Miso Peanut Butter Popcorn

Nutrition Highlights (per sirviziu)

Calorie - 161

Fat - 13g

Carbi - 9 g

Protein - 4g

Ogni annuariu 20 min
Prep 10 min , Cogene 10 minuti
Serviti 6 (1 1/4 tazzi culu)

Miso hè alta in a prutetta, a fibra, u ferru è u magnesiu, è pò esse rinfresciutu u risicu di i cancelli è di u picciottu. Mesturite cù mannule di peanut in rossi ricchezza à u grassu di grassu è di fibra ricca di pezzu è sò un tentativu nutrizzu è diliziu. Crunching on some of this snack during a night in a cinema si facenu satisfacenu senza fà facile troppu intaglio da buttery, popcorn salty.

Ingredients

Preparazione

1. Calà l'oliu in un pezzu maiore nantu à u focu altu medium.

2. Quandu l'oliu hè calda, falla in 3 o 4 nuclei di foglie.

3. Quandu i milioni popernini, aghjunghje u restu di i fichi di i muscelli in una capa uniforme. Coperta u pome, caccià da u calore, è cuntene 30 segundu. Stu passu permette à tutti l'altri kernels per arrivà à una tempesta propicia pulita so chì quandu si ponenu annantu à u calore, tutti quattru attornu à u stessu tempu.

4. Dopu à i 30 sicondi, rinviu u pane vulete à u calore.

A Palazzina si cumincia à cumincià à scupa lentamente è da più veloce. Quandu u scimunzinu cuntinueghja, camina longu u coddu. Pruvate a mantene a tonda un poco amour à u fracchemu. Quandu u scimunjamentu freni (per parechji sicondi appassiunati), sguassate u panu da u calore è scorri à a tapa.

5. Per fà a misura di manufa di manufa: Comu a manufa di manufa, miso è u salinu in una piccula cassetta è calenti nantu à u caldu pianu, è spicchendu spessu, finu à chì a mistura hè un pozzu dulce è spumante, circa 5 minuti. Se u vostru misturimentu hè troppu firmatu è micca funnu (questu pudite successu secondu u tipu di latte di mannari quandu avete in casa), aghjunghje in 1/2 à 1 cullenella d'oliu extra di canola è cuntenenu a staghjunà. * Pudete ancu fà questu in u microondas: staghje u mainlighju di manufa, u miso è u salinu in un pagliatu securite per microondas è calore per 15 sicondi, stirate, da quandu d'altri 10 o 15 segundos finu à chì a mistura hè di cunzistenza persequita.

6. Dò Drizzle a misura di mannusca di mutagliu nantu à i Palomita, posto u coperchio in ponte, è agitaru a pignatta finu à chì a mistura hè distribuzione uniforme nantu à i fichi d'arbureti. Dump in un tastu è godi.

Ingredient Variations and Substitutionions

Pruvate diferenziale in buttie di casanu in u locu di a mantega di patata per una variazzioni di savore.

U lattice d'amandula hè di quasi a quantità di calori, ligame a più di fibra, ligeramente menu di prutini, è hè più alte di calcium chì mantra di mannus.

Fate stu boccu u vostru, agghiuncennu qualchì pezzu di pimenta negra, un pezzu di chili poi, o una cullizzioni di chia à a misura di miso à u misu di mannusca. Chia sò in altru in fibra, omega-3 fatty acids , calcium, magnesium, manganese, è fòsfor. Quessi sgrossi, sgrossati è anziani in antioxidanti è ponu aiutà à rinfriscà u risicu di u cancer, a malatia cardiovascular è a diabetes mellitus tipo 2.

Cunsiglii è serviziu

Questa hè una ricetta divertida è unica per serve à una festa di festa. Doppiu o duplica o triplete i medagliati è cose cù i vostri visitori! Sì avete sentutu festivu, fate un grande cestino cù un pappu di culore vistitu è ​​serve a palomita in un pezzu cusì cusì è crucianu. Ogni trasferimenti saranu in un cuntagliu à una temperatura à l'ambient temperature durante 2 giorni.