Perdevvi Pesu è perchè a vostra Cintra
Perde a greta d'una bellissima hè un piacevule definitu per quelli chì seguenu a Dieta di South Beach . Dopu à a Prima 1 , truvate i vostri pantaloni sò assai più belli. Pudete avè bisognu à piglià u so cintura in una intravizza, cinch u pienu di yoga più stretta, o ancu avè da fà i shopping per novi. Cume pò fà una dieta perchè per perdecà un pesu in un spaziu spaziu?
Tècnicamente, hè a risposta di u vostru corpu à a dieta - micca a dieta stessu - chì porta à a riduzzione di grassu stomacu, chì hè cunnisciutu ancu una adiposità cintrali.
Hè assai motivatu per vede cambiamenti pusitivi à u vostru corpu in i primi simane di una dieta. U primu successu à vede megliu è di vede a scala di cala, ponu averebbe fidu à e guida di a dieta.
Comu a Detta di South Beach Redute Belly Fat
U Dr. Agatston spiega u mecanicu di a reta di a dieta è fatta in a dieta di u South Beach. Ellu dici chì dipendenu e dieti di nutriscimentu in u zuccaru raffinatu è altri caratteri di "caratti" di "bad" pò spiegà u zuccaru di sangue, chì guverna à nivuli più altu di insulina in u vostru corpu. U nivezzu di l'insuline aumentanu a grassu per esse dipositu più prevalenti in u so bocca, in quantu chì altri alte di u corpu.
Siccomu a Dieta di South Beach hè tutta di cuntrullà i nivuli di l'insulina cun l'enfasi di carchi di "boni" è banishing u mali, chì facenu i cambiamenti stallati in a Fase 1 portanu à una cianne per di quelli chì si aderiscenu à a dieta.
A pruduzzioni di u South Beach Diminisce Belly Fat?
U Dr. Agatston ponu fà sta sustegnu cumu hà avutu sustinutu cù un studiu di ricerca parerfu rivedutu publicatu in l' Archivi di a Medicina interna .
U so studiu cumparatu a Dieta à u South Beach cun una recomandata di diminuite u colesterol chì ùn restitu micca carbuidrati. U gruppu Dietu di South Beach hà avutu una diminuzione significativu in a ratio di a cintura à a malatia è a migliurà di i nividi di lipidi in u sangue è quasi duie volte di piscia per l'altru gruppu di dieta.
Questu hè assai più di una validazione di un pianu di dieta chì hè tipicu per un libru di dieta.
L' Archivi di Medicina interna pubbliceghja una ricerca medica seria è hè una di e revue medicale più note è respecta. Hà rigioni stretti in ciò chì publicheghju. Quelli pezzi autri libretti di dieta ponnu fà i stessi pretensjonijiet cum'è a Dieta di South Beach. Generalmente settentanu per testimoniali è, a più, pubblicazione in revisterà minima chì anu un rigalu pianu di rigalu.
Periculi di l'Adipossità Centrale
Ùn hè solu questu a vostra motivazione un impetu à principiu in a dieta, ancu prupone l'assistenza per a salute: u grassu di belly hè pruvatu per causà risorse di malatia di u coru in i donne è l'omi. Hè assuciatu cù a resistenza di insuline è i niveli di inflammazioni più altu. I studii analizanu chì a massa di grassu viscerale elevatu hè assuciatu cù risicu di riscaldamentu di i prediabetes è a diabetes mellizida 2.
Sources:
> Agatston, Arthur, MD. A Dieta à u South Beach: u prugettu Delicious, Meditazione-Designed, Foolproof, per a PÈRDEVA, San Martin's Griffin.
Aude YW, Agatston AS, Lopez-Jimenez F, Lieberman EH, Marie Almon, Hansen M, Rojas G, Lamas GA, Hennekens CH. "U Prugramma di l'Educazione di U Ziddi di U Cisternu di u Dietu à una Dietu Bauch in Carbohydrate è Higher in Protein è Fatma Monounsaturated: A Randomized Trial". Arch Intern Med 2004 Oct 25; 164 (19): 2141-6.
Neeland IJ, Turer AT, Ayers CR, Powell-Wiley TM, Vega GL, Farzaneh-Far R, Grundy SM, Khera A, McGuire DK, de Lemos JA. "Disipuntiva Adiposità è Risk di Prediabetes è Type 2 Diabetes in Adulti Obese". JAMA. 2012 Sep 19; 308 (11): 1150-9.