Evaluta i prufessiunale di a dieta Medifast prima di invistisce.
Sè chì avete investitu i prugrammi di più di più di populari per pèrdite u pesu, trovi u Medifast 5 & 1 Pianu nantu à a lista di i prugrammi per esse cunsideratu. Ma circate di sceglie u pianu pertinatu pò esse uperazione è ci sò parechje parechji fatturii per valutà. Rice u costu, i prestazioni è i disunori di u prugramma Medifast prima di decide si hè ghjustu per voi.
Cumu u travagliu di u Medifast 5 & 1?
Dieters à u Medifast 5 & 1 Pianu mancianu cinque sustegnu di cibo in preparazione cummercializate ogni ghjornu, più un manghjone di manciari è Verde chì preparate.
I substituti di Meal sò manciari familiari cum'è purcicie, patata, pasta, muffins o zuppi chì sò stati misificati per furnisce più di prutezione, menu di carbuidrati è di grassu limitatu. Se vai in u pianu Medifast 5 & 1 pudete cresce di cunsumà 800-1000 calori per ghjornu. Sicondu a cumpagnia, pudete perdisce 2-5 liri per simana per i primi dui simane è 1-2 liri per simana dopu.
Medifast chì l'equilibru macronutriutu di u Pianu di 5 & 1 ponza u vostru corpu in un statu metabolicu unicu chjamatu cetesi di dieta . Mentri certe dieti restenu limitazione di calori, a ketosis hè quandu avete cunsumu carbuidrati assai limitati. In cunsiquenza, u vostru corpu abbrucianu grassu in quantu chì u zuccaru per u fuel. I dieti cetogenesi sò sottu critichi da parechji esperti di cumpetenu perchè l'effetti sulitati à pocu di tempu, cum'è nausea, pò esse difficili per dieters è l'effetti longu sò spessu interrogati. Ma parechji studiu ricenti anu suggeritu chì i dieti cetogenichi ponu prumetti di una pratica di pesu à effettu efficai è di mantenimentu di pesu longu
Medifast Food Saste Good?
U successu à u Pianu di 5 & 1 precisa chì vi manghjà assai Medifast. Ci hè molti opzioni à sceglie è aghju pigliatu una simana per aghjustà parechji articuli populari. U verificatu? Mentre i prudutti ùn anu micca bisogna gustu à i vostri cuntrambi "di u mondu reale", l'alimentazione ùn hà micca gustu boni.
Per esempiu, u brownie era cálido è un pocu chjuchicatu ma ùn hà micca bisognu di furnisce a satisfazione di un biancu regulare. A purce di patati eranu blandoschi ma a cunsistenza era bona è i truvavvi modestly satisfying.
Se ùn avete micca u tempu di cocilu u vostru propiu Lean & Green meal (una cumminazione di lean proteini è vegetali non fècula) pudete cunfidenza à u Medifast Flavors of Home meal. I pranzi mic riccelli ùn deve micca esse frigo per ch'elli anu prestu è cunvene. Opzioni includenu Turchese Meatball Marinara, Chicken with Rice and Vegetables e Chicken Cacciatore. Allora cumu gustu? Aghju pruvatu unu (Chicken Cacciatore) è suggeria chì i dieters scelte di cocchji .
Medifast Offer Coaching o Support?
Medifast dispunì assai utili per aiutà guidà in u prucessu di perdita di pisu:
- Ferramenti in ligna per grapì dades: Pudete scrive i schedarii, a perdita di pesu, l'exercici è e mette in linea o cù a MyMedifast Mobile App. I Dieters pudete utilizà sti utili à a casa, à u travagliu o da nantu à i tempi di mantene a so dieti di dieta. Quandu avete prugressu o quandu avete cumbattimentu, pudete rivee di dati per fà cambiamenti in quantu bisognu .
- A sustegueriu comunità : A través da a comunità online MyMedifast, pudete cunnetta cù altri dieters per sparte in cunsiglii, aghjunghje risorse per i lotteri, scopre successi è fà novi amici. Parechje volte, hè u sustegnu di cumpagnie di cumpetite chì significheghja più ciò chì vo vulete perdiri pesu.
- Appressu meditativu: Certi additivi accertanu accessu à l'alimentari Medifast è prugrammi nantu à u so mèdic. Per i clienti cù cunsiglii di salute, questa puderia esse a opción più sicura. No tutti i medichi, in ogni casu, sò parti di a retazione naziunale. Pudete avè bisognu à andà sinonimu di a vostra retaccia per truvà un medica chì hè.
- I medisuti di a Salute: Medifast li prupone i clienti l'opzione di cumprà cumercii à l'agenti chì chjamanu "coaches di a salute". Ùn sò micca certificati i salute di l'assistenti di u salute, ma à l'agenti chì anu dimustratu u sapè di u prugramma Medifast è chì viaghjà à i earnings da vendita è promettendu l'alimenta. Mentre chì qualchì parcheghje pò esse mudificate fora di i credenzii, i clienti ùn deveru micca chì avè u sapè in i campi di a salute, a nutrimentu, a dieta o a perdita di pesu.
Quantu Medifast Cost?
U prezzu di pèrdite di pesu cù Medifaste addiprinu solu à a quantità di pesu chì deve perde. Per esempiu, se avete bisognu di perdita 25 quilos, pudete avè esse in u pianu per quasi 12-16 sette. Per ghjunghje a vostra scopu, pudete cumprà u kit di inizzi per $ 399.90 *. I paesi addiziivi di 4 settimane cost $ 492.75 *. U costu minima tutale pò esse di 1385,40 $ (12 simane) à $ 1878,15 (16 simani) per a partenza iniziale di u pianu.
Ma ci sò parechje coste per cunsiderà. Eppuru, avete bisognu di u spaziu di u vostru Pagu in Lean & Green Meal. Oltremente, se selezziunate di manghjà e manciari di Medifast di Sabine di Home, aghjunghje almenu $ 30 per simana. Finalmente, cum'è una transizzione di u pianu, anu da manghjà sempre à i sustituti di Medifast meal durante almenu 6 simane. Questa puderia agghiuncià parechji cìantu soldi in a vostra linea di fondu.
I Will Lose Weight nel Medifast 5 & 1 Plan?
Tutti i vignaghjoli hè diversu è differente pianeti per perdita di pisu per travaglià pè e diverse persone. Evaludisce sti prufali è cunde di Medifast prima di piglià una decisione finali di se esse a bona dieta per voi.
Pros
- Simplicità: Ùn avete bisognu di mantene infurmati detallati o cuntene i calori mentre perdu u pesu à Medifast. Avete bisognu di cuntà à cinque. Alimentarii sò sceggiami fàcili per preparalli è pane un pocu minuti per preparà.
- Cunsidenti: Ùn ci hè micca scusa per ùn pegà micca à sta dieta. L'alimentari sò microwavable è qualchì ùn avete nisuna preparazione in tuttu. Pudete fà eterna un pezzu di ricerca di cena o una buttula in u vostru bagagliu o cartulare per un alimentu alimentu alimentariu. Questu hè una bona dieta per i persone chì anu un'escena assai frenu, viaghjate spessu o ùn sò micca tempu di coccu.
- Disinziu basatu di evidenza: Dietetica, chì u pianu hè stata basatu, hà sappiutu impetu in a comunità di ricerca. Mentre chì parechji prufessiunisti anu ancu avè risultati per annunzià u carb di bassine, assai altri sustene l'usu per a perdita di pesu longu.
Cons
- U gustu alimentariu: Mentre a maiò parte di e manciari ùn era micca male, ùn era micca grandi. Foodies è e persone chì amanu coccu puderanu di stu pianu. Per questa causa, qualche dieters puderanu tuccà à seguità à u pianu duranti u tempu di perdiri u so pesu.
- A transizione potenziale difficulu: U tipu di l'alimentari offriti annantu à u pianu pò fà difficultà di transiszione di u pianu quandu avete alcune u vostru scopu. Medifast guida i clienti cun un programa di transizione razzevule induve elle si allargate è aghjunghjenu l'alimenti riali à a so dieta. Ma siddu li dieters pigghanu l'alte grossi di grassu è alt-carb in autumàticu di u mondu di l'alimentariu chì anu aghju usatu (cum'è brownies, purcelli di patata o ricchi di furmagli), pò addistà pisu.
- Gastu: U pianu Medifast 5 & 1 ùn hè micca prezzu. Ma a maiò parte di i piani chì offeranu alcunifichezza tendenu à esse pricosa. Se ellu sceglite nantu à u prugramma, assicuratevi chì avete un pianu di u costu tutale di tuttu u vostru viaghju di a perdita di pesu per chì ùn avè micca finta mezzu perchè ùn vi pò micca pagà.
Piglia assai tempu per evaluà stà o qualsiasi dieta prima di invistisce u vostru soldi è u tempu. Fate dumane quattru dumandichi impurtanti per verificate chì avete un prugrammu chì cundighjà u vostru modu di modu è i vostri bisogni. Parlate à u vostru duttore nantu à i vostri preoccupiesi salute di salute è avete a so ingaghja. Allora dopu chì avete fattu a vostra decisione pudete avvià cù a fiducia di sapè chì sò nantu à u percorsu rittu.
* i prezzi prisenti nantu à a data di pubblicazione.
> Sources:
> Nassib Bezerra Bueno, Ingrid Sofia Vieira di Melo, Suzana Lima d'Oliveira è Terezinha da Rocha Ataide. "Dietu ketogenicu di caratteri assai di pocu carbuintatu v. Dieta di grassu di grassu per a perdita di piscia longu: una metanarchia di studienti randomizzati". Revista Britannica di Nutritionu di maghju 2013.
> Laura R. Saslow, Sarah Kim, Jennifer J. Daubenmier, Judith T. Moskowitz, Stephen D. Phinney, Veronica Goldman, Elizabeth J. Murphy, Rachel M. Cox, Patricia Moran, Fredrick M. Hecht. "A Randomized Pilot Trial di una Dieta di Carbohydrate Moderate Compared à una Dieta di Carbohydrate Baissante in Overweight o Obese Individuali cù Diabetes Mellitus 2 o Prediabetes". PLOS ONE 9 aprile 2014.
> Moreno B, Bellido D, Sajoux I, Goday A, Saavedra D, Crujeiras AB, Casanueva FF. "A comparaison di una dieta cetogenisa pocu caloria è cetu cù una dieta standardizzata bassa caloría in u trattamentu di l'obesità". Endocrine March 2014.