Ci sò prufessi è cunnessa à duvintà trasportà i vostri fluidi è si cunsidiscenu in l'acqua, è ogni corridore hà e so preferenza è abitudini.
Beneficii di u purtellu sò propiu fluidi
Certi benefici di purtassi i vostri fluidi si include:
- Pudete esse evangelizà e multitùdine in u mare da stà in ghjucazione per elli (per ellu ùn avete micca ricchisce u vostru buttiglia / pack).
- Pudete cuntene u gustu di marca / gustu di edita sportiva chì preferite.
- Pudete tollerà quandu era sedente è ùn avete micca à u tempu di a vostra idratazione basatu in l'acqua.
- Sì avete alimentatu nantu à a curretta, ùn avete micca a prutezzione di a cuncordera di i vostri gels di energia cù l'intramustimentu di l'acqua.
- Se ùn avete micca ammaistratu assai di l'acqua da a splutazioni di uperazione , ùn avete micca a prutezzione di spilling water all over yourself.
Avezzi di NO cumportanu i vostri fluidi
Ma ci sò ancu qualchì benefiziu per ùn purtate micca una buttiglia d'acqua o tenintate un cinturione di idratratori o un pezzu:
- Ùn avete micca a prutezione di i vostri braccia fatigati (di tenu una buttiglia) o sensu pisatu ( cù un cinturione o un pappu). Quandu più di purtassi, u più lente hà da esse ghjustu.
- Ùn avete micca a perdita di tempu per stallà per pudè ricchisce i vostri buttigli.
- Avete più prubabile di ottene fluidi friddi durante a cursa. L'acqua in i bottiglie d'acqua è i cinta di i hydration / pakistani tene à fà calà rapidamente, per via di u calore di u corpu. I direzori di cursa sò pruvate d'assicurà chì l'acqua è e sports drinks in i strati di l'idratazione sò generalmente friddi, sopramente si a temperatura hè alta.
Hè veramente un impurtante di preferenza persone è cunsulazione, per quessa hè difficiule per fà una recomandant à corbei individuali.
Ma quelli persunali chì ùn anu micca avè utilatu una buttiglia d'acqua o cinturione durante a so furmazione ùn vi pruvate micca una per a prima volta durante a so maratona. U muttu di "nunda di novu nantu à u ghjornu di a carica" hè applicatu quì.
Ùn vulete pruvà un novu munzeddu di idratazione in u ghjornu di a vostra maratona solu per scopre chì si salta assai è si senti assai incunificata. Assicuratevi chì aduprà da parechje ghjinirazioni in furmazione longu - è mantene aduprà per a durazione di a vostra scurriva. A volte chì u sensu accustà à u principiu di una corra ùn pò micca sentu cusì 10 chilometri à questu.