Utensili cumuni di Juice Cleanses

Cosa À Prima Sapè

U zucchero cleanses , à qualchì volte di cundizzioni di u zucchero, sò popularmenti trà e persone chì affirmendu chì inundate i so corpi cù frutti di licenza, ligumi è altre alimentariu crudu per un corpu di tempu hè un modu efficafè da pudè scumpire e toxins. Ma ùn sò micca seguri per tutti, senza chì anu suppulu promossi per rinfurzà a purificazione o di desintoxicazioni sò stati pruvati per a sicurità.

E ci sò pocu evidenza per affirmà chì a desintoxicazione hè sana, necessaria, o ancu veramente "travagli", sicondu l'Università di Harvard. Se vulete fà un zucchero cleanse, pudete avete dubbi nantu à ciò chì hè cumu è cumu si puderebbe. Eccu i risposti à certi preoccupari cumuni.

1. Cumu sanu s'ellu hè sicuru per fà un zuccaru?

Cumenza cù cuntrollà cù u vostru duttore. Certi ragiuni cumuni per ùn avè micca fattu una pulizia si sò intesu gravidate o in infermiera, o avete diabetes o incontru di fegghjinu, rino, o vespulite. U stessu si va à piglià certi mediatevuli di ricetta, in particulare l'anticoagulanti o di l'antiplateleti: U zucchero chande o fastme pò esse riddue u livellu di e prutezione di sangue è alterate a manera chì i medicazione di prescriptionus sò metabolizati in u corpu. Ùn deve esse micca fast si avete una cirugia chì avvicinavanu. È ùn hè mai risque per i zitelli per fà una pulenda.

2. Chì Sentu Sè Fate un fast?

Probabilmente vi si senti veramente famu di u primu, senza fami, di fami è assai stanchi.

Puderete averebbe qualchì stravaggiu sebastivu, particularmente se hè un cafè pesce o un bebedore di tè è dettu in bocca tutti di cafeïna. Spicciatica fridda cum'è chì pò purtà à i sintomi di riunioni di cafeina, a mundiale, di l'annullamentu è di i prublemi di cuncentrazione.

Quandu l'averebbe puliticu pudete avè sintomi di detox, cumprese l'odore di u corpu, u respiru bagnu, una lingua rettiliata, stinziazione, taburete lochje o diarrea, gasu, runny nose o congestion nasali, o l'acne.

Nimu da elli ùn deve esse intolerable. Se tenete sintomi chì sò estremi, cuntrollanu cù u vostru duttore. Cleanses ùn devi esse incunificata.

3. Pudete avè avutu effetti seriu?

Pudete, secondu a quantu vi rapidu è ciò chì a vostra salute generale hè quandu avete principiatu. L'effetti sekumiuli di u zucchinu cleanses include: fainting, pression sanguin, pressione di u sangue, dolore di stomacu, a desidratazione, nivadi di potassium bassa, arritmiami di cori, vomiting, appendicitis è di prublemi di riignate.

Avemu chì ancu un gran ghjocu di mannasse in u vostru sucu pò dà i vostri taburete un tinge rougescu. Chì pò esse scantu, perchè pò esse parechje sangue. Ma ùn ci sò qualchì seriu prudutte di taburete russetti, perchè ùn avete qualchissia dubbvi, vede u vostru duttore.

4. Sè avete Concernatu Sottoccupatu "Overdosing" in Frutti Juatti o Legumi?

Dognu quantu impurtante hè di inclui pruduzzione in a dieta di u ghjornu, pensate chì un zucchero rapidu seria una oportunità d'oru per fà molti frutti nutrici è veggies in u vostru corpu. È hè, ma hè impurtante per sceglie cun cura. Per esempiu, i vegetarii cruccius crui, cum'è a col, u bròcolu, a kale, a crisanedda è a ravanezza è a catarina verra cuntenenu glucosinate sò chì anu mancante a crescente di iodine è interferiscenu cù una funzione di tiroidea sana.

Per certi pirsuni, una sustanza chjamata angurata oxalica, truvata in l'espinacche, stazzunetta, crescente, pereppiglie, prugne, castagni, è parechji bollotti, pò esse problematicu sè avete un disordine di riney o sò propensu à peddi di rino. L'acidu oxychale pò ancu esse un prublema si avete qualchissia di una quantità di altre cundizione, cumpresi gout, artrite reumatoide, è certi tipi di vulvodynia. Ùn hè micca chì avete da esse micca evitari allistici chì cuntenenu uniunatu di l'oxalica, perchè sò assai valor nutrizionale, ma ùn hè saggiu di cunsumalli in quantità enormi o cuncintrati.

5. Cumu tempu pò stà in un zuccheratu?

U zucchero ràpidu dura duru unu à cinqui ghjorni.

Ùn rapida per più di trè ghjorni senza esse monitoratu da un duttore, di dietista, o d'altri nutizie specialista. Fasting per un tempu prolongatu ponu purtà à mancanza di nutrienti impurtanti, cum'è a proteina è u calciu.

6. Comu pò impedisce u ristrettu?

Hè impurtante di cunsigliu di musculi di l'intestione nantu à u zuccheru veloci, perchè e tossini sò teoricamente mobilizati da i tessuti è devenu esse eliminati da u corpu, nò solu à i banchetti, ma dinò l'urina è a sudara. Inutili, ponu esse reabsorbuti in u corpu. Invece di quella chì hè stata fatta hè spavintusa, perchè pudete vulete verificà cù u vostru duttore di modu sicuri di trattà cun ella.

7. U travagliu ogni ghjornu. Pudete ancu i vostri Succi Contee?

S'ellu hè stata guasi stampata in a frigoristica, u zucchero pò esse guardatu da 12 à 24 ore dopu u succorsu. Se l'avete aduprà à u travagliu, pate in un containeru termale o nestled in un insulated lunch bag with ice packs. Se u vostru òspite hà una frigoristica, trasferì u vostru sucu quandu avete da travaglià.

8. Hè Avvezzu à Esercitu Mentre site un Zucchini?

Sì, ma tenene a luz; ancu esercitu moderatu pò esse troppu. U caminu hè ideali. A più impurtante, pagà attentu à chì u vostru corpu si senti. Sì bè cumplicitimu o debule durante un allughjamentu, affinate è restu.

9. Cumu si puderete vende à u fast si avete a sorti?

Quantu puderete, sceglie di manghjà i stessi alimenti in forma sana chì avete betu comu ucca, insalati crudi, crudités, frutta fresca. E ùn anu micca affissu di manghjà si avete averà. Una o duie cunsatte sò durte durante un zucurinu ùn pulite micca.

10. Quandu Pudite Cum'e Comu Eat After Being in Juice Fast?

Dopu chì finiscinu una limpia ùn hè micca una bona idea per cumincia à manghjà assai di l'alimentariu solidu. Pigliate u vostru tempu è rumpisce a lotta veloci.

Source:

JE, Gregoire JR, Phul A, Kasten MJ. "Nefropatie d'Oxalate Dopu à" Juicing ': Case Rapprisa è Ricerca ". Am J Med 2013 Sep; 126 (9): 768-72.

Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè stata pensata per esse educazione solu è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnosi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e prudeuzione possittiva, interaczione di droga, circustanze, o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.