Watchers di pisu "Aktar da Scala" hè sfida, ma pudete piglià.
Se si seguenu Watch Watchers , sapete chì i caluri di monitorizazioni ùn sò più parte di u prucessu. Invece, cuntate i punti. Ogni ghjornu, avete un numicu assicuratu di punti basati annantu à u vostru genere, età, altezza, u livellu di l'exercici è u pesu. Ogni annu avete "Flex Points" chì pudete aduprà in qualse modu chì sceglite. Esercitu bè, è guadete più punti per l'alimentariu.
Sè vo avete perditu poche, avete prubabilmente chì avà capile chì u successu hè sceltu per truvà l'alimenti chì vi pudete cupigliate in u vostru puntuale di u puntuale di u pressu mentre ancu avà per esse l'indulgenza occasionale. I cosi anu aghjustatu ancu più duru (per qualche par) cù u sistema di punti "Beyond the Scale", chì deve esse attenti à ogni muzzucu chì manghjate.
Ciò chì fa "Allende l'Scale" cusì sfida?
Assicuranu Parechji viguri di pesu anu travagliatu bè per dominar i sistemi "Punti" è "Punti Plus". Anu pussutu i so avvena à i pratiche di i pranzi, di l'alimentani, è i tratti - è sapendu quelli punti chì anu pussutu disponible à a fine di u ghjornu. U novu sistema hà tenutu un pocu puntu cunde u listessu, è ancu di u puntu per certu tipi d'alimentari (prutezione magre, per esempiu). Ma l'altri, l'alimenti cume ordinali chì anu vistutu un trattu "assequible" sò quasi impussibili ch'elli si sò fitti - ancu ogni volta è un tempu.
Eccu cumu Pesu Watchers descrizanu l'idea di u novu "Allende l'Scale":
- Calorie setate a basi per quantu SmartPoints un nutizie digià.
- Dopu avè u factoru di zuccherinu è grassu saturatu (chì anu sviluppatu u valore SmartPoints)
- Fighjemu dinò à a prutezione (chì aiutau a vascula)
- L'obiettivu: Avete da principià di manghjà più di frutti, veggies e proteini magra è menu di zuccheru è di grassu insale.
Tuttu stu sonu sanu grande finu à chì rende chì una bola di sorbette, una tazza di arrò, o un vetru di vinu ponu mandà u vostru puntu cullighjenu à u teatru!
Utilizà un salottu puntuale à gestisce u so fami
Una struttura chjave per a perdita di pisu hè a gestione di l'intru. Questu hè induve i manciari di bocelli. Sperate à quandu avete manghjatu di manghjà, ùn ci hè una bona casata chì vi manghjà; Sì bè spiaggia intre pratiche entre e manciari, ma ùn puderebbenu mai penserianu assai pene di famu.
Sè ose circate di qualcosa dolce, crunchy o salata, truvate un trattatu savurinu quì. A megghiu parti? Quessi manghjusi sò sempre valenu 4 Punti o menu.
4 punti
- Chex Mix, Tradizionale (1/2 c.)
- Cottura di u pianta Patale (30)
- Piane asciutto asciutto (35)
- Cheerios Cereali multi-grana (1 cup)
- Post Missia Accolta d'Avena cù Amanduli Cereali (3/4 c.)
- Quest bars (a maiò varietà)
3 punti
- Apple slices with 1 tablespoon buti di patata
- Dui zucchetti di api con 1 cuppa spuntinu
- Sopra bianca (1 cup)
- Logo illuminated, sorbastosi (1 serving)
2 Punti
- Peanut butter banana roll ups
- Chips di letteratura illuminata (1 servinu)
- Uovo (1)
- Pruggettu Micciulla (3 cups)
1 Point
- Torta di Popcorn (1)
- Hard candy (1)
- Cereale di frumentu arffata (1 c.)
- Cookie Gingernap (una piccula)
- Cane caldo fatale (1)
0 Point
Una di e caratteristiche caratteristiche di u programma Watchers di pisu hè a so varieghja enormosa di opere di cero point. Cù uni pochi ecccepzioni, ogni fruttu è verdura chì manghja hè un trattatu di cero puntale.
Questu significa chì per i punti cero ponu una manzana, una banana, una tazza di uva, una tazza di fragole, o un pianu di crudite. Aghjunghje una colazione di dip, è a vostra fami hè a storia. Hè assai mpurtanti, anche, per ricurdari a regula di moderazione: una tazza di ciliegie ponu esse cero punti, ma una lotta di ciliegie hè assai in calori!