Best Choices de Salute è Peor in Arby's
I calori d'Arby pò aghjunte più rapidamente se ùn cunnosci micca quale d'ordine. Sè avè avè esse ste ristorante di furmagliu asfacciatu s'ellu hè nantu à una dieta? Ùn avete micca bisognu. Ci hè una alimenta sana à Arby, ci tocca à sapè quale l'alimentariu per esempiu è quale l'alimentariu per evitari. Questa guida rapida vi aiutavamu i scelta di qualità caloria quand'è vo passate.
Analisi di u Menu di Arby
Arby hè cunnisciutu per oggetti di viti rossi.
Ma a catena hà aghjunghje una larga varietà di selezione, cum'è u Mercatu Fresh sandwich line è selezziunate selezziunate unicu. Fate qualcosa, però. Not all of the Healthy sounding Market Fresh items are low in calories. Ma qualchissia di l'insalati senza dressing e sandwichs senza furmagliu o maiò pò aiutà à vende à u vostru pianu di alimentazione sana à visita u restu.
I dieters inteligenti vi visitaranu u situ web di l'impresa prima di andà. Pudete cuntrollà i calori di Arby è custruisce un insischamentu chì si mette in u vostru prublemu di caloria di u calore.
I più populari Arby's Food
| Arby's Beef 'n Cheddar Nutrition Facts | |
|---|---|
| Servenu 1 Serve (195 g) | |
| Per Perdu | % Value Di Valore |
| Calorie 450 | |
| Calorie da Fat 180 | |
| Fatta Total 20 g | 31% |
| Saturatu 6 g | 30% |
| Colesterol 50 mg | U 20% |
| Sodiu 1280 mg | 55% |
| Carbuhydrates 45 g | 15% |
| Fibra Dietetica 2 g | 8% |
| Sugars 9 g | |
| Protein 23 g | |
| Vitamina A 2% · Vitamina C 4% | |
| Calcium 15% · Iron 20% | |
| > Basatu nantu à una dieta di 2000 caloria | |
I sardi sandwich d'Arby sò a chjesa di a so menu. U Cheddar di u Coghju di u Coghju hè statu nantu à u menù per l'età. Ma questu ùn hè micca un alimentu particulari sanu. U sandwich prupone 6 grammi di grassu satuatu (vedi l'etichetta) è quasi 1300 milligrami di sodium. Hè, però, furnisce una dosi sana (23 grammi) di prutezione per aiutà à satisfà u vostru appetite.
Opzioni più saludi nantu à u Menu di Arby
Se pudete cercà a carne è a salsa cheddar fritte, fate truvà parechje articuli nantu à u menù di Arby chì vi aiutà à mantene a vostra dieta nantu à a pista. Mentre ùn averebbe micca tutti quelli classificàvanu necessariamente comu "sana" in u sensu tradiziunale, sò più basso in calori. Scuprite questi i menu di menu per più di 500 calori.
- Turta Asta Turquoise Salad (no dressing): 230 calori, 13 grammi grassi, 8 grammi carbohydrate 22 grammi proteini. Pudete aghjunghje u so Liguru Italian Dressing per 20 calori, 1 grammu di grassu, 2 grammi carbuidrati.
- Turchera à Turchese Ranch and Bacon Wrap (senza bacon, cheese or sauce): 300 calori, 6 grammi grassi, 36 grammi carbohydrate, 24 grammi proteini
- Turcia Asta Turta (no cheese suiza e nè mayo): 340 calori, 10 grammi grassi, 38 grammi carbohydrate, 25 grammi di proteini
- Perchè è Cheese Slider: 230 calori, 9 grammi grassi, 22 grammi carbohydrate, 13 grammi proteini
- Classic Beef e Cheddar (no mayo, senza salsa): 450 calori, 20 grammi di grassu, 45 grammi carbohydrate, 23 gramma di proteina
- Carne di Rochie nella Cheese Slider (senza furmagliu): 190 calori, 7 grammi di grassu, 21 grammi carbohydrate, 11 grammi proteini
- Pancakes di 2 pezzi : 250 calori, 14 grammi di grassu, 23 grammi carbuidrati, 2 grammi di prutezione
Se vulete mantinene a vostra manghjà da manera sana, puderete sceglie u sandwich chì preferite è tene acqua invece di soda. Inoltre, ignite qualsiasi alimenti chì sò crispy-includendu quelli sardoni di chicken crispy. E invece di un pezzu fritto, cunzidira cun un insetu à pocu è 70 calori.
L'ùltima Opzioni sicurezza in u Menu di Arby
Allora chì articuli ùn avete esse avè quandu vai in Arby's? Cumu puderete imagine, l'ognitantu più grande cù più furmagliu è più salsicce sò più in calori. U Cummerciu dudu è Cheddar, cù a salsa d'Arby è u mayo, per esempiu, furnisce 740 calori è 42 grammi di grassu. U half pound Roast Beef Sandwich pruponi 610 calori è 30 grammi di grassu è ùn anu mancu furmagliu.
E si vi prova di mantene e vostre calori in u cuntrollu, pudete sguassate i partiti populari di Arby. Un grande ordine di Fringe Ricerca aghjunghje 650 calori è 35 grammi di grassu. Un Ordre di Loaded Curly Fries furnisce 700 calori, 46 grammi di grassu, 9 grammi di grassu satu, 57 grammi di carbo è 1990 milligrami di sodium.
E qualcosa di sobremesa? A Triple Chocolate Cookie li furnisce 450 calori è 21 grammi di grassu. Un gran Chocolate Shake conteni 760 calori è 111 grammi di zuccheru.
Pudete culpisce un bonu ghjornu di sazià à Arby. Ma se u vostru prutezzione di i calori di Arby in modu corpu, pudete aduprà u vostru pianu di u cunsumu in u locu è stilla di l'alimentazione di u ristrettu.
> Source:
> Nutrition & Allergy Information Arby's (US) . Arby's. http://cds.arbys.com/pdfs/nutrition/USNutrtnl_Allrgn.pdf.