Flourless Banana Breakfast Cookies

Nutrition Highlights (per sirviziu)

Calorie - 170

Fat - 6g

Carbi - 26g

Protein - 5g

Duranti u 30 min
Prep 10 min , Cogene 20 min
Servitori 4 (2 cookies culu)

Ogni bisognu di i cookies hè statu esse rializatu ultimamente com una opzione rapida per avanzià. Certi sò più sani di l'altri, ma sò nurmalmenti include ingredienti nutrittivi cum'è a civetta , zucchinarii è banane chì i distruggeru di e cookies regularmente.

Queste cookies sò senza mancosa è naturale di endemichi cù bananas è un toccu di capelli d'arzu. Avena, chia, e raisins pruponenu a fibra è a texture, è i nocci è l'oghje furnisce un pocu di prutezione. Anu anch'elli sò fatta sana grazzi à i casgiuni è a chia. Tuttu di sta nutrimentu aghjusta à un esse chjuccellu chì si pò fà mancu per manghjà.

Ingredients

Preparazione

  1. Calami u fornu à 350 F. Linna una piccula di fragola da u pergaminu o una matrice di furata di silicone.
  2. In un grande tastu, combina a civette, chia, cinnamon, nocciole, pezzu è chip chocolate. Mash bananas è babcucco con ovo, latte di amanduli, sciroppu d'astu è vaniglia.

  3. Pour la mezchea in l'ingredienti secche è ghjustò à combine. Speranza di cullettendu e cullette di sopra à a carta di cookie dispostu è rinfriscata ligeramente.

  4. 15 à 20 minuti. Per frescà di 5 à 10 minuti nantu à a relazione di fermentazione prima di sguassà à un raffu di rinfrescante per friddà da cumpletta. Amicate in un containeru in un filtru in a frigorifera è rinfriscà cum'è necessariu.

Ingredient Variations and Substitutionions

Aduprate un fruttu seccu untudu o frutte nisperu senza salti chì ti piace, in u locu di pasci è nocere.

Pudete adupirà l'omi di meli o agave in u locu di l'amfia d'arne.

Cunsiglii è serviziu

I cookies ùn spaccà micca per ùn avè micca manufria o oliu. Aglianziate un ligne à pane.

Rinvienta e cookies per 15 a 20 seconde in u microondas prima di calà, se vulete.

Se vulete sumpassi a proteina ancu più, pudete divertevi un cuntenutu di u iogurtu grecu o un ovu furnitu cù i cookies. Aghjunghje un pezzu di fruttu, è tù avete un esercitu redonugatu chì vi te mantene tene è energizatu da parechji minuti!

Siccomu a tagliatura di sirvitù è duie cookies, pudete manghjà solu una per un snack veloce è diliziosu chì hè assai nutrittiu di u vostru cookie mediu