Fattura alimentaria: Definizione è Esempii

Amparate Cumu truvà e inserisce Grassu Sante in a vostra dieta

U grassettu di grassu hè fatta cunsumatu in l'alimentu chì manghjate. U grassu hè una maiò fonte d'energia in u dietu, furnisce novi calori per gramma, più di duplicu u numaru fornitu da carbuidrati o di prutezione . U grassettu di a dieta hè diffirenti di u grassu di u corpu chì hè grassu cullucatu in u vostru corpu. Duverezu u so cuntenutu altu caluri, l'occasioni di diventà pisci di pisci o obesu aumenta cù un ingruvamentu elevatu di grass dietetica.

Dietetica Fattiche Definizione

A definizione di grassu (di dietetica) hè diversu cà a definizione di grassu corpu. U grassi di u corpu hè un ingrossu di energia chì hè guardatu per furnisce u vostru corpu cù u combustible in tempi di mancanza. U grassi di u corpu also provides protection for your organs and insulation. U grassu di u corpu hè ancu chjamatu tissutu adipatu è pò esse guardatu cum'è a grassu subcutanicu (sottu a pelle) o di grassi viscerale (à l'urdina).

A definizione di u fatta dieta di grassu hè solu fatia chì manghjate. Ci hè un pocu di grassu in parechje di e manciari chì manghja ancu s'ellu ùn si manca di grassu o insale. U grassettu di a dieta pò cuntribuiscenu à u grassu di u corpu si mangiu troppu di questu. Ma u grass dieteticu hè ancu funziunalità impurtante in u vostru corpu si manghjate u mo dirittu.

Diversi Tipi di Catina: Definizioni

Ci sò diverse tipi di grassu chì vi cunsumeti in a vostra dieta. Certi tipi di grassu sò più salutati ca l'altri.

Dognu chì Fatta Dietetica?

U grassettu di a dieta chì cunsuma hè o crede da u vostru corpu di carburante o hè guardatu in u corpu com'è u tissue tissue adipose. Un pocu grassu hè ancu cuntenutu in plasma è altre cèl·lula. U tissue adipose aiuta à insulà u corpu è furnisce i supportu è cuscini per l'organi.

Dietesi pudete esse tentatu d'esse fatta di dipende chì hè più alte in calori chì carbuidrati o di prutini.

Fatate furnisce 9 calori per gramma mentri caratteri di carattiversi è di prutezione pruvenenu solu 4 calori per gramma. Ma manghjendu inzuccaratu di dietri in a moderazione hè impurtante per una bona salute.

Parechje sperienti chì anu cunsensu chì a vostra dieta ùn furnisce micca più di u 30% di e calori in calore. Cusì, sicondu u so calore di u calore di u calore, i vostri grammi di grassu di ghjornu variaranu.

U USDA ricumanda chì cunsuma più di 10 percentu di e vostre calorie di u ghjornu di grassu saturatu è chì avete micca fatta trans fat.

Comu pudete vede da sti differenzi di definizione di grassu, ci sò certi tipi di grassu chì sò bè ​​per voi. Solu ricordate di manghjà tutte di grassu cù moderu à mantene un equilibriu calori è avè un pesu sana.