Diagnostu, Trattamentu è Prevenzione
U quadriceps hè un gruppu di musculari longu à a fronte di a cella. A pull, strain, or tear of the quadriceps muscles or the quadriceps tendon is a common injury injury. Pudete a vostra quadriceps in running, salto è pate.
Panorama
I musculi quadriceps sò u rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, è vastus intermedius. I travagliati pè faccalli l'uccisione è allargà u ghjinochju.
Sò urigginate nantu à a cima è u fèndulu è cunnette à u ghjinochju (patella) cù u tendon di quadriceps.
Cause
Di genere, un quad quattrilli hè u risultatu d'una forza di sbilanzamento entre u quadriceps è u gruppu di hamstrun, induve i muschi anu più putenti. Questu hè un misbildimentu musculu cumuni in corridori perchè a ghjucazione tiegende aduprà i maschere intimi per più di u quadriceps. Una preghjudizie à u tendon quadriceps pò succorsu cun un pattu terre di un saltu o una cascata.
Signs and Symptoms
Un musculus quadriceps pulled o strained pò esse identificatu da un dolore in u fronte di a cella. A lacrime dura hè brusgiata, brutta, è risultu in u dulore agutu duranti l'attività (sprintata spessu) è pò esse accumpagnata da inchieria o magullini nantu à a coscia è una perdita di funzione. Sì ci hè una lacrime à u tendon di quadriceps, ùn puderà micca stallà u vostru ghjinochju. A volte, u dulore ùn si sviluppa finu à a fine di un ghjocu o attività.
Diagnostu
Un duttore piglià a vostra storia è fate un esame fisica, cuntrollà a forza cù l'extensione di u ghjinochju è a flexione di u maltu è a valutà movimentu. U duttore aghjunghje a ferita nantu à a ternità, difettu palpabbli è forza. Imaging ùn hè micca necessariu per fà un diagnosi.
- Grazie 1 corsi sò micca picculi lagrimi.
- Teste 2 scorsi sò più severi cù un dolore significativu è a perdita di forza.
- I raciuni di Grad 3 sò una lacrime cumpletta di u musculu cù u severu dulore è a perdita di forza.
Trattamentu
Per trattamentu immediatu, u pianu di trattamentu di RICE (restu, ghiacciu, compressione, è elevazione) hè stata utilizata, cum'è cù tutti pulls e strains, per i primi 24 à 72 ore. Pudete bisognu di utilizà crutches in questi primi ghjorni cun un 2u scorsi di qualità 2 o 3. Un antiinflamatoriu pò esse utili à reducir u dolor è a inflammazioni. Dopu l'appiccicate u ghjacciu, impruvule a coscia in un vendita ACE per mantene a cumpressione.
Dopu à trè à cinque ghjorni, secondu a gravità di a forza, pudete piglià a crescita attraversa cù stende, scala di movimentu è mantene a vostra fitness aerobica. Una volta l'attività hè fatta di novu, u ghjornu di u mùsculu dopu l'esercitiu per riduce l'inguernu. A ricerca nantu à u zuccheru ùn anu micca pruvatu ch'ella prendrà a curaggiatura è torna à l'atletica, ma si aiutau aduprà u dulore.
Quandu pudete utilizà a so vigna senza u dulore, pudete piglià un programa di jogging lento è evite alcuni accrisioni è sprune. Avete bisognu di assicurà un'armali attivu prima di l'attività. Paga attente à i signori di u dulore o da a tenerezza aumentata, è per riducerà l'esercitu si qualchissia si sviluppa.
U stretchamentu propiu di u quadriceps hè essenziale.
A recuperazione hè stata prublemente in dui o trè simani. Ùn ci vole micca tornatu à u sportu finu à quandu sò liberatu di u dulore, anu un mudellu di mozzione normale, è avete propriu a forza nurmale in a stazza afflica cù a to lega non ferita.
Prevenzione
A manera di prevene sta preghjudizzioni hè di rinfurzà i musculi quadriceps, calentà davanti à l'esercitu è si stende cun regularmente. Quad estensi, squaduti, ciclismu è scalata sò allu uttinuti bisognu à i corrideri per usà cum'è entrenamentu cross .
> Source:
> Kary JM. Diagnosi è gestione di i Cura Quadriceps è Contusioni. Ricerca Di Ricordi in Medici Musculoskeletelet . 2010; 3 (1-4): 26-31. doi: 10.1007 / s12178-010-9064-5.