Quandu si vedi un piccolo piccolo jalapeño, hè difficiule d'imagine ciò chì un saccu u pacatu finu à chì mette in bocca. Allora andata cun bundenza di resistenza . Hè difficiuli di fighjate à una petite frasa vicinu à un grandu mancu è crede, ma i bandi di resistenza sò una gran forza di furmazione forze. Sò pò esse chjuchi è senza gustu, ma u putere chì anu chjapputu nantu à tè.
Una sola banda pò esse utilizata per rinforzià tutti i gruppi di musculari maiori , è a maiò parte di a ghjente chì l'utilizanu per a prima volta prontu l'avete l'oghje!
Dognu si vinaranu?
I bandi di resistenza urigginata in l'anni 1900 prima è erani fatti di tubi cirurgichi. U so propiu urganizatu era a riabilitazione musculale, anchi i ritratti di l'esercitiu in questu tempu parevanu simili à l'eserciti usati per a forza di l'oggi. I bandi facianu ritornu in u mercatu di fitness durante i 1990 è anu cuntinuatu à cresce in a popularità.
Benefiċċji di a banda
- Versatilità : Mentre i peschili pruveni un ascultu pesu è e maghi di pisu sò stabile è faciule d'utilizazione, ùn hà a versatilità di i bandi di resistenza. Pudete principià a realizazione di una banda squattante è aghjà immediatamente un curl bicep à u muvimentu. O ancu pudete piglià facilmente una bandenza di resistenza è aghjunghje una pressione in generale. I pussibuli sò infiniti.
- Aktar reclutamentu musculu: Dopu a grande versatilità di i bandi di resistenza, sò ancu efficaci. Un riffuladore di bíptu cun un pesu hè un movimentu fissi è i musculari usati sò preditii. Aghjunghjite a inestabilità di a banda è di fibri musulmani tutti i vostri bracce è spalle si ponenu in caghjà per staccate e sta banda.
- Affordabilità : Qualchì ani micca menu di $ 20. Avemu bisognu più? I bandi di resistenza sò nanzu prezzu, ancu i boni! Pudete cumprà parechji risisgii à a resistenza è ancu mantene u vostru costu latinu.
- Portabilità: Pout a treadmill alluntanendu quandu l'utta cumpensu pò esse cumplicanti. Trascendendu i pescanti sottu u lettu hè un prublema. Questu hè micca u casu cù i bandi di resistenza. Petite, ligere è flexibule, ponu esse tuccinati in ogni locu, cumpresa a vostra borsa o borsa di gimma! Pigliate à l'uffiziu, mette in una valeta, run it upstairs or downstairs; I bandi di resistenza sò simule.
Tipi di bandi
I bandi di resistenza a catena vènenu in parechje forme.
- I bandi tradiziunali sò largu tubi cilindri boni cù manichi di plastisula attaccati à l'estremità. Sò disposti in u spissore, chì determina quantità difficili a venda serà utilizata. Questu hè una grande bundanza per esercizii di forza di forza.
- Tubi falduni sò quattru ferulati di u tubu travagliatu. Comu bandi tradiziunali, anu ghjunghjenu in una varietà di resistenzoni sicondu u so livellu di fitness, ma u braid li dà una durabilità più addulurata è si mantene in l'appruvisazioni rigurusi riguardanti cum'è l'ambienti outdoor.
- A bandissima hè grande per a fisica fisica, l'esercitu di u corpu, è l'anziani.
- A Superbanda , fatta popularata da CrossFit, hè bella per l'assistenza pull-up, esercitazioni di cumpagnu è spessu usata cù l'atleti.
Pudete avè vistu ancu vultatu in bracciale in paffatura nnamurati. A varietà hè infinita.
Comu sceglie u vostru Livellu
Chì hè bè per voi? U primu chiaru a mantene in mente hè chì ùn pudete micca cunparatu un gruppu di resistenza cù un pesu. In altre parolle, ùn pudete micca dì chì una certa banda di culore hè uguali à un pesu di tamarinho di circa. Fìsica diciate altrimenti.
Quandu u pescherei, a gravità tocca una parte grande. Puderete più resistenza quandu si tratta di gravidenza, ma invece di gravità palesa u pesu simplificatu.
Tuttavia, quandu usu di tubing, ùn cummatti micca a lotta di gravità. Invece, a cumpagnia vi presenta cun resistenza in e direzzione. L'abilità di movimentu liberatu quan u tubu permette per imitalla è ricreà i movimenti quotidien.
Unu di i benefizii principali hè criscinu è rinfurzà i nostri mudili di muvimentu naturali in l'attività di ghjornu, cumu un swing di golf, ghjucatu un football, sulluzzate qualcosa altissima, o ancu avè apertu una porta.
Dittu chjamatu, cumu si selezziunate u bonu livellu di bandu per voi? Prodotti SPRI, u numaru u fabricatore di canna di resistenza, ricumandenu chì, "Se ùn pudete cumpricà 8 repitizioni nantu à una scelta di mooghi, selezziunate una bandu chì proporciona un quantità di resistenza.
Or, se ùn pudete alcuni moderate à a fatigue muscular maximale dopu à cumpunimentu di 12 repetizzioni di l'esercitu through una gamma sanu di movimentu, diminuite u tempu di restu entre settimani di esercitariu o selezziunate una bandu chì furnisce una quantità più numerosa di resistenza ". Solu teni in mente chì una banda ùn pudia micca cutà pè u vostru corpu tutale. Diversi mossi ani diversi forzi, cusì puderebbenu avè acquistatu dui rightezza di resistenza distinti à u bat!
Idee di Workout
S'ellu hè novu per esercite a nostra rutina di Travail per i principianti hè un grandore postu per cumincià. Pigliate una banda è sperienze quelli chì anu da prupone per un più forte e più magrettu!
Pudete ancu ottene un bonu stretchu cù una banda di resistenza.
Ricurdativi, i bandi di resistenza sò purtatili chì pudete fà un esercide in ogni locu.