Quannu Listening to a Audio Coach Is the Perfect Workout Solución
U cunsumu di cuntenutu di l'audio hè di l'alzà, cù l'Associazione di Pubblicisti Americana chì informanu un centru di 37.5 di centu in l'audiogujulariu in 2015, è u Pew Research Center 2015 "State of the News" informa chì u podcastu è l'escizione di scrittura online sò stati annu annu annu.
Questi aumenti sò stati ligati à l'usu generale di i telefoni smartphones è a tecnulugia corrispondente chì permette à l'utilizatori à accede à u cuntenutu streaming whenever they want, allora sò quì. Allora ùn hè micca bisognu chì l'intrattenimentu di l'audio sò ancu u so modu in u mainstream.
Ma l'utilizazione di attuali di l'audio per l'istruzzioni di ginirali hè veramente un pocu di rumpimentu di u cuntenutu di u fitness tradiziunale. Mentre a musica di l'entrenamentu hè statu longu ligata cù a motivazione è esercitivu, a struzzioni di gimeneru hè statu assai visitattu cum'è una spettaculu visa. Ciò chì face u sensu-exercitori apprizzieghjani vede un urientatore o un espusu manifestanu un muvimentu prima di pruvucari u muvimentu stessu. Eppuru, per i persone chì senti l'attitudini cumercii senza esse una cue visuale, l'intrattenimentu di l'audio pò esse una bona alternativa à i formati di furmatu più tradiziunali.
Beneficii di l'Audio Workouts
L'intrattenimentu audio ùn sò ideali per ogni situazione. Si amate l'aptitudu basatu di ballu o intricatu choreogrampati gruppi di esercitazioni di gruppu, hè da esse difficiulmente à effettuà u stessu calibre di l'adresse senza una sola cosa, ma d'uttene. Ma se preferite cullà i pesi, dirigite i vostri rutichi d'intervalu di intensità alta, o capu fora per una furmazione di longa distanza, u sonu d'esercitazioni puderia esse un cambiamentu di ghjocu.
- Audio Workouts Elimine a "Crutch" di Visual Cues . Unu di e maiò grandi benefici di a furmazione audio-audio hè chì sguassà a "crutch" di visuale cues. Se tu pigliate una classe o seguite un video online, pò esse faciuli d'accede cusì ind'è l'instructore, chì ùn pudete intimi in i vostri muvimenti, chì puderanu chjappà nantu à ferite.
Questa hè particularmente in autora, in una scuperta grandi basta à classa induve hè pussibule distractà da i movimenti di u vostru attore è altre assistenti di classi. Se ùn avete familiaratu cù l'esercitiche, è u sapete cumu esse funzatu correttamentu, ùn ci hè micca scopu di passà a maiò parte di u vostru scattivu focu annantu à i movimenti d'un instructor. L'attuali di l'audio ùn furnisce l'istruzzioni senza a distrazzioni di sinistra visuali, facendu simplificatu u focu in a vostra forma propria. - Audio Workouts Enhance Solo Routine . L'intrattenimentu audio sò ancu perfetti per a rutina solitaria, cum'è cursa, rinne, formazione ellittica, è ciclisti. Mentre ùn puderebbe micca sentitu a bisognu di cullà un instructore quandu si prununna in una màquina cardio, avè un furasteru dispostu à motivà e di struzzione pò esse incuragnu à travaglià più forte. Oghje guidate entrenamentu prestu uni pochi benefiziè: vi riceve l'assicuranza persunale diretta direttamente à l'arechja, cumprese struzzioni di quandu d'aghjustà o diminutà u vostru ritmu è ritmu, senza u costu di un coach attuali Stu tipu di cueing pudia motivate à vultà in più furmazione, aiutanu à aiutà à ottene u vostru propiu registru persunale.
- Audio Workouts Elimine a Stress of Planning a Routine . Ùn hè micca sempre sèmplice per sapè ciò chì facenu quandu avete ghjunghje à u gym. Sì un prugrammu chjaru à seguità o un furasteru persunale per guiarle, pudete sentate un-anchored, cum'è sì vo vulete chjappà in l'urdinamentu di l'esercitassi à esercitassi senza intenzione. Quandu si usa un allughjatu di audio, pudete selezziunà l'stile di l'adresse chì voi esse rializatu, è simu seguità a struzzione. E perchè l'attuali di sonu sò generalmente sviluppati da coaches certificati è furmà, pudete sentenu cunvinta di a rutina chì seguite hè apprupta è sonu.
- Parechje Programmi sò Costu Bautu o Scalu . L'attuali di l'audio sò l'infurmazioni di un capu di fitness per una frazzione di u costu di furmazione persunale o coaching. Sè vo site nantu à un prughjettu strettu, applicazioni, podcasts, e d'altri solucioni d'audio-formazione ponu aiutà u ponte di u distanza in a vostra cunniscenza à un prublema di bonu prezzu.
Inzezziunati di l'Audio Workouts
Mentre chì ci sò parechje situazioni chì l'attrezzamentu audio sò adattati (è ancu preferenziale) à a furmazione visuale, ci sò i disun duresi di cunsiderà.
- Puru Cueing pò fà ferite u vostru Workout . L'addevi ghjucarii sò grandi cuers. Sà quantu è quandu pè furnisce l'istruzzioni, è cumu per scrive ciò chì l'esercitu ci voli à sente è sentenu. Anu ancu bè à mantene a cunta è di prumove. Mentre chì a cueing hè impurtante in l'educazione visuale, hè ghjustificatu indispensèvule durante i travaglii di l'audio. Se finiscinu nantu à una rutina guidata da un pratore instructor, i piani provduti puderi interferiscenu cù a vostra intrepretazione di l'eżerċitu o di u prugramma, limitannu i so prestazioni.
- Prima ghjucazione Hè cuncessu un tempu duru À l'Audio Cues . Ùn ci hè micca manera in u circondu, sè ùn sò micca familiarizatu cù cumu un esercitivu chì guardà, ancu i meglii d'audiò in u mondu ùn hà micca bisognu di fà fà bè. Per esempiu, finu à chì ùn cunnosci micca chì u yogghiu cunvucò u angle à l'angle à l'alte angle hè stata manera di vede, vene da esse difficiule seguite un cuntenutu di audio di l'instructore di yoga per vene a attualità propriu cusì, sopratuttu se sì seguitu un flussu veloce . Sè vo site novu à un tipu di furmatu chì esige una attenzione attuale à a forma propria, fassi cù e classi visivi è istruzzioni finu à chì domina a forma di uttimi frecuentati.
- I prutettori ùn sò micca sempre persunalizati . Mentre chì ci sò parechji certezioni, a maiò parti di l'audio workouts ùn mancanu a personalización. Questu significa chì si avete un preghjudiziu è ùn pò micca fà u pettu, ma u vostru schedariu di l'audio ùn vi dumanda invece di fà squadri, sò à mezu di cambià a vostra propia furia.
Quandu sceglite una furia audio
I rututi di l'audio sò megliu per l'esercitaveru di intermediate à avanzatu chì sò oghje a forma propria è sò cunfurmati à seguente audio cues. Anu ancu bè per i persone dipenditu à a furmazione di resistenza, chì deve bisognu di una motivazione supplementu per impunite si durante una rutina di ritmu o tempo.
1 - Apps and Downloads
A furmazione audio per l'appruvazioni è i discarbuli hè stata per un certu tempu, in particulare in rispettu à a furmazione di crescita di cuntenenza, ma si ùn avete micca sguassatu novi applicazioni in pochi anni, valuta à fà. Ci hè oghji prugrammi per quasi ogni tipu d'entrenamentu. Eccu alcuni di l'opzioni populari:
- Amp of Gold: L'app L'Amp d'Or, dispunibuli in iTunes è Google Play, hè stata liberata in a fini di u 2017, cun più di 100 squadra customizati sviluppati per iperturi di Gold's Gym. Quessi sperimentate sò d'alta qualità è variata, chì varieghji da i ghjiru à pezzu in ghjiru à l'intrattenimentu di u pesu di u corpu, stinendu, scalata à escalade, è e rotee di rinforzu, solu pi nomene qualchi. L'uttoriete puderà sorteanu workouts per u livellu di intensità, l'adaltore, u tempu è u focu di a rutina, è ponu accuncià a so rutina scelta à unu di i millares di playlists mixte di DJ (da più di 40 generi musica) chì esistinu in l'Amp d'Or biblioteca musica. Qualchese manera di slice it, l'Amp d'Oro à furnisce quasi unità senza limitata in l'istruzzioni è a musica per mantene l'utilizatori ingaghjati, mutivatu è focu anch'elli di travaglià.
- Beatactive : Beatctive, chì si cuncense primurà nantu à uperazione di u pesu di corpu, combina l'audio cueing cù una musica di danza (EDM) eccitada, chì hè perfezzione sana à u tempo è intensità di l'eserciti cued. I Workouts sò tipicamenti disinniati in un formatu di un circuitariu per una cumbinazione di furia, efficacità, cardio è forza. Beatactive hè disponibile in iTunes.
- Motion Traxx: Motion Traxx incorpora un sonu di musica è audio, ma questa fighja di l'appliata hè nantu à i cuttings di capacità cardiovulini, inclusi chiddi di a mutada, ellittica è bici. Disponibbli per iTunes è Google Play, u cumerciu di l'audio hè offru da trainers naziunale, cum'è Jessica Smith, Amy Dixon è Paul Katami.
- Aaptiv : Aaptiv hè una altra app apprucava à Motion Traxx è Beatactive in quelle si cumprianu music è audio coaching, ma vi prupone una scelta più larga. Pudete sceltu qualcosa di un treadmill workout à yoga, forza di furmazione, o stinendu. Inoltre, a musica ùn hè micca creatu, ma includenu meloddi chì avà digià, direttamente da a radiu. Aaptiv hè disponibile in iTunes è Google Play.
2 - Audio Wearables
L'artefattale di l'ombra cose cumprà equiptu pòpulu, cumu monitors di freccia di cori, vite d'olimpiadi è pedi di pezzi, cù cunduceri d'àudi basati in biofeedback di u tempu. Questu significa chì in più di ricivverà u cumerciu di l'audio per a vostra rutina di u furasteru, avete ancu avè ricivutu nfurmazione nantu à quandu hà da travagliendu, se duverete aumentà a vostra intensità, o, basatu in GPS, quantità chì avete traveled. Uni pochi di sti sistemi include:
- PEAR Sports: PEAR Sports hà statu annantu à parechji anni, è anu adattatu è migliore u so sistema di coaching audio in u tempu. Avà sò pruposti centu cinthi di programmi pruggittati da coaches d'altu livellu per praticamenti tutte l'attività è i travaglii, cumpresio furmazione di forza, running, stand up paddleboard, volleyball beach, è scum rolling. I so purtatili include earphones e un monitor di freccia di u cori, è a so app downloadable hè disponibile in iTunes è Google Play.
- Jabra Sport Coach Special Edition: L'armata di Jabra Sport Coach Special Edition anu un TrackFit Motion Sensor embedded dentro chì seguita u mo mozzu, cuntendu automaticamente a vostra ricuperazione (cum'è un formatore!) Mentre a quantità di a vostra distanza traveled and steps taken. L'app corresponding (disponibile in iTunes è Google Play) vi prutrezzioni di prutiziunizzioni chì vi pudete seguità, ma pudete dinù disignà a vostra pròpia rutina, da seguità micca a so perfetta mentre puderà esse à l'audio cues through your earbuds.
- Vi: In tuttu cum'è u primu intelligibule artificiale intelligibule, Vi piste è monitorà a vostra cundizione fisicu à tuttu u ghjornu, chì vi rigala nantu à i vostri attività, cunfittendu cù i vostri miri di fitness per invitarle à meet. L'app appiccata hè disponibile in iTunes è Google Play.
3 - Podcasts
Mentri i podcasti di furmazione è di furmazione sò spéenzet à parlà di l' eserciziu, ci sò unipo eccezzioni, in particulari à u iocu. Sè vo site un yoghju di u nivellu intermedi chì hè familiar cù a maiò parte è forma propria, ùn hè micca sensu micca di prufittà di i pratichi libretti dispunibili nantu à i plataformi di podcastu cum'è iTunes è Pocketcast. Per esempiu, u podcastu di u ioga 20 Minute Yoga Sessions hà parechji centu in curtmetii, prugrammi di qualità chì pudete seguità cù a casa o à u gimma.
Sources:
Bluestone, M. AAP StatShot: "Revenuti Libri Pubbricisti da Libru Vucrigi Decline 2.0% Cumu Terittivu Quartu di 2015." Associazione di Pubblicisti Americana. > http://publishers.org/news/aap-statshot-publisher-net-revenue-book-sales-declines-20-through-third-quarter-2015 ?. > Ghjinnaghju 2016.
Karageorghis C, Priest DL. "Musica in u duminiu di l'esercitu: una rivista è sintesi (Parti I)". Reazione internaziunale di Sport è Psicologia di l'Esercitu . > https://doi.org/10.1080/1750984X.2011.631026 >. Vol 5, Iss 1. 2012.
> "U Statu di i Meditazioni News". U Centru di Ricerca di Pew. http://www.journalism.org/files/2015/04/FINAL-STATE-OF-THE-NEWS-MEDIA1.pdf? . Aprile 2015.