6 Smart Snacks Pre-Workout

1 - Greek iogurt

Courtesy of Getty Images

Pò esse difendenu di truvà l'alimentu pre-articulu perfettu. Vulete una cosa chì vulete aghjustà u vostru praticamentu, ma ancu deve esse ligeramente bè chì ùn li purgà micca. L'alimentu ideale ideale hè qualcosa chì hè bassa in calori, cuntene carbs di qualità, è hè assai in proteina. In più, hà da esse diliziosu.

U iogurtu grecu pezzu di grassu hè l'ultimu snachu d'attività: tunnellati di proteina (duie volte di u iogurtu regula), super riposu senza esse pesante, è hè faciule di manghjà. Ci sò molti di marchi chì facenu cunzunelli perfettamenti portati di 100 caluri. Sì trovi u gustu di u iogurtu grecu pugnu un pocu tarantella, mischjà in un paese di endemore naturali senza cuntraversu (cum'è Truvia), certi raspberries è blueberries, o un pocu priservatu di zuccaru. Per uni pochi di gras di salute chì pò spiegà u vostru praticamentu in un altu livellu, aghjunghje un pocu amanduli! Ancu

2 - Banana

Courtesy of Getty Images

Un pezziunatu pre-entrenamentu venenu da a Mamma Natura: a banana. Una banana di medju hè di circa 100 calori, 27 g carbs, è quasi nisun grasse. Ci hè solu qualità caloria per silencià u so stomacu famu per a durata di un furmatu, è solu i carbs per mantene l'energizianu. Plus, vene in u so propiu cuntaculu. Ùn si pò micca bellu! (E no, i bananas stanu micca a guadagnà ).

3 - Delicious Style smoothie

Courtesy of Getty Images

Lisciatti certezza avianu u puderevule à esse un snack nutritiu di u lume, ma duvete esse cura cù i so cunteri, ponu esse inghjuttate di manera massa troppu calorie sugary. A vostra scelta bona hè di i belli i vostri cicciottoli di caluri . Estuche con leche de almendras sin vainilla (o su leite liquore favorito), frutas congeladas sin endulzar, edulcorante no calórico, yogur griego sin grasa y otros mix-ins de bajo contenido calórico. Scopu di 150 calori o menu è evite u zuccheru additù. Questu modu, u ciclu puderà di daverna per u vostru praticamentu senza guvertennus à un crash d'azzione più tardi in u ghjornu.

4 - Avena

Courtesy of Hungry-Girl.com

Oatmeal hè chock-filled di carbs di qualità è hè cusì grande. Hè una scelta bona nantu à sè vo vulete manghjà un desayuno completo da prima di un entrenamentu di a matina. Una manera famosa di coccia avena d'avena hè di fà un pappagallo di " culti oatmeal ". Questa hè una razza di vultati antica furciuta per duie volte e dudu di u liquidu. U risultatu? Una parte super-sized! Senza dà un pocu di tempu per digià oghje prima di fà i lazzi.

5 - Snack Bars Con Proteini

Courtesy of Getty Images

Bisognu qualcosa fast, easy, and shelf-stable? I pericattimenti per i terni. Ma micca cusì fast! No tutti i bar snack sò creati ugualmente. Per un scopu di u pre-entrenamentu, voi una buttula di prutezione cù menu di 200 calori è una bona quantità di proteina. E attente à u grassu è u zuccheru! Certi barbi di picculu pack pack straddle sorprenente in questi spazii.

6 - Apple With Light Cheese

Courtesy of Getty Images / Babybel

Unu di i me attempi prediletti fori tutti i tempi hè una manne Fuji cù una rota di u mini boulette Babybel, è hè cusì accade chì hè ancu u perfetta carburante per l'exercitu. I manciani sò solu i calori è carbozzi di carburanti per mantene a vostra energia, è u mini cose babelli aghjunghjenu un pocu di proteini è sapori extra. Tuttu u cumentu hà da aghjunghje à un piacè fugliale cù 200 i calori. Sweet!

Per i ricetti in culpabili, l'alimentariu trova, trucsi di cunfusione, è più, fendu login à e-mail di ogni ghjornu o visita Girl famiglia!