Receta Pane Banana Low Carb

Nutrition Highlights (per sirviziu)

Calorie - 171

Fat - 13g

Carbi - 11g

Proteina - 6g

Ogni tempu 60 min
Prep 10 min , Cogene 50 min
Serviti 12 (1 slice culu)

Ci sò parechje variazioni per pane banana senza gluten, ancu quelli chì anu da farina di coconut. U prublema cù a farina d'u coconu hè chì hà presu di trasfurmà l'umidità da l'aria chì u pane putevuti spuntatu dopu dui o trè ghjorni. U cunfinede di l'amandula hè una solu perfetta.

Qualchì parle chì i bananes sò un fruttu di zuccheru è micca una bona scelta per una dieta low-carb. Pudete aduprà u aromatizzante di banana inveci di veru fruttu se ti piace, ma ti manca sopra à a fibra è nutrienti vali, cum'è u putassiu, se fai chì. A moderazione hè sempre a chjave.

Ingredients

• 3 mediu
• bananu , assai ridu
• 3 ova grande
• 2 cuppa d'oliu
• Acqua
• 2 tazzi di amanduli
• 1 cuppa spina in pezza
• 1/2 cullerilla di salsa

Preparazione

1. Fornice à 350 F.
2. Pulsate un pappu di pannelli di 9x5 inch è spray di cucina è fassi. Sì avete un vinu di mette di lettuce di 2 cups, l'utilizanu, chì cusì faci a facilità per meditar l'ingredienti umdi.
3. Scurciate à e banane, è a cuglia in una tazza di mettazione di 2 cups. U banana deve esse una tazza, ma a medizione esatta hè micca impurtante. A principal hè chì tutti l'ingredienti umiti junta seranu 2 cups.

1. Aggiunce u ova è l'oliu à u to cuveru midicinali. Stir cun una forchetta per blend. Allura finiscinu a maturerà a tazza à a linea di 2 cups cù l'acqua.
2. In un pappu mediu, ghjevuli pane di amanduli, pagliu di pezzu è salini finu à ben cunglite.
3. Aghjunghjite l'ingredienti umiti da a tazza meditazione à l'ingredienti secchi è sbanditu per 2 o 3 minuti o solu finu à beni cumminati. Ùn culpisce micca. Stir in walnuts.
4. Trascorra u puddastru in u pane pasticcatu è liscia u cima. Agghiunciu entre 45 à 55 minuti, o finu à chì un puzzicheghju inseritu in mezu di u pane vene fora bè.
5. Elimine da u fornu è piazzate in un raffu filu. Cool à 10 à 15 minuti. Exclamendu un cuteddu in tutt'intorni di u pane è dàchitu à u rack. Pane u pane nantu à u so cantu à friddu cumplèttu solu cù a retaccia.

I pratichi rapidi di pezzi di pane

Ci sò trè metudi principali di mischjà un pani veloci:

• Mussulinu Muffin: L'ingredienti secchi è l'ingredienti umiti sò mezcliti separati è aghjunghjeu rapidamente. U grassu hè generale in forma di liquid, cum'è l'oliu. Questa ricetta hè un esempiu di u metudu di u focu di pane veloci.

• Metu di creme: In questu casu, u grassu (in generale, mantewetta o margarina) sò stati batti o crescenu cù i ova finu à lume è chiuvice. Allora l'altru ingredientu sò aghjustati.
• Metu Biscuit: U grassu chilled, cum'è mantra è mantellu, hè struitu in a farina d'oltre chì i liquidi sò aghjustati.

Quick Bread History

I pani veloci anu u so nome da u fattu chì, secondu u latte per soda di puddastru o pienu di puddastru (o dui) invece di levitu, sò prestu à preparà.

Hè cume chì u pane veloci hà urigginatu in l'United States quandu l'agentsi di levadulenti chì si tratanu à u fermentatu di soda è di u polu di puddastra hit the market in the 1800s. U pane rapitu prestu prestu un postu piacevule di casanu propiu di u casanu impurtante perchè hà pigliatu à pocu di tempu per fà.