U tè verde hè ben cunnisciutu da avè pussibuli beneficii di salute per l'antioxidanti chì cuntene, ma dinò ancu di a cafeina. Sì avete sentu sensibule à a cafeina o vogliu prufittà di una tazza di tè verde durante a notte, avete ancu avè ottene u benefiziu di a salute si ellu intesce u te caffeinatu verdu? Studi di ricerca suggerenu chì avete.
Ciò chì hè cusì grande nantu à u Te Verde?
I pruprietà di u tè di u tè verde venenu da i fitoquimica , chì sò composti naturali chimichi trovanu in i pianti.
Alcune di quelli fitoquimica, chjamati flavanols, dà u tè verde assai di u so capacità antioxidante è anu l'enfasi di diversi studienti di ricerca. A cafeina hè ancu una fitochimica, ma ùn hà micca nunda di fà cù a funzione di quelli antioxidanti.
U pumparu u tè verde regular hè creatu per esse bè per a vostra salute, ma per esse onesto, hè difficettu per sapè da quantu hè bonu per voi. Un studiu in u 2015 trova chì i bèvreri in u teicu verde avianu un riscu più veloce di e malatie di fianu paragunate à e persone chì ùn tene micca u tè verde, ma ferma più ricerca hè necessaria per sapè s'ellu o te potable du veru reduciu u risicu o solu s'ellu tendero à avè altri abbitanti sani chì anu influigatu i risultati. Un altru studiu suggerenu i extracti di tè verde puderanu esse bè per u vostru core è prumove un pocu quantità di perdita di pesce, ma quiddi sò basati nantu à piglià tè di tè in pratiche di più invece di tè pratica verde.
Cume a Té Verde Decaffeinata Compare à Regular Tea?
I prucessi chì sguassate a cafeïna da u tè verde rinfrescenu quelle di i polyphenoli, ma micca tutti.
Sicondu un studiu publicatu in u 2003, u cuntenutu di u flavanenu di i tes regulare variava di 21,2 à 103,2 mg / g (miligrammi per gram), mentre chì u flavanoliu cuntenutu di u te descaucastu verre variava da 4,6 à 39,0 mg / g.
I valori antioxidanti variaranu da 728 à 1.686 equivalenti Trolox / g tea per tes regulare è di 507 à 845 trolox equivalenti / gramma per tes tanninata.
Allora mentre chì ci hè una reduccione di flavanols, l' attività antioxidante ùn hè micca persu perltiva. Ma più di questu, hè difficiuli di sapè chì u tè verde casgiu puritatu hè più o menu benifiziu per l'omu perchè assai studii di u tè ecumenicu sò fatti cù animali di labale in quantu cà i persone. Ma ci sò parechji studii fistighjati cù participanti umani chì ci aiutanu à capiscenu s'ellu ci travaglià verde.
Risultati di Studi Utilizando u Tè Verde Dimacreatu
Un studiu publicatu in 2011 pruvatu à l'estratti di tazie verde (ugguali da circa 6 à 8 tazzi di tè verde caldo per ghjornu) in u male ogetti o pesche. I ricercà attentativi chì quandu i participanti pigghianu i suppliimenti, anu avutu un aumentu di i livelli di gallura d'epigallocatechin (EGCG hè a più cunnisciuta di i catechesi di tè verde) è perde un pocu pesu.
Un altru studiu pubblicatu in u 2010 hà vedutu u decaf tea è a perdita di piscia in e donne chì anu survittu u cane di cumbera. Ci era una perdita di pisu durante i sei mesi, ma micca abbastanza per esse statistichi significativamente. Ma, e donne chì pigghiaru u tè verde eranu teni in u so colesterolu HDL (u bonu bonu).
U studiu più recensu nantu à u tatu verdure di scapitu hè publicatu in u 2014 è utilizzava un pruduttu eccitivu di tè in u pruduttu in a so qualità serè benifiziu per e donne chì anu persistente papillomavirus umanu è cambiamenti di ciliu di cervica chì puderanu prugressione à u cancer.
Sfortunatamente, u tè verde ùn hè micca stata offerta nisuna prevenzione à tuttu.
Un Verbu da
Decafiu u tè verde hà sempre un potenziale antioxidante è pò aiutà un pocu cù a perdita di pesce, ma siddu fate più per a vostra salute ùn hè micca chjaru. Tuttavia, ùn hè micca caloria è pò esse facilmente parti di una dieta sana.
Hè impurtante chì sapemu chì u tè verde descaffeinatu pò esse micca senza cafeïna, perchè sì stà sensibule à a cafeina, pò ancu anu influitule.
> Sources:
> Brown AL, Lane J, Holyoak C, Nicol B, Mayes AE, Dadd T. "E effetti di a salute di e catechini di tè verde in meni sottoposti e obee: un prucessu transversu cuntrullatu aleatu" Br J Nutr. Dicembre 2011 (12): 1880-9.
> Garcia FA, Cornelison T, Nuño T, Greenspan DL, Byron JW, Hsu CH, Alberts DS, Chow HH. "Risultati di a fase II di u prugramma E in u donu cù infezi persistenti per VPH d'altru rispeatu è neoplasia intraepitelali cervica intesa di u prugramma" randomized ", double-blind, controlata bil-plaċebo. Gynecol Oncol. 2014 Feb; 132 (2): 377-82.
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