Pruebas di corpuscule à i vostri tappini
Avà sò avè rivisatu a mio parte bona di l'articuli di fitness . A maiò parte di fà facenu i stessi passi di seguimentu, ritmu di u core, u sonnu, calori è u tempu; anche qualchì parechje megliu, o più cunsideratu, ca l' altri . Hè per quessa ch'e eru tantu interessatu di pruvà l'InBody Band. Differenti à l'altri purtatili in u mercatu, InBody Band medimia ancu a massa grassa, a massa musculare è u percentualità di grassu corpu cù l'analisis d'impedanza bioelectrical (BIA).
Dopu a mo impressione di i so steliati di u Sculpt Aim Fat Monitor di u Cattene di a Cumpagnia, eru spermente, ma cunvucarà, u funziunamentu pussibbili di u Band InBody. Cusì sò cuntentu d'informar chì dopu à pruvà a prova di u gruppu da parechji settimani, sò assai impressiunatu cù u dispusitivu.
L'impurtanza di i Pruimi di Cassa di Cunsumu
A parè di u pesu di u corpu di u BMI, pruvucà è intendezza u percentualità di u corpu grossu pò aiutà à furnisce cun una megliuta foto di a vostra salute interna. Avete vede, hè pussibule per quarchi à mantene un pesu sanu, ma falla di mantene un livellu sanu di corpus grassa, in altri affari, pudete vede rintra nantu à l'esternu, ma esse portatu assai grassi à l'internu. Cumu hè listessa per qualchissia per qualificà di "overweight" o "obese" sicondu i calculi BMI, ma avà hà un corpu grassu di grassu.
U prublema cù prucessi di grassu corpu hè chì ùn hè bisognu d'uttimi spezii. Avete bisognu di una scala fatale di u corpu , accessu à un prufessore capacitu chì pò esse pruprietà calibre, o accede à un labellu cù DEXA, pesu idrostàticu , o tecnulugia Bod Pod.
E scàglie di grassu di u corpu sò veramente pocu faciuli d'avà. Pudete ripiglià solu di circa 50 $ o in Walmart, ma cum'è qualchissia chì ùn hè micca un gran fan di scale com'è regula ginirali, mi piace à u cuncettu di purtari una bandu chì pò liberà i stessi dati.
Cume a Cumpagnia InBody Band Works
No à u cuntrariu di l'altri putere di fitness, l'InBody Band demenni una setup simplicità.
Prima, avete da purtà à una tarifa chè cumu u micro cable USB dispostu, puderà scaricà l'app de InBody è sintesi a vostra banda à u vostru telèfonu. Una volta chì hè fatta, pruvate una infurmazione basica à l'app (altitudine, pesu, sessu è età) per pudete fà u vostru primu Testu InBody.
InBody Test utilizeghja u dudu elettrodo di u passu nantu à a cima di a banda è l'elettrodi di muque nantu à u fondu di a bandu per mandà un corpu electricu picculu cù u vostru corpu. U più veloce di i muvimenti attuale attraversu u vostru sistema, u più bassu u percentu di u corpu grossu. Questu hè chì a massa grassa muta lentamenti a currente di più cà massa in grassu (musculus, bone è acqua).
Pudete esse aduprate a test in ogni mumentu: aghjustate da seguità l'indicazione nantu à cumu fà esse realizatu a teste correctament, è puderete sincricà a dati à a vostra appia per appena più datu.
In più di i testi di grassu di u corpu, l'elettrodi integrati inBody Band pò esse usatu per pruvà a freccia di u corpu in tempu reali. E com'è altri bandi simili, seguite i passi, a distanza, u tempu attivo , calori burned, è dorme. A maiò parte di l'infurmazioni pò esse accessu à qualsiasi tempu in u mondu LCD di a banda, è per seguità infurmazioni addiziale, vede graphichi è compare stati di ghjornu o ghjornu à settimana, pudete accessu l'appellu per smartphone.
A Vita InBody Band
In generale, a banda è a app s'amenu, faciule d'utilizà è furnisce infurmazioni raciunamente precisa chì ponu esse appiicati à i vostri ghjustìzii è di sanità.
Pruvenza Di Coghja Di Finuura Accurata
Hè u beneficu di una educazione, spettazza è prucessione persunale persunale chì me permette avè a valutazione di a più di questi prudutti. Perchè aghju u stessu scala di grassu corpu è aghju pruvatu in un laboratoriu fisiologicu di l'exercitariu per u persequitamentu di grassu corpusicu cù calibrati è pesu idrostàticu, vi dicu chì a Band InBody prupone una qualità di crescenu di corpuscule chì si trova à a freccia chjamata (circa, più o minus 2 à 3 percent) di veru risultati.
In altri dritti, sò chì u mio percentualità di u corpu hè probabilmente nant'à u 14% à u 18% basatu in tutti i teste ch'e aghju fattu. U Band InBody tipica a valuta u mio percentualità di u corpu in u 15% o u 16%, ma hà pruvatu a quantità di u 14% è altu u 17%. In altri termini, hè perfetta à a serie.
Passi, Tempo attivo, Accuracy di distanza
Puderaghju ancu cunfidendu chì i passi, u tempu attivo è e mette di distanza parevanu boni precisu in basa di u mo livellu di attività attuale.
Sleep Time
Sfurtunatamente, ùn aghju micca fiducia in seguimentu di u sonu di a banda. Nove ghjorni, quandu sò cunfurmatu quandu aghju andatu à u lettu è quandu m'avete esce, a famiglia sempre stimarcu u mo sughjornu di u sonnu . Sembla à sbaglià tempu quandu aghju essere tranquillu, leghje o vede un televisor, in quantu u tempu dorme.
Heart Rate
U monitor di freccia di cori pari du esse unu di i monitorscenti più precisosi chì sò utili. Dice questu, ùn aghju micca aduprate mentre esiste o facenu altru furmazione di intensità alta, postu chì hè difficiule d'accustà i vostri ditte in u locu in modu currettu mentre assagghiate in attivu è intensu exercitu. Sfurtunatamente, hè duranti stu tipu di furmazioni d'intensità alta chì a precisione ghjate solu a finestra, cusì hè difficettu per sapè da quandu hè precisu a banda.
Calorii Cumpomi
Aduprate e caluri credendu di dati furnuti da a bandu cum'è figura di ballpark. U fattu hè, u gruppu hè counting passi, non intensità o tipu d'exercitu, chì pò mudificà altri calorii totali calcinati. In più, ùn esse micca contene calori per l'attività non pastere, cum'è a furmazione di forza . Pudete aghjunghje stu tipu d'attività in u vostru tutale di ogni ghjornu à l'appliazione, ma ùn hà micca bisognu di l' intensità o di l'EPOC (consumu d'ossigenu post-exercitamentu di l'esercitiu, o l' augmentu di caloria in creche dopu à un attaccamentu di l'exercitu ).
Call and Text Notifications
Puderete sincronizà a vostra bandu cù u vostru telèfonu per chì a bandu fiavi è fucomani un icona à u screnu sempre chì ricevi un chjamu o testu. Aghju aghjustatu questu usu uttellu, cum'è a sò cambiatu in u mo telefunu, è tende di miss truccate è testu. Hè avà generalmente buzzing before my phone even starts ringing, cusì sò secondu a circà u mio telefunu appena avè un buzz.
Dice questu, ùn si pò micca visualizà i missaggi di testu sanu o furnisce l'infurmazioni nantu à quale si chjamava cum'è qualchì mezzu .
L'App
Per a maiò parti, sò impressesatu cù l'app di InBody. Hè permette di mette infurmazioni supplementari-scopi, attività è alimentariu, per personalizzà a vostra experientia di tracking biometrica. Ci hè parechje parechje persone (in casu di qualchì) glutches o bugs, è l'interfaccia hè logica è perfetta.
L'ùnicu scòppiu l'aghju pigliatu cù l'appellu hè cù u percentualità di grassu corpusivu "interpretazione".
Quì hè u trattu: Sò una donna di 6'0 "chì pesa 152 liri è chì hà una propensità per l'annunziu . Quandu qualchissia cù dui gradu in questu campu, sò chì u mio percentinu di u grassu corpu, in cunsideratu d'esse athletic è magre, ùn hè micca muturale. E donne, in u settore, avissimu mantenu un percentinu fatali essinziali di almenu 10-12 percentu, perchè mentre una donna hà quellu ammontu minimu di grassu, ella hè probabilmente un bonu travagliu di cura. U mio percentu di corpusmu corpusivu hè in u 14% à u 18%, fateva guardu.
Ma ùn ùn segundu l'app. Questa hè a lingua ch'eddu m'hà datu nantu à a mo corruzzione di u corpu:
U vostru pesu hè di 152 calda. U vostru pesu ideale hè 154.9 liri. Muscle Mass hè 73 volte. Ci hè 7,3 liri più altu di u vostru ideale (65.7 pounds). Mass Fat Mass. Hè 24,3 liri. Hè 11,4 kg sottu à u vostru ideale (35,7 liri). Percentage Body Fat (16%) hè più bassa que u ranu nurmale (18-28%). Per alcuni u vostru corpu ideali, aumentanu 11,4 liri di Mass Fat Mass e mantene a Muscle Mass.
Puderaghju, ma sta "interpretazione" hè in modu off base. Suggerezza chì aghju 11,4 liri di grassi di u corpu, chì u mio percentualità di grassu corpu hè perfettamente sana ùn vi senza sensu. Per ùn spuntà, avaristi bisognu à manghjà cum'è hè un travagliu à full time per rializà questu scopu in tempu à mantene a mio massa di i musculi. Ùn avete micca sbagliatu, mi piace à manghjà, ma aghju manghjatu assai . Pò u capitu perchè l 'app appieghjanu cun questa interpretazione, basatu nantu à meddi è normi ghjenuvesi, ma ùn conta micca u livellu d'attività, tipu d'attivazione involucitata, o diferenzi individuali in fisiologia o genetica.
Quandu a sò lighjiti prima, u mo penseru iniziale era di ririri. In fattu, a lighjassi à u me maritu (chì anu ancu un diploma in a scienza di l'esercitu), è noi avemu avutu una bona risata. Ma puderete andà à pensà, quale tipi di "interpretazioni" hè daveru à l'altri populi, è cumu utilizate l'interpretazione di u decisu à a so salute? Cumu serà un altru sensu quandu una appica qualcosa chì u so "corpu ideali" hè sopratuttu, soprattuttu se a interpretazione ùn hè micca cumpletu tutta a pista?
A me prevene maiò à qualchissia chì utilizeghja un corpu di crescenu di u grassu hè di usalla cù un granu di salitu. Aduprà com a guida per seguità i cambiamenti annantu à u tempu, micca cum'è quarchi cosa per obsessà. Hè u vostru percentualità creciente o di diminuisce mes-over-month? Sò trending in a direta propriu? Sò manteniti un liveddu essenziale di grassu nantu à u sessu, o oghje versu ottene un percentile di grassu grassu? Sì cusì maravigghiusu. Sì ùn sì, pudete fà di fà cambià. In u casu di usà a Band InBody, ignite l'usu di l'app di i paroli "ideale", perchè i so calculle per determinà "ideale" ùn pò micca esse precisamente 100 percentuale.
The Takeaway
In generale, questu hè unu di i bandi di fitness ideali chì aghju pruvatu. Aghju veru piace à avè a capacità di pruvà mi fatigue di u corpu in u mo pezzu, è mi sentu cunvinta chì a maiò parte di l'altri valutazioni da u dispusitivu sò raghjone precisamente precisii. U prezzu hè ancu raghjonu. A $ 180, hè definitu in u listessu allughtu di e altri apparenti simili, è offre funzioni extra chì i dispositi ùn anu micca.