Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 42
Fat - 0g
Carbu - 10g
Protein - 1g
Ogni annuariu 13 minuti
Prep 3 min , Cogene 10 minuti
Serviti 5 (1/4 tazza di ogni)
Hè un sibarimu di zuccherinu sanu senza zuccheru ideale per pancakes o cum'è salsa desserta per cheesecake, liqueur cake, low-carb sorbète, pudding neve è più più.
Pò esse fatta cù biscotti freschi o congelate, in qualchì proporzione chì ti piace. Per fà sicuru, aduprate solu à fighjà cù un saccu di blueberries, frambuesi, e zarzamoras mixed frozen.
Se usa bachi freschi, aghjustate micca senza zuccheru.
Ingredients
- 1 tazza blueberries, freschi o congelate
- 1 tazza mughri
- 1 zucca di zarzelli
- 1/2 tazza di acqua
- 1 packet stevia
Preparazione
- Poveri 1 taza blueberries freschi o cunchi 1 taza freschi o frutte, 1 tazza freschi o zucchii, 1/2 tazza di acqua, edulente artifice à gustu, è un pezzu di sal in una paleta è porte à foglie.
- I bacchi avè da cumincià à annunzià quandu u zuccaru accupa. Dopu à 5 minuti, apague u calore è intrecciate cù una patata masher è furchetta per aiutà à scaccià e raghji più grande.
- Furmà per altre 2 minuti à combine. Eliminate da u calore. A mistura aghjunghje cum'è rinfrescenu.
Servite a salsa di trio con estas postres deliciosas
Perchè l'arburuchju sò i frutti!
I frutti sò bassa in grassu, carbs, e calori, ma altru in fibbra, vitamini, minerali è antioxidanti. Ùn hè bisognu di quelle pepite di zuccherinu di sapori ùn sò micca solu cuntribuiscenu à a salute generale, ma pò ancu esse aiutanu à prevene u cancellu è a malatia di u cori, invece chì rallinda u prucessu di l'anzianu. E, grazia à u freezer, pudemu avè i vantaghji di e raghji annu.
Basic Nutrition
I buzzichi sò micca solu fonti di sapori concentrati, ma pocu paceti di vitamini, minerali è di fibbra. Per esempiu, una tazza di frasi freschi cuntene un requisito di ghjornu di u vitamina C. Una tazza di zucca contene manghja di u jornu di u mangianu, mentri u listessu cantu di raspberries furnisce un terzu di i nostri precisa di u niacin . U aranati è fragole sò ancu stanzi sorpresa di bona di vitamina E.
E sò tutti cuntene tra 4 è 9 grammi di fibra per tazza.