Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 165
Fat - 8g
Carbi - 15 g
Proteina - 12g
Ogni annuariu 10 minuti
Prévision 5 min , Cook 5 min
Servitazioni 1
Fighjatu da u to splendido cù u rutinu è pruvà una puddastru di miso sopa per fughja a vostra dumanda matinata. U spaziu tìpicu urdinatore tende à esse altru in u zuccheru addivatu è / o saturatu di grassu. Questa zuppa, da l'altra parte, hè magre, ligera è chjina d'ingredienti boni per i vostri.
U misgiu d'Miso hè fatta di fagiri fermentatu è parechji grani, è cum'è iogurtu, hè chinu di culturi attivi è attivi. Mantene una piccula bagnera di miso paste in u frigorifico; si manteni frescu per un pezzu tantu è hè un grandu additivu à l'insalati, i zucchetti, è ancu i palisade . Un misotu calmante «caldo» faci una base rapida è faciule per quasi ogni vegetale è di prutezione.
Questa ricetta di sirviziu si usa scalciuli scritta, zappagini rasturnata, è un pezzu di tofu brutta di corpu è di prutezione.
Ingredients
- 10 unces acqua
- 2 scaloni picciotti, picchi finamente
- 1/4 carottu medium, roscati
- 1 cuppa spiaggia bianca miso paste
- 1/2 cup bruno tofu
- 1 cucurrucucu torra di sesame seeds
Preparazione
- Purtate l'acqua, cratere, è carota per fogghiu. Aduprà u calore à fretta.
- Pòglia u miso piace à un pìazzu cibu è cullucchendu un quartu da a mità un tazza acqua in a tazza. Stir quickly with a fork or whisk until no remains clumps.
- Pour the mini bowl di miso è acqua à u pote d'acqua.
- Aghjunghjite a salsa di u tofu è di sésamo è stitch. Pour in un tavulinu o tazza è serve.
Ingredient Variations and Substitutionions
Ti piace miso sopa?
Turnu in un alimentu più robusti in aghjunghje in certi sova cuttati o tagliatoli di tripa o una pasta di rossu maritu coccu. Trasfurma à bròcoli o bok choy steamed, è ancu puderete aghjunghje un ovu frittu à ramen per a protein supplementi.
Cunsiglii è serviziu
A lot di cultures in u mondu manghjanu issi salaturi. Branch out and try eating leftovers from dinner of last night for breakfast, or include more beans, tofu, or even a puddaru è di pisci in a sala di colazione. Pudete sienti più sàziu cù un alimentu di robba più tardiu. In più, hè una bella manera di tagliate à i zucareri aghjunti è forse ancu ottene un servu suppliu di veggies!