Ogni tutta a so preferenza di i nutizie è ci sò parechji dieti da esse incuraghjenu i scelte di l'alimentazione. Ma l'acqua hè una cosa chì tutti cunsuma ogni ghjornu. Ma puderia sberà assai di l'acqua chì aiutà à perdiri pene?
Diversi studii anu truvatu chì trà e persone chì seguenu un pianu di perdita di pesu, quelli chì erudichinu a più acqua pèrdite più u pesu.
Un ingiru di u cunsumu ùn hè micca solu l'acqua hè stata ligata à a perdita di pesu. A ricerca suggerisce chì l'aigua potable prima di pratiche pò aghjità di perdita di pesu. In dui studii, i investigatori trovanu chì e persone chì abbianaru 500ml (circa 17 uncesi) di l'acqua una mezzo ora prima ogni manghjà perdu più pisu di quelli chì ùn anu micca cunsumatu acqua di preghjunu.
Hè assai improbabile chì l'acqua stessu hà propietate di perdita di pisu. Ma hè definitu a capacità di aiutà chì sia sanu sanu. Hè surprisingly common to mistake thirst for hunger, cusì sfarente di l'acqua durante u ghjornu pò eserita u so pangs fami di ughjula, chì ghjè prubabilmente devino a menu cunservazione d'alimentari. È ridere di a vostra ingesta di alimentazione hè quella chì mantene u numaru nantu à a scala avanti!
A diversità di tanti autri beverages, l' acqua hè ancu senza caloria. Ancu "succhiuditi" cum'è u 100% di u zucchero di fruttu, u té iced, endemicu di zuccaratu, è u cicatrisso spremutus di vegetale aghjunghjenu calori à a vostra intesa di ghjornu.
Ogni vota avete ottinutu per l'acqua inveci di l'altra edita, vi voi salvu di l'excece di caloria. E quantu tutti sapemu, l'excrementu di caloria in generale portanu à l'excrementu pesu.
Ùn hè micca un elixir di màsculu di pesu màgicu, ma incorpore l'acqua à un pianu alimentariu centu pienu di crescenza è a rutina d'esercitivu, chì serebbe definitu à upping your chances of success di perdita di pisca!
L'Alternative di l'acqua
- U spumante. A fizzizza di l'acqua di carbonatalla face più interessante. Fate a vostra propia SodaStream o cumprà latti in a tenda. Solu da verificate chì ùn avete micca solu cù zuccaratu.
- Spike cù citrati. A wedge di limone hè micca a vostra sola opción. Pruvate a spalle di calce, una fetta di pompelmo o una fascia d'aranciu.
- Cambia a temperatura. L'acqua ùn hà micca devenu esse fatta in ghiacciu. In fattu, certi pirsuni trovani più difficili per bevi issu modu. Pour yourself some room-temp o acqua calenta per un cambià di passu.
- Sapete infuzio. Fate una ciaretta cù l'acqua è l'esperimentu aghjurà parechji frutti, erbe o ancu veggies. Pruvate marmuri, zucchero è cucumber o vai per una mezchea di manzoni è pesche di tagliati. Refrigera u ciaretta per a notte, è in a mattina, duverebbe aromatizzutu cù l'acqua chì pò esse divutu totus un ghjornu.
- Fun tip. Piglia una buttiglia d'acqua di bonu è a purtalla cun voi in ogni locu. Questu avete aiutu per assicurà chì tù aviti più acqua.
Per i ricetti in culpabili, l'alimentariu trova, trucsi di cunfusione, è più, fendu login à e-mail di ogni ghjornu o visita Girl famiglia!