Quandu i piani di fasting à segurà puderanu aiutà à i prucessi di purificazione naturali di u corpu
Ciònimi di millaie di chimichi sò stati introditi da a ndustriali in u seculu passatu, è a priaccetta publica per i cunsiquenzi di a salute hè alta. Hè particulari scandalizante sò studii chì indicanu chì un nascumilu pò esse detectati di più di 200 chimicu in u so sangue di cordone. In risposta à questa preoccupa, parechji programmi di distrubbicienti chì prumittenu à rinfriscà i sustanzi chimichi accumulati anu sviluppatu, sia bevi basati in basa di supplementu, o una cumminenza di i dui.
Di sicuru, stu spaziu hè assai micca regulatu. Invece di invià à sti programmi potenzalmenti senza pruvucazione è / o inseguru, avissi parigghienti à i mio parenti à travaglià dura per evità l'esposizione à i tosini in u primu locu usendu l'alimentariu di cibu di vetre invece di plastica; a cunversione di i cannedie à i congelite; è sceglie per i ligne, naturali, di e misura in basa di vegetale chì sustenenu funzione ottenale di u fierru, se eli sianu sguassate di usà. Parechje include l'agliu, u bròcolu, a curcumera o di u trippu, per esempiu.
Ma chì altri viaghji di sustegnu à a desintoxicazione di u corpu? Fasting per a perdita di pesu o una salute megliu hà ricevutu assai attenti è tenete un sustegnu scientificu considerable. In più di l'aspettu spirituali di u viaghju, i benefizii medichi putenziali sò sempri stata sustinute in i prughjetti di ricerca medichi è animali. I protocols di ubbindimentu pò aiutà à rejuvenate è rinviviscenu u corpu, promettendu a curinga in un modu chì pò rimproverà o favurizà a strategie di destoxicità versu l'optimu salute.
U Hype è a Scienza
L'interessu à u viaghju hà cresciutu finu da a Dieta rapida hè publicata in l'Inghilterra è hà guadagnatu assai un seguitu. Stu prugramma involucra a caloria di diminuite à 500 o 600 calori ghjornu nantu à dui ghjorni à a simana è hà aiutatu à parechje persone perde u pesu è malatie inversi in modu di vita, cum'è a diabetes adulti.
Ma sò parechji tipi di sdegnu chì sò stati pruposti è studiati. Mentri restrizzioni di ingestisce l'alimenta pò esse contrapruditiva, u viulente pò esse attivatu una risposta di l'estresse cellulose chì porta a riparazione è a migliurà a salute.
- L'annunziedi intermittenti (IF) significa iddi senza alimentu per un periculu di tempo prolongatu, cum'è 16 à 48 ore, in una basa recurrente.
- L'annullamentu pericurnicu (PF) descriva u viulunze chì dura da dui à parechji aspettati 21 o più ghjorni. Sti prumossu prumove a liberazione di ciu celu chì pò regenerate tessuti è pò contruisce a malatia è migliurà u risultatu funziunale in mudelli sperimentali di una larga varietà di disordini età.
- U terzu accusamentu di u viaghju, u viaghju di ristrutturazioni limitata di u tempu (TRF) impone di limitazione di ingestizzioni di u ghjornu à ottu ghjornu o menu è sdighjendu l'ora restante ghjornu.
Fasting Mimicking Diet
Ricertamenti, una forma di PF cunnisciuta com'è una dieta mimètica di fastie (FMD) hà pigliatu l'attitudine di u publicu. A fimmunsione hè stata di u travagliu pioneru in a longevità da u Dr. Valter Longo è u so squadra in l'Università di u Californië miridiunali Davis School of Gernotology in Los Angeles. Chjamava 1.100 calori annantu à u primu ghjornu è dopu allora 800 à ogni ghjornu dopu. I nutrienti di i culti chì sò manghjatu sò chjave; Ogni alimenti sani nantu à a pianta cum'è nuts, olivi, tosu è misura chì sò circa 80% di grassu, 10% di a prute, è 10% di carbuidrati sò cunsigliati.
Duranti i cinqui ghjorni di calori restritti, l'esercitu è l'alcoolate sò fora è u caffè hè limitu à u zero o un vaso un ghjornu.
U prugramma da a fimmnizza hè stata patentata da u Dr. Longo dopu anni d'esperimenta cù a freccia di fimulazione in mudelli animali è chì mostra i so prufitti nantu à u metabolismu è a vita. U cumpagnu di Dr. Longo hà analizatu l'effetti in un prucessu chjaru umanu chì era publicatu in prima 2017. Cintu sughjettu sanu hà participatu à stu studiu; a mità di elli suitonu una Fede Autazione Prolonu cinque ghjorni à mesi per trè mesi, mentri l'altra mezza manghjà a dieta. I migliori sò viddi à termi di a perdita di pesu, a perdita di grassa, a manca di pressione sanguina, u zucchero sanguinicu, u colesterulu di sangue, è marcatori di inflammazioni in u gruppu FMD.
Ancu più profundità era una culliglia in un biomarkete per u crescenu di u cancer è un crescente di a produzzione di caghidima stamina, signaghji di rinfurzà a salute è a riparazione. Ci sò data umana chì suggerenu chì a cunfluenza di a FMD cù a quimiòtiba di u cancer pudete conduzzione per u successu perfeccionatu è menu effetti effetti. I dati d'animali suggerenu chì l'approcamentu di viulenza puderà purtà celti di pancreas à rejuvenate è prudutti insulina, è rinforza i prugne in l'esclerosi multiplicità è a cugnizzioni.
S'è vo circate di fasting
In contraste cù i limitati di dati per parechje programes di destoxi pruggettati in i stanzi è affichati, dì, in i media suciali, i dati scientifica per u viaghju hè robusta è eccellente. Mentre chì una varietà di strategie per saziamentu pò i risultà a perdita di pisu per a restrizzioni caloria, PF è particulari a frazzione di l'FMD prumessu di rejuvenate è rinviviscenu tissuti chì anu anu u crescente è di e malatie, è anu rigalu a prumessa di sustegnu un stili di vita per tutti quelli chì qualificate.
Assicuratevi di vede u vostru duttore prima di inizià un programa di sdegnu per amparà s'ellu hè ghjustu per voi. Unu solu un programu di viaghju hà uttene apposta è monitoratu, ma deve esse cunsigliatu per una persona diferenta.
In generale, i prugrammi di viaghju ùn sò micca cunsigliati per i zitelli à 18 anni; quelli chì sò imbrati o addivatori; persone pessimu; persone fermi debilitatu da una cundizione medica; o persone cù a diabete o malatia cardiavule avanzata, ancu s'ellu si pò esse scuraggiate ancu per altri prublemi di salute.
Di sicuru, pudete esse cunsideratu un plan di viaghjate àutru drasticu. Per quelli chì scrivevanu un avvisu pocu reggregatu, solu ùn manghjarè micca almenu 12 ore à ghjornu (voi, da 8:00 p.e. à 8:00 p.m.) pò darà un impulite restorattivu per a salute.