Best & Worst Health Choices at KFC
E cumpagenti sani come cunsigliu di u pollulu per esse un alimentu alimentatu di dieta. Ma a carta in Kentucky Fried Chicken ponu sfaviserà ancu u più dieteru dedicatu. Se verificate e nutrimenti di a KFC, vede chì assai articuli di menù anu carricu di grassu è calori, nclusa u puddastru. Ma hè pussibule di manghjà in KFC quandu si tratta di perde u pesu è ancu per fassi selezi sani nantu à a carta.
Analisi di u Menu KFC
U menu di u KFC hè custruitu nantu à l'articuli chì sò fritto. Cusì even though u pollulu hè spessu una bona fonti di prutezione magre, a maiò parte di l'articuli di u pollame nantu à queste menù sonu pocu sana. Inoltre, i platti side-cunsuladori cunsulazioni principarmenti cum'è purcugie patate, u pane cornu è maccarrinu è u furmagliu cresce a vostra crescita di caloria è caloria in tempu chì furnisce assai valore nutrizionale.
In ogni casu, ci sò uni pochi selezionati nantu à u menzu di u fugliu Kentucky Fried, chì sò megliu per a vostra salute. Per esempiu, u Staggeru di Chicken Grille cuntribuisci solu 180 calori è 6 grammi di grassi totali. Puderete ghjunghje ancu 31 grammi di prucessu di metabolismu chì prumove a scelta di questa alimenti.
KFC Food
| KFC Original Recipe Chicken Breast Nutrition Facts | |
|---|---|
| Serve 1 Size (149 g) | |
| Per Perdu | % Value Di Valore |
| Calori 320 | |
| Calorie di grassu 150 | |
| Fatta Total 16g | 25% |
| Saturatu Fat 3.5g | 18% |
| U colesterulu 105mg | 35% |
| Sodiu 1100mg | 46% |
| Potassu 0mg | 0% |
| Carbuidi i 9g | 3% |
| Fibra Dietetica 2g | 8% |
| Sugars 0g | |
| Proteina 33g | |
| Vitamina A 2% · Vitamina C 2% | |
| Calcium 9% · Iron 7% | |
| > Basatu nantu à una dieta di 2000 caloria | |
A Ricetta Oriana è a Chicken Crispy Extra sò adopte volte famosa in KFC. Ma a Ricerca Oriana Chicken Breast hè carricu di grassu è sodiu (vede l'etiqueta). Se selezziunate u Prugnu Crispy Chicken Extra , cunsumeti 390 calori, 23 grammi di grassu è 870 milligrammi di sodium.
L'Attribizzi Crispy Extra hè ancu un menu piacevule in KFC.
Un unicu ordine suminatu 140 calori, 7 grammi di grassu 10 grammi di proteina è 310 milligrami di sodium. E l'ale sò un altru alimentu populari. Un Ordre di KFC Chicken Hot Wings furnisci 70 calori, 4 grammi di grassu, 4 grammi di prutezione è 160 milligrami di sodium. Ma un tamantu di sirvenza hè solu 22 grammi, chì hè assai picculu. Puderanu di cunsumà parechji serviti di questa alimentazione.
I sandwich è spartini sò ancu populari in KFC. U Twister Crispy, per esempiu, includenu una tortilla, licitazioni extra croccanti, maiu, tomate, casgiu rillu è lettuce. Ci sò 630 qualità in u KFC, u 34 grammi di grassu.
Opzioni più saludi nantu à u Menu Chicken fritto di Kentucky
I pezzi frischi sò megliu per a vostra dieta à KFC, ma si piace u gustu di u puddu frittu, avete stillu scelta. Sceglite unu di sti pranzi per mantene a vostra ingese di calore è calori in cuntrollu.
Tradizionale KFC Meal: 480 calori
- Receta Original Chicken Breast: 320 calori
- Corn on the Cob: 70 calori
- Purcini di patata: 90 calori
Chicken Meal Grilled: 385 calori
- Kentucky Breast Grilled Chicken: 180 calori
- Beans Verdi: 25 calori
- Biscuit: 180 calori
Sopris Crispy Chicken Salad Meal: 450 calori
- Crispy Chicken Cesar Salad: 330 calori
- Marzetti Light Italian Dressing: 15 calori
- Cornbread Muffin (muffin mille): 105 calori
L'ùltima scenza salutistica in u Menu KFC
Unu di i ragiuni chì un dispusitivu di Chicken fritto di Kentucky hè sfida per a dieters hè chì assai articuli di menù sò sirvuti in famiglia. Hè pudè cuntrà a cuntrollu di cuntra assai difficili. Inoltre, assai di l'alimenti più populari di u KFC sò frittu. Allura ancu s'elli pruponenu una dosi di proteina sana , hè aggratu cù grassu è calori.
Per affucà à a vostra dieta quandu manghja à u KFC, segui i sti règuli per evità à l'errore cumuni chì pò mandà a vostra fatta di calore di u calori in a soia.
- Ordine solu l'articuli serve sola. Saldini i curnuttivi di stiletteruli è i chjassi - ancu sè manghjate cun gruppu. Eccu ciò chì sapere bè chì cunsumate solu e calori chì sò posti nantu à a cartula menù. Pudete ancu vuls à evitarà u Cupiu Cupu popolari di KFC si avete tentativu per fracassassi. Ùn avete micca bè di alimentariu per justificà i 500 (o più) calori chì vulete cunsumari quandu manghja una.
- Senza intelligente cù selezione di salamaria. L'insalati sò generalmente sani, ma ùn sò micca selezziunate di saladine grillata à KFC. Ogni entrata d'insalate à u Kentucky Chicken frittu veni cù u pullinaghju frittu. E l'insuchamentu caloria indicatu ùn anu micca include dressing. Pudete cumprà micca queste nantu à a vostra dieta (vede u listinu cumu nantu à a manghjà) quandu avete crave chicken crispy, ma una sughjera sana hè di ordene a salad è aghjunghje un pezzu di pollame pranzu in alta.
- Pudete seleziunanti about sides. I KFC u latu chì pudete scegli pò fà o rumpere u vostru manghjà. Cusì verificate e nutrimenti di nutizie per u vostru pianu favorito prima di ordine. U platu più salutariu hè Green Beans cù solu 25 calori è cero grammi di grassu. I cunchi di patata sò u pessimu cù 290 calori è 15 grammi di grassu. Pudete ancu vale saltate u Fagià Chjamatu. Ancu s'è faschi so sanu sanu, sta prezzione aghjunghjera 210 calori à u vostru sumere.
Infine, ricordate di vìviri l'acqua invece di soda quannu vi vede u KFC o qualsiasi fast food restaurant. Hè una megliu scelta per u vostru corpu à u cunsumu l'alti livelli di sodiu chì trovi in parechji fritti fritti. E pruvà à fà i vostri prenotazioni alimentariu prima di andà. Questu manera ùn sò micca distraitu da i ritratti nantu à a carta di menzione è vi farà più prubabile di vende a vostra dieta.