A maiò parte di noi ci sia cuscenti chì l'excrementu di u grassu hè malu, troppu spessu troppu, per a nostra salute, cum'è a nostra autoestima. Ma l'idea chì u travagliu pisanti hè sempre rispettu à a salute hè stata sfida à l'ultimi anni in parechji manere, è per parechji razze.
L'Obesità Paradossu
Prima, i grandi studii anu sviluppatu a pussibilità ch'è esse un pocu pisci di pocu pò esse puteva predichiri megliu di salute megliu da essere veramente "magre." Questu hè statu chjamatu "paradossu di l'obesità", a paradossu chì un esvenu apparente di u grassu corpusivu cunfere benefiziu invece di male .
Questu hè parechje micca esse veru; Ci hè una paradossu di l'obesità. Puderete, assai studii ùn anu fallutu di diferencià trà e persone di sanizza sanu bè per guardà pessimu, è i primi stadiu di a malatia graviosa chì tende à causà a perdita di pisu in i vechji. Ciò chì hè statu informatu com'è paradossu di l'obesità hè questu quì più chjoppu da a paradossi: e persone chì si sò malati sò più probabili di perdiri pesu, è muri premature, cà i pirsuni chì sò basamenti sanhe.
Sicunna, ci hè l'osservazione chì micca tutte e variità di l'obesità cunfundini risque paragunable. Questu hè veramente un veru. In particulare, e donne chì anu ricivutu u pesu eccessivu sò particularmente propensu di fatta di grassu in l'estremità più lenza. In cuntrastu, è à causa di l'accussioni di l'hormone cum'è a testosterone è l'estrogenu, l'omi è e donne dopu a menopause sò più propensi di salute in grassu in u ventre, induve hè tende di fà assai malatie metacrugicu.
Ci sò ancu gruppi etni, cum'è indigeni di l'India, chì pò esse particularmente propensu à a dipusizioni grassusa in u panicu, è più impurtante, in u furu, induve cuntribuisce direttament à a resistenza di insuline.
Perchè certi omi pòtemperate guardate l'excedente di u grassu cumu cun impattu limitatu à i marcatori di riscate metabolicu, sta associazione hà cuntribuitu à l'argumentu chì u pisu di pisci, per se, pò esse micca sempre male per a salute.
Can Fitness Counterbalance Obesity?
Infine, hè statu longu l'argumintazzioni chì u fisicu potenu supirari grutti.
Sì, in altri palori, sò obèse but fit, u fitness pò difende à quellu di qualchì preghjudiziu potenziale di grassa.
Ci hè almenu duie ragiuni per quessa sta dumanda hè impurtante. U primu hè chì per ragioni di geni è altri fattori sò cunnisciuti è ignurati, certi pirsuni putevanu pisu cù facilità straordinaria, è perchè cù difficultà straordinariu. Aghju scontru parechji di questi populu in i mo pruddaggiu annantu l'annu. Per i ghjente in questu gruppu, hè pussibule per esercitu assai, sia abbastanti, è ancu mantene u grassu di "eccessu". A dispensa chì u fisicu pò contruversà grassesa uricinata cù questa immersione, è hè una idee favorevule trà i pesu resistente à perdita.
A seconda raggiuni hè chì u bias di l'obesità resta un prublema maiò in a nostra cultura. L 'obesità, anche tutti i ragiuni avemu a sapè d'altri, à spessu inventimenti i pinsamenti di gugliunità è piacè. Stabbilì chì un certu persone di pisci piscia sò assai fitamenti, è cusì u cuntattu di lazzaruni, hè una refutazione utili à questa falacia populari.
Sfortunatamente, però, l'idea di chì a gimeneità pò cumpensà à u cumpletu di grassi in quantu à i risultati salutati, cumparisci l'obesità paradossu, per esse inesite.
A Ricerca
Un studiu annunziatu in u Corazon Corazon Europeo in 2017 hà analizatu l'associazione entre u pesu di u corpu è l'immeciditti metabolichi, è a malatie coronary in più di un mità di milioni di persone seguità per più di una dicada.
I scrittori trovanu, simpliciamenti, chì a presenza di fatturi di risicimentu metabolicu, cum'è a pressione suntana o livelli anormali in u sangue di lipidi o di glucose, anu aumentatu u risicu di malatia di u cori à u pesu. Tuttavia, anu trovanu ancu chì u pesu, un elevatu indici di massa corpusicali, anu creatu u risicu di malatie coriu inde independente di sti fatturi di risichi. In altri palori, quandu e populu magicu è overweight hà avutu valuri identitarii per lipidi in sangue, glucose di sangue e pressione di sangue, e persone di pisci di sperienze anu anu più propensu più propensu à a malatia di u cori.
Questa ùn hè micca a prima volta chì a ricerca ha servit di retrovisenza à u cuncettu "fat but fit".
Un studiu coreanu pubblicatu in u Journal of the American College of Cardiologie in u 2014 hà hà dettu ancu u listessu: l'excrementu di corpuscule di u grassu eleva risque cioccularu ancu quandu i marcatori cunvinanti di quellu risicu sò tutte e ranni nurmale. In quellu studiu, u risicu di malatia di u cori hè stata evaluata per a misurazione di calcium in arteriale coronary.
Ci hè un pezzu di un prublema d'argentu in tuttu questu sè vo passite per esse qualchissia chì faci esporatu di pisu extra, anche u fitness è esercizia di rutina. Mentre è magre è fittevi hè a combinazione più salute, a cumminazione di grassa è fitness hè megliu da l'absenza di i dui. In altri dritti, i primesi cù fatturii di risorsu metabolicu eventi per a malatia di u corazione chjamate a persona maiò sopra à pesu senza quelli marcaduti.
The Takeaway
In quantu à un missaghju mandatu, pensu chì hè assai u stessu cum'è in u 2014, l'ultimu volta stu tema hà generatu tituli. Ùn fucalizza micca nantu à u vostru pesu, per se. Sò attivu, perchè hè bonu per voi, è perchè si senti bona. Eat well for the same reasons. Ricurdativi chì hè assai più faciule per esercitarete à l'arricchianu chì à l'esercitore una generosità di calori savurinu, cusì sia sicuru d'alcuni smuglianti.
Pi a più parte, ciò chì rende avà veramente fida hè ancu davanti contr'à u grassu-forsi micca perfettamenti, ma bien boni. I megliu stratèggi per u prugrammu pisu duru sò strategichi per a prumove a salute. Fate l'usu bonu di a furchetta, è i vostri pezzi, è ritendu u benefiziu duali di menu grassu, più fitness.