Steak Spring Rolls Con Salsa De Cacahuetes

Nutrition Highlights (per sirviziu)

Calorie - 199

Fat - 5g

Carbi - 26g

Proteina - 14g

U tempu solu 25 min
Prep 20 min , Cogene 5 min
Servitazioni 4 (2 rotuli ognuna)

Pigliate u vostru lunchu per u travagliu o l'scola hè una grande manera di custruisce abiti alimentari sani chì puderete affucà. A pranzu di i restaurants è di l'impurtanza sò spessu carricati di grassu è sodiu chì pò piglià un prugettu si manghja à ghjornu dopu ghjornu. E si avete prendite u vostru pranzu, site in u pianu ragiatu quandu vi vene à manghjà pienu, ma puderete bisognu à vultà cun idee per ciò chì di manghjà. Ùn puderete manghjà solu listessu bocadillo ou insalata tanti volte quandu avete abbandunatu!

Quessi i rotuli di primavera di steak inspirati in tailandese sò è mudificazione di a vostra rutina di pranzu normale, in particulari pà u clima più crescente. Sò ritratto di savori cù freschi, aranci è una piccola piccola di peanut dipping sauce. I verdura furniscenu una bonita cruciata è vitamali, minerali è di fibbra chì si traballanu cunminate per sminerà a vostra pressjoni.

U bughju magre di u fugliale aghjunghjera u ferru , à satisfacità di prutezione è di più gustu. A salsa di mannana fa una addenda di sodium in alta sodiu chì pò esse usata cum'è salsa d'insalata o salsa per fettucalli di trippu tutale.

Ingredients

Preparazione

  1. Set steak fettuccine nantu à un pezzu è sprinkle cun salsa di soia, zucchero di zucchero è di pane d'agliu.

  2. Calami una parrilla o una parrilla à u focu altu è bè steak 1 o 2 minuti per ogni upposta. Perde u resto di 10 à 15 minuti, poi poi finamente ghjustu contr'à u granu.

  3. Blanch asparagus calda l'acqua in una castagna da un foglie foglie. Puderanu in asparagus for about 1 minute, è sguassate da u calore è svià l'agnellu in un pappu di acqua di ghiaccio per affaccià a coccia.

  1. Intantu, Juliana (finamente finamente slice) zappiani, pamponori, cucumber e cipolle verde.

  2. Arrìzzu a carta di arghjentu in un pianu superficiale di calda (senza fritta) acqua finu à ch'ella hè duvuta, circa 1 minuti.

  3. Elimine nantu à a superficia di u travagliu lìsochju è si diffonde. Pettite un pezzu di lettuce nantu à u paper of rice and add steak strips, vegetables, and herbs as desired in linea recta in a mità di l'lettuce.

  4. Rolla u rotulu di primavera cum'è un burrito. Puppete nantu à una longa punta, po è piglia in duas curti edges, è poi valdi.

  5. Mantene sottu à u pappagallo di scumpa di pappulatu finu à prestu à serve o in un dispunìbule in un filtru in un filtru in a frigorifique attraversata in tovaglioli di carta fugliale.

  6. Per fà a salsa di sumere, batte l'ingredienti. Servite cù rotuli di primavera.

Ingredient Variations and Substitutionions

Aduprà qualchì legumi freschi chì vulete.

Pudete persunalizà quelli fugliale per ghjunghje à u vostru gustu. Lasciate u boliariu pè vegetariana, o swap in a vostra ricerca prublema, cum'è chambre ou pollo.

Ogni vessi, è ancu parechji frutti, cum'è u mango, andate cun nicante cù u bistecche. Pudete ancu aduprà spinach o altre verte in u locu di a lettuce di lignu s'ellu hè necessariu.

Sì sì làggicu à i cacahuelli, pudete aduprà a farina d'amandula per a salsa.

Per senza glutine, utilice tamari di sodiu pocu inveci di salsa di soia.

Cunsiglii è serviziu

Per fà e so ghjorni di simana, preparanu quelli rullelli di primavera in un sabbatu o di u domicile, è pezza in cuntenuti per aghjunghje sughjurni veloce.

Per guardà i fraschi di secà, aghjustate micca in un pappagallo di carta di pappulatu prima di ricerchià in a fria.

Ùn avete intimuritu, s'ellu ùn hà mai fattu ribelli di primavera. Sò fatti sò assai semprici. Solu chjaltru è puderebbenu cum'è avete un burrito. U paper d'arghjetu hè peghjolante è mantene a primavera di roll rolled up. Cù a pratica, pudete fà cum'è per quessa puderebbenu fà un sandwich!