Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 87
Fat - 1g
Carbi - 22g
Protein - 2g
Duranti u 30 min
Prep 30 min , Cook 0 min
Serviti 2 (1/2 tazza culu)
Dopu avè a pressjoni sali ùn significheghja micca chì deve rinunzià nantu à a basa! Mentre chì assai prudotti prestiti sò chini di zuccaru è sodium addiziunate, facenu i vostri propri diperni sani à a casa pò esse una suluzione facilita per satisfacer a vostra dite dolce.
Fate cù solu frutti, u sorbet hè una bona nutizie pressuriale rigularità à fà in l'estate quandu u clima si calenta. Ùn avete micca bisognu di un ghiaccio o un addevu di specialità altri un blender. U fruttu ùn hè micca solu pienu di vitamini, ma hè ancu carricu di a prissioni di sangue chì pute u putassiu è u magnesiu .
Ingredients
- 1 tazza di tanniculi di mango frozen
- 1/2 tazza muglieria congelata
- 1 zucchinella calzone
- Juice da 1/2 lime
- ¼ tassa di acqua
Preparazione
Chì u fruttu congelatu scorce per uns 5 minuti.
In una licenzatura d'alimentazione d'altru o un processore alimentariu, combina tutti l'ingredienti anu fora l'acqua. Culpura finu à lettu, agghiuncennu l'acqua da a cullizzioni chì hè necessariu. Questu pò piglià un pocu minuti.
Pour in un coltu è colpo in u freezer à firmà solu un pocu, circa 15 à 20 minuti. Scoop in 2 piatti di serve è gudete!
Ingredient Variations and Substitutionions
Imbinccavanu i vostri cumerci di frutti cunmbiti in casu chì vulete, solu fà sicuru d'utilizate frutti senza dolci.
I amate u gustu di u gustu di raspberry è u mango cù i zucchini freschi di calce, ma ogni bagiasi o l'altri frutti fugliati seranu cum'è rinfrescante. Pudete ancu aduprà limone in u locu di a calcina. Sorbet hè super flexible!
Cunsiglii è serviziu
Pudete sirve à questu dirittamentu da u blender, ma sarà più dulce.
Nota chì a frutta cungiata pò esse retenuta nutrienti più longu è frescu perchè si troppu ghjustu da a cugliera, in casu d'avè perderu nutrienti chì hè mandatu in a vostra buttrega di u mondu di u mondu o ancu u globu!