Cosa Endurance Atleti Need to Know About Ibuprofen è Exercise

L'attitudini d'atleti d'altazza è d'elite constantemente cercanu novi modi per ricuperà più rapidamente è à cumpetenu più duro è più longu. Unipochi anu tornatu à l'analgesi di u cunsultate per aiutà à reduie u pesu musculu dopu l'esercitu è ​​l'aiutu di recuperazione. Infertorii di ricerca più recenti sò stati usu di ibuprofenu è di altri droga antiinflamatori non-steroidali (AINE) prima è durante a cuncorsu in un tentativu di cumpete cù a intensità più altu per a più longa durata.

Ma, stu travagliu è hè sicuru?

A NSAID sò droghe antiinflamatorii esterni. Sò include l'aspirina, u ibuprofen (Advil e Motrin), naproxen sodium (Aleve) è u ketoprofen (Orudis KT). A NSA impediscenu u corpu da fabricà prostaglandini. A prostaglandini sò sustegni naturali da u corpu chì face i mediatori per una varietà di funzioni fisiulogichi chì prutegge u forze di stomacu è pressione reguladora. Ancu mediate ancu u dolore è a inflammazioni.

A NSA bluccanu tutti i prostaglandini; quelli chì causanu u dolore ancu quelli chì prutegianu u corpu di stomacu. Per quessa, pigliate l'AIAV pò causà à a maladizioni stomacu o gastrointestinali (GI). U risicu di l'irritazione stomacu o l'hemorrhiziu GI anu aumentatu cù l'usu di longu per u NSAID.

A A NSA è Apertura Atlantica

Piglia un ASAID chì si veramenti hà migliurà a splutazioni athletic? Avà impedisce o reduce a musulmana ? A ora, a ricerca ùn sustene micca l'utilizazione di AINE per l'atleti.

Eccu ciò chì anu truvatu finu à quì.

Diversi studii anu trove pocu benefiziu di rendimentu riprisentatu di piglià i ibuprofen è avvisanu chì puderia micca maschera u dolore, chì pò causà risorse di più dannu.

Un studiu cuncluìu chì u 400 mg di ibuprofenu quattru ori prima di l'esercitu hà reducidatu a percepzione di l'azienda musculale, ma ùn impediscenu micca a preghjudizzioni di cellulite muscular cumu quale indicatu da creatina kinase, una proteina trova nentru à e cuscini musculari chì sò liberati quandu sò ferite.

I studii studii anu avvishatu chì l'usu di l'ASAUT durante l'ultimi exercici à distanza, cum'è un Triathlon Ironman, hè assuciatu cun risque aumentatu d' iponatremia esercitali. I crergate credi chì questu effettu hè prubabilmente dovutu a funziona renal (riigna) alterata. I prublemi di a funzione di rimanni alterata in l'atleti ùn sò micca difficili di creà. U trasportu pocu fluidu è di restrizzione ponu purtà à a desidratazione, a hyponatremia, è à l'estremu, fallimentu renale.

U studiu di vita più persunqua puderà esse l'esse guidatu durante u ghjiru di a strada di 100 miliuna uccidintali di uccidintali. L'investigatore David Neiman virsioni a influenza di l'usu di ibuprofenu durante a furia fatigante studientu corridori in trè gruppi: un gruppu di cuntrollu, un gruppu chì pigghia 600 mg di ibuprofen un ghjornu in prima è in u ghjornu di corsa è un gruppu ripiglianu 1200 mg d'ibuprofen un ghjornu prima è ghjornu di a carriera.

U studiu di truvà:

A Bottom Line

U fondu hè u pruduzzioni di ibuprofenu da l'atleti di riezzione ùn anu micca u funziu, u danni musculari o a soreness perceived però hè assuciatu cù indicatori elevati di inflammazioni è danni celular. Hè un raccogliu raghjunatu chì aduce AUXILI ùn anu micca effetti pusitivi in ​​u sportiu. Puderete, infatti, pruvucarà un risicu per salut salutariu in certi atleti di resistenza.

Quandu hè sicuru per l'usu ASAID?

L'usu di i prugrammi di u cunsigliu di u minori, ancu NSAIDs, deve esse riservatu per usu moderatu dopu l'intensu exercitu. Un calurativu propiu è a bona nutrimentu di sport, inclu l'idratazione adequata, pò esse più impurtante, più utili è certamente più sicura per a riduzione di u sorenessu ca qualchi medicazione.

Sources:

> Donnelly AE, Maughan RJ, Whiting PH. Effucuti di ibuprofen nantu à e musculature musculature inducida per l'exercitazioni è indices di danni musculari.

> Rahnama N, Rahmani-Nia F, Ebrahim K. L'effetti isolati è cumminati di l'attività fìsica scelta è u ibuprofenu in a risatura musculosa dilatoriata. Journal of Sports Science. 2005 Ago; 23 (8): 843-50.

> Wharam PC, Speedy DB, Noakes TD, Thompson JM, Reid SA, Holtzhausen LM. A AUX aumenta u risicu di sviluppà iponatremia durante un triathlon Ironman. Medicine and Science Sports and Exercise. Apr 2006; 38 (4): 618-22.