Perchè manghjate a pasta regulare quandu pudete divertevi una alternativa fresca cù una frazzione di i calori è carbs? Eccu tutte l'infurmazioni di fà, cibo, e zuccherinu di tagliatelle.
Zucchini Noodles 101
Emu accuminciatu aduprà u zucchini cum'è una pasta swap, perchè cunverta in perfetta à i noodle è salviate assai calori è carbs. Una tazza di pasta cuciulata regulare duie 200 caloria è 40 grammi di carbs- Hè assai per una piccula parte.
Compare those stats to zucchini tagliatelle: Pudete tandu dui tazzi (sì, duie volte!) Per circa 70 calori è 14 grammi di carbs.
Un altra veggie chì faci un grande leggeru? Spaghetti squash! A parte più bona? Pudete fà in un cocciu lento .
Must-Have Gadget
A megli manera di fette tagliatelle fora di zucchetti-o z'paghetti, com'è chì mi piace à chjamà, hè cun una salameria spirale vegetale. U mo piace persunale hè u Veggetti, chì pudete fà ottene $ 10 o più nantu à Amazon è in vendita cù Bed Bath & Beyond.
Sì ùn avete micca un furmagliu vegetale di veggie, pudete aduprà un scumparta di vegetali regulare, cum'è u tipu chì vulete usalli à scorcia carrelelli o patate, ma vi ricumandemu d'invistisce in l'utillita. Hè pienu simplici per aduprà, è vi darà u megliu risultati.
Turn Zucchini In Noodles
Pratu per falla un pocu z'paghetti? Bene! Tuttu ciò chì tenite bisognu hè u zucchini è u spiralizer. Feed the zucchini in u gadget utile (ùn ci seranu struzioni specifiche cun l'utillità), rotate, è guardà cusì esse spaghetti, cum'è noodle!
Sè vo avete aduprà un camellu di veggie standard, scorcia i zucchini in taglioli superi finici, rotanti i zucchini dopu ogni tira. Qualessu solu u metudu chì pudete aduprà, aghjunghje i vostri fettucalli un chop basto! sò tendenu à esse abbastanza longa!
Cumu pudè cagnà
Pudete vi rigalate questi crudi in insalati chicchiati è noodle platti, ma hè quì cusì à preparalli per pieni cali.
Senza sprazzate una casgiu cù spray nonstick; poi cocciarà è trasfurmà i fettuccine da zucchini finu à un pocu dulce è calore, circa 3 minuti. Sì ci hè acqua di sopra, foglia. Eccu!
Idei Ricette
- Z'frague à Marinara: Senza aghjunghje u vostru pasta di marinara in cucina per i fettuccini cuciuti: Fate un solu in grassu cù 60 calori o menu per 1/2 cup servingi. Poi arruvate cù parmezionu rossu. Questu hè grande cù mandoli mandiboli!
- Z'paghetti Limone-Zucchero: Culpisce i tagliatelle cun un squirt di zucchero di limonu, un pranzu chjaru , è un salottu. Allora ucchjica cun un liggeru butiru, e poitimi cù a basilica picca. Cusì bè! Amassi cù i cammimi.
- Pesto Z'paghetti: Pesto pò esse altu in calori, ma aghju una versione cremosa chì sia senza culpabilité. In una piccula liccia o un procesadori alimentariu, combine 1/2 tazza di rissetto ricetta, 1 tbsp. Parfumatu grillé, 1/4 oz. (about 2 tbsp.) pinu nuts, 1/4 tazzi basilica piccu, 1 1/2 tsp. ajoncu picatu è 1/4 tsp. ogni salinu è pimentu. Aghjunghje 3 tablespoons d'acqua, è intruducianu finu à uniforme. Ci vogliu dà un pocu salsa di pesto per duie servitori di tagliatelli zucchini ... Pruvate!
Ancora fami?
Natura crave? Amparate i più modi di ciuffendu di carburanti per suddisfà un craving pasture . Yum!
Per i ricetti in culpabili, l'alimentariu trova, trucsi di cunfusione, è più, fendu login à e-mail di ogni ghjornu o visita Girl famiglia!