò spessu mantene in un locu megliu da i venditi d'usu è sò menu prubabilmente forse sollutu s'ellu deve cuntinuà u vostru caminu o scorri.
Blister Kits per piglià cun tè
Sperate prestu. Prima di vultà nantu à un longu caminu o scorri, piglià un pruggilliu per esse preparatu per cuprì nunda spots caliu o trattà ogni bocca. Pudete truvà ghjochi chjubbi ready-made in ligna o à e magazzini altiati.
Pudete ancu fà un novu nantu à u bandage di gelu, u moleskin, u soffiu antisepti, u zucchero d'arghjentu, a cinta atletica, è a tisorita. Pudete ancu truvà contene miniatura di lubricanti in corrente disposti.
Comu trattà un blisteru
Per impediscenu un spaziu calore nantu à u vostru pede da sviluppà un blister, avete bisognu di vultà è dete un cupartu perchè quandu si senti. Ma s'è vo passate troppu invechja o una vaghja sviluppeghja di sfortu, sò passi simuli per trattà una blister . Prima, firmate è pulite l'area cù sapmu è acqua, se disponible. Coperta u blister o custruisce un donut protettivu cun l'adesivo scuma "moleskin" pads.
Solu deve sguassà un blister chì hè in riscu di split, è ùn avete mai spende un blister si avete una prublema chì aumenta u risicu di l'infuzione, cum'è a diabetes, cancer, heart disease, o HIV.
Natura morta? Sè Questu Sè Tù O Zappa
I vostri pisci sò frettu i vostri pedi sbagliati. I vostri toes need room to expand into as your feet anghjulani una tana squatata in un caminu. Avete bisognu à esse fittezzi per i sapori atleti . Più disprezzu di un fitu pò ancu cuntribuisce à ottene un blistinu, cum'è chì u to pede hà più spaziu. Hè per quessa hè impurtante per fà u dirittu adattatu. Hè bisognu à una visita à a tenda di scarpe in più persunale in a vostra zona per apprendre a scatula chì hè bella è pruvate prupone mudelli per truvà quellu chì si cose più bellu.
Forsi Sò E vostre Insoles
Se cambiassu a un novu sulitariu o un sustegnu arch, puderia esse culprit chì hè causatu blisters. Pruvate i vostri piani cun u senza l' inserzioni , insolari, o supporte arch. Insole puderanu reducirà l'uparaghju in u to zapellu per i vostri pedi è i piedi, chì guverna à bocca. Per d 'altra banda, pudete chjappà un insalatoghju custituitu cusì à u pede in certi buttreghje scarpa. Quessi pudete furnisce un pustamentu favurèvule è rinfriscà i fillei di fricazzioni chì ponu purtà à colpu.