Sè vo circate di pèrdite u pesu, facennu riformi piccule pè i vostri abbitanti di nutrimenta pò esse efficau cum'è cambiamenti vitali vita. Averete sceglie per scopre cinque chji swaps per una gran perdita di pesce.
Salsicini e Boccaccio Boccaglio Buns for Lettuce Wraps è Cabbage Buns
Stu scambià fa una gran diferenza. Puderà salvà centenari di carattere di caloria in un manghjatu cù i pezzi di i fugliali amparati per prudutti ferdi.
A più bona parte di un sandwich hè quella chì si trova! Ùn aghjustate u vostru sandwich / ghjuvani di burger in lattuga fresca (l'iceberg o a mantra travaglia in più), o vai pè foglie steamed d'abelazzi. Solu ricordate di mantene u restu di i vostri ingredienti sandwich nantu à a parti sana.
Sottili l'Oliu Patata-based Friesi francesi, è Bake up Carrot Fries inveci
Sò un pappagallo per frigate ... cum'è a più parte di l'omu di stu pianeta! U prublema hè chì sò spessu carricati di calori per u patate di carbu è l'oliu sò fritte in. Ma pudete tastate u gustu è a testi di frigge, senza esse di sopra à l'insemi caloria è grassu. Solu sustiteghjani a patata cù e zucca, è aghju in ligna di frittura. Tuttu ciò chì duverebbe fà esse tagliate i zizori sbuchjulati in pezzi fritte cù fritterie, fate nantu à un fragnu di furna, è sprinkle cù u salinu. Poi amparà 15 minuti à ogni uitu à 425 gradi, è voila! Fritte francesi per una frazzioni di i calori.
Vulete a vulete dì à i vostri amichi nantu à questu.
Swap Standard Pasta for DIY Zucchini Noodles
Sapete chì una tazza di pasta cuciulata regular hè de 200 calori è 40 grammi di carbs? Solu una tazza! Hè micca micca necessariu, sopratuttu quandu avete chì a pasta ùn sò micca spessu assai savore; Hè u cumenti chì veramente fate u manghjatu.
Utilice i foglie zucchini invece, è pudete duverà a vostra dimensione di a partita per un mero 70 calori è 14 grammi di carbs, plus 4 grammi di fibra. Nisun cuntestazione. E ùn anu micca intimuritu da a preparazione: Mentre chì avete i strumenti ghjustìzii, facenu i fettuccine zucchini in a pasta di caratterificare hè cusì faciule.
Patati di Frittura di Patata for 94% Fat-Free Popcorn
Scambià di scortecci, crackers è pranziati più crunchy per un 94 per cente di criscenti di grassu hè unu di i meglius cambiate chjaru chì pudete fà quandu avete cercatu per pèrdite pisu. Hè perchè pudete avè cinque tazzi di e palomita per quasi 100 calorie. Hè un bocca alta volume! Mettite cù frutte securizatu o mini chips di chocolatine semi-dolce per un sapori additivi. L'addevu di Taccu hè ancu un addisivu gustoso, se circate qualcosa nantu à u sidimentu salitu.
Sì popcorn ùn hè micca u vostru, pruvate altre intrattenitu sputenti cù 100 calori o menu.
Intercanu Carb-Heavy Baking Ingredients for Canned Beans
Sì, seriu! In l'annu, aghju tutte di coghju in tutta pane à una purcellina à unghete uogurt greccu in recipes desserti, ma u fasgiolu cunservatu puderia esse u my swap favourite prediletti! U biancu averebbe a fondu perfetta per i platti decadenti, cum'è brownies è torta di cicculata, è i cicùrici sò grandi in bocca è di cazzu di manufa.
I fasgiuli prupone a soia è a fibra, chì hè qualcosa chì ùn pò micca esse dichjaratu per ingredienti tipichi di pratiche, cum'è a farina è a mantra! Furiani sò megliu. Basta dichjara.
Per i ricetti in culpabili, l'alimentariu trova, trucsi di cunfusione, è più, fendu login à e-mail di ogni ghjornu o visita Girl famiglia!